根据心理学，拥有成长心态的人有 7 个习惯

很少有概念像成长心态那样具有如此大的变革潜力。这个强大的心理框架由著名心理学家卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）首创，它提出我们的能力和智力不是固定的特征，而是可以通过奉献、努力和毅力来发展和扩展。拥抱成长心态可以打开新的可能性之门，增强面对挑战的韧性，并为持续学习和进步铺平道路。

但拥有成长心态意味着什么呢？持有这种观点的人与持有固定心态的人（认为自己的才能和能力是静态的、不可改变的）在看待世界时有何不同？让我们深入探讨真正拥抱成长心态哲学的人所表现出的七个重要习惯。

1. 张开双臂迎接挑战

那些内化了成长心态的人不会回避挑战——他们积极地寻求挑战。在其他人可能看到障碍和障碍的地方，有成长意识的人看到机会。他们明白走出舒适区对于成长至关重要，复杂的任务为发展新技能和扩展能力提供了完美的培训。通过迎接挑战而不是回避挑战，他们可以培养韧性和适应能力，这是在任何领域取得成功的两个基本品质。

2. 克服挫折坚持不懈

在任何有价值的追求中，挫折和失败都是不可避免的，但我们如何应对它们却会产生重大影响。具有成长心态的人不会将这些挫折视为对自己能力的控诉，而是视为宝贵的学习经历。他们明白，进步很少是线性的，暂时的绊脚石只是旅程的一部分。有了这种观点，他们在每次挫折后重新振作起来，继续前进，利用吸取的教训来改进他们未来的努力。

3. 认识到努力是精通的关键

在成长型思维中，努力不仅会受到赞赏，还会受到庆祝。这些人明白，精通并不是偶然发生的，也不是仅仅通过天赋就能发生的。这是长期持续、专注努力的结果。他们相信奋斗和挑战并不是软弱的表现，而是他们正走在成长道路上的标志。通过重视努力而不是先天能力，他们创造了一种培养韧性、毅力和持续改进的心态。

4. 接受建设性批评

对于那些固定型思维模式的人来说，批评感觉就像是人身攻击，证实了他们的局限性。但对于那些具有成长心态的人来说，建设性的反馈是一份礼物。他们积极寻求他人的意见，了解外部观点可以照亮盲点并为改进提供宝贵的见解。他们不会采取防御措施或灰心丧气，而是仔细倾听，反思反馈，并利用它来改进前进的方法。

5.从他人的成功中寻找灵感

在固定型思维模式下，别人的成功可能会让人感到威胁，就好像它削弱了我们自己的成就一样。但具有成长型思维的人却以不同的方式看待事物。他们从同龄人的成就中找到灵感和动力，认识到成功不是零和游戏。他们寻找可以应用于自己追求的经验教训和策略，将他人的成功作为自己成长的路线图。这种协作、以丰富为导向的观点营造了一个每个人都能蓬勃发展的支持性环境。

6.培养永不满足的好奇心

成长心态的核心是对学习的热爱。这些人带着惊奇和好奇心接触世界，总是渴望扩展他们的知识和技能。他们不认为学习是一件苦差事或仅限于课堂的事情——这是一种贯穿他们生活各个方面的终生追求。通过培养这种发现和理解的热情，他们确保自己的成长永远不会停滞，并不断突破可能的界限。

7. 进行反思实践

最后，那些具有成长心态的人了解自我意识和反思的力量。他们定期检查自己的想法、情绪和行为，利用这种洞察力来指导他们的个人发展。他们设定有意义的目标，跟踪进度并调整策略。参与这种持续的自我反省和路线修正过程可以确保他们的成长是有目的的、有目的的，并符合他们最深刻的价值观和愿望。

在自己的生活中培养成长心态

虽然有些人似乎自然地体现了成长心态，但事实是，任何愿意投入工作的人都可以培养这种观点。通过有意识地采取上述习惯和策略——拥抱挑战、坚持克服挫折、重视努力、寻求反馈、从他人身上寻找灵感、培养好奇心和进行反思性实践——你可以将你的心态转向更加以成长为导向的方向。

案例研究：面对逆境拥抱成长心态

劳拉（Laura）是一位才华横溢的记者，她一直梦想通过她的写作来改变世界。然而，当她面临一系列重要出版物的拒绝时，她开始怀疑自己的能力。劳拉感到沮丧，考虑完全放弃她的热情。

在这个低潮时期，劳拉发现了成长心态的概念。她意识到她的挫折并不是她内在价值或潜力的反映，而是成长和学习的机会。有了这个新的视角，劳拉决定直面挑战。

劳拉开始积极寻求编辑和记者同事的反馈，利用他们的建设性批评来提高她的写作技巧。她还开始将每次拒绝视为完善自己的演讲并更有效地瞄准她的文章的机会。劳拉没有回避具有挑战性的任务，而是将其视为扩展知识和能力的机会。

随着劳拉继续努力工作并克服障碍坚持不懈，她的努力开始得到回报。她的文章开始受到关注，最终她在一家受人尊敬的出版物中找到了一个职位。回顾她的旅程，劳拉意识到采用成长心态是她成功的关键。通过迎接挑战、从挫折中学习、不断努力进步，她改变了自己的态度，进而改变了她的职业生涯。

要点

• 成长心态相信能力和智力可以通过奉献、努力和坚持来发展。
• 具有成长心态的人积极寻找挑战，并将其视为学习和成长的机会。
• 具有成长意识的人会在遇到挫折时坚持下去，将其视为宝贵的学习经历，而不是个人的失败。
• 具有成长心态的人明白努力对于进步和成就至关重要。
• 具有成长意识的人愿意接受建设性的反馈和批评，并利用它来完善自己的技能和知识。
• 具有成长心态的人会从同事的成功中寻找灵感和教训，从而营造一个协作和支持的环境。
• 具有成长型思维的人对学习有着与生俱来的热情，并不断寻求扩展他们的知识和技能。
• 定期的自我反思和正念练习可以让有成长意识的人发现需要改进的领域并指导他们的个人成长。
• 虽然有些人可能天生喜欢成长型思维，但任何人都可以通过持续的努力和实践来培养它。
• 培养成长心态是一个持续的过程，需要自我同情和走出舒适区的意愿。

结论

当您踏上成长心态之旅时，请知道您正在利用个人转型最强大的力量之一。通过接受这样的观念：你的能力不是固定的，而是可塑的，挑战是成长的机会，努力是掌握的关键，你就会为自己打开一个充满无限可能性的世界。因此，带着勇气、好奇心和对持续学习的承诺继续前行——未来的你会感谢你的。