科学表明，如果你真的想要更快乐，就买这 5 样东西

你可能听过这样一句话：“金钱买不到幸福。 ” 但如果科学表明并非如此呢？越来越多的研究表明，我们如何花费辛苦赚来的钱会影响我们的整体幸福感和生活满意度。

这并不意味着追逐物质财富或进行轻率的消费会带来深刻、持久的幸福。还不止这些。然而，多项研究发现特定类别的购买能够持续提升人们的情绪和满足感。

因此，如果您真的想用钱来丰富您的生活，请考虑以下五种有证据支持的策略：

1. 选择体验而非事物

如果您必须在花 1000 美元享受梦想假期或购买最新智能手机之间做出选择，从长远来看，什么会给您带来更多快乐？这个问题的数据毫无疑问是经验之谈。

为什么？因为体验会深深地嵌入我们的身份和记忆中，而物体却无法做到这一点。我们不会那么快地适应经历，因此幸福感会持续更长时间。体验本质上也是社交性的，可以加强我们的关系。我们不会像对待财产那样，将自己的经历与其他人的经历进行负面比较。

因此，下次当您想花钱买一些闪亮的东西时，请考虑把钱花在旅行、音乐会、艺术课程或与亲人一起难忘的郊游上。期待和讲故事的素材将继续带来红利。

2. 投资省时的服务

在当今这个疯狂的世界，时间是终极的奢侈。长期感到压力、匆忙和超额预订会损害我们的幸福感。这就是“争取时间”的由来。

研究表明，花钱购买能让你摆脱日常琐事的服务——比如聘请房屋清洁工、外包庭院工作，甚至乘坐出租车而不是公共汽车——可以提高生活满意度。无论您是富有还是预算紧张，它都适用。

减少花在枯燥乏味的家务上的时间，可以为恢复性休闲、培养人际关系和有意义的追求开辟空间，这些都是幸福生活的关键组成部分。

3. 捐钱

想要立即变得富有吗？把你的一些钱给别人。越来越多的研究表明，为别人花钱比为自己花钱更能带来更大的幸福感。

这种“亲社会支出”效应已在不同文化和收入阶层中得到证明。在一项有趣的实验中，那些被赠予金钱并被告知将其花在别人身上的人比那些被告知将其花在自己身上的人更快乐。

因此，寻找机会投资于您关心的人和事业。请朋友吃午饭。为你的妈妈买一份贴心的礼物。向重要的非营利组织捐款。但要确保它让人感觉是有意为之、有联系的，而不是一种义务。

4. 优先考虑你的健康

我们凭直觉知道身体和情感健康是感觉良好的基础。科学也支持这一点——健康是整体幸福感最有力的预测因素之一。

虽然衣柜里装满名牌服装可能没有多大区别，但利用你的资源吃营养丰富的食物、定期锻炼、通过治疗或冥想控制压力、在优质床垫上获得充足的睡眠都是明智的幸福投资。

有意识地进行自我保健并不是自私或轻浮——它可以让你充分展现生活的各个方面。当您的身体和思想拥有蓬勃发展所需的东西时，您就准备好每天都挤出更多快乐。

5.永远不要停止学习

最后，考虑将部分可自由支配收入用于持续教育和个人发展。人类天生就会在一生中不断成长，这让我们保持活力。

掌握新的知识和技能——无论是通过书籍、在线课程、现场研讨会，还是追求绘画或外语等长期以来的热情——都能满足我们对成长和进步的深刻需求，并扩大我们的可能性感。

因此，想想是什么点亮了你的生活，并投资于进一步探索它。培养能力本质上是令人满意的；在此过程中，您可能会偶然发现一条令人兴奋的新职业道路或副业。

案例研究：从物质到有意义

雷是一位成功的会计师，他一直相信幸福的关键是获得最新的小玩意、流行的服装和奢侈品。尽管他有高薪的工作和无尽的财产，但他无法摆脱不满和空虚。

有一天，一位密友建议雷将注意力从物质财富转向体验和个人成长。出于好奇，雷将部分可支配收入用于参加他一直想参加的烹饪课程。令他惊讶的是，他从学习新技能和与同学交流中感受到的快乐远远超过了他购买任何东西时短暂的兴奋。

受到这一认识的启发，雷开始重新评估自己的消费习惯。他开始优先考虑旅行、音乐会和与亲人相处等经历，而不是积累更多的东西。他还开始定期为自己关心的事业捐款，并在当地社区中心做志愿者，在帮助他人的过程中找到了深深的满足感。

随着雷继续投资于经验、人际关系和个人发展，他注意到自己的整体幸福感发生了深刻的变化。他感觉更轻松、更满足、与周围世界的联系更紧密。虽然他仍然享受偶尔的物质享受，但雷现在明白，真正的幸福源于富有意义、成长和分享时刻的生活，而不仅仅是财产。

要点

• 科学表明，我们如何花钱可以显着影响我们的福祉和生活满意度。
• 花钱购买体验比购买物质财富能带来更持久的幸福。
• 用金钱来购买时间，例如外包不喜欢的任务，可以减轻压力并提高生活满意度。
• 参与亲社会支出，例如向慈善机构捐款或为他人购买礼物，比为自己花钱更能提高幸福感。
• 投资于身心健康，例如通过锻炼、营养食品和治疗，可以带来更大的幸福感。
• 把钱花在教育、技能发展和个人成长上可以通过掌握感和进步感来增加幸福感。
• 购买快乐的关键不是花更多的钱，而是有意识地将钱花在符合你的价值观并有助于你的幸福的事情上。
• 最明显的情绪提升往往来自于对某种经历的预期和事后的回味，而不是实际的行动。
• 将资源分配给人际关系、个人成长和有意义的追求是获得最大幸福投资回报的秘诀。

结论

你会注意到这些研究支持的幸福策略有一个共同点：它们不是要花更多的钱，而是更有意地花钱并符合你的价值观。

最显着的情绪提升往往来自于对体验的预期，然后品味记忆，而不是来自实际的价格标签。所以享受这个过程。为你的大荒野旅行计划几个月。深情地讲述改变你生活的海外志愿者经历的故事。沐浴在锻炼后的光彩之中。

如果金钱是一种工具，请将这些方法视为获得最大投资回报的蓝图。当你审视你的预算时，请考虑如何分配你的资源——即使是以很小的方式——用于建立繁荣的生活的人际关系、成长和意义。