在股市波动期间保持冷静的 5 种坚忍技巧

在不可预测的股市投资世界中，在波动期间保持冷静可能具有挑战性。然而，通过运用斯多葛哲学中的永恒智慧，投资者可以培养心理弹性并做出更理性的决策。

本文探讨了五种保持冷静的斯多葛技巧，并重点讨论了市场动荡时最重要的事情。

1. 专注于你能控制的事情

斯多葛哲学的基石是关注我们控制范围内的事物并接受无法控制的事物的原则。爱比克泰德明智地说：“人生的首要任务就是：识别和区分事物，以便我可以清楚地对自己说，哪些是不受我控制的外在事物，哪些与我控制的选择有关。 ”

这一原则在股票市场投资的背景下尤其重要。市场走势、经济周期和全球事件在很大程度上超出了我们的影响范围。然而，我们完全控制我们的投资策略、研究方法和风险管理方法。

要应用这一原则，请创建一个您在投资过程中可以控制的因素清单。这可能包括：

• 您的资产配置和多元化策略
• 您研究的质量和深度
• 您的风险承受能力和头寸规模
• 您根据分析做出买入、持有或卖出的决定

将精力集中在这些可控的方面会让你感觉更有力量，对市场波动的焦虑更少。例如，不要在市场低迷期间担心价格下跌，而应专注于审查您的投资组合配置或研究潜在的购买机会。

2.练习情感超然

情感超脱对于股市投资至关重要。斯多葛学派认为，我们的情绪不是源于事件，而是源于我们对这些事件的判断。正如爱比克泰德所说：“人们不是被事物所困扰，而是被他们对事物的看法所困扰。 ”

在投资中，这意味着将你的情绪与市场走势分开。价格波动本身并无好坏之分；它们只是市场价值的变化。通过客观地看待这些变化，您可以做出更好、理性的决定，而不附加个人意义或让它们影响您的自我价值。

要培养情感超然，请尝试以下技巧：

• 练习正念冥想，不带判断地观察你的想法和情绪。
• 使用财务比率和经济指标等客观分析工具来评估投资。
• 避免经常检查你的投资组合；设定具体的复习时间，以防止情绪反应。

考虑这种情况：股市一天内下跌 5%。受情绪驱动的投资者可能会惊慌失措并出售所持股份，从而可能造成不必要的损失。然而，一个独立的投资者会冷静地评估形势，审查他们的投资体系，如果基本面没有发生任何变化，他们可能会将下跌视为买入机会。

3. 抱有长远的眼光

斯多葛主义强调耐心和长期思考，这与成功的投资策略完美契合。爱比克泰德雄辩地表达了这一观点：“没有什么伟大的事物是突然创造出来的，就像一串葡萄或无花果一样。如果你告诉我你想要无花果，我会回答你一定有时间。让它先开花，然后结果，然后成熟。 ”

在投资中，拥抱长期视角意味着专注于您的最终财务目标，而不是陷入短期市场噪音中。这种方法可以帮助您更轻松地应对市场波动，并有可能实现更好的投资成果。

保持长期关注：

• 制定明确的长期财务目标。
• 制定与这些目标相一致的投资策略。
• 根据您的长期计划而不是短期市场走势定期审查和重新平衡您的投资组合。

例如，如果您为 20 年后的退休进行投资，短期市场波动就会变得不那么严重。您可以将这些波动视为实现长期目标的典型旅程的一部分，而不是对每次市场下跌做出反应。

4. 预谋逆境

斯多葛派的“预谋 Malorum”（邪恶的预谋）实践包括为潜在的挑战和最坏的情况做好心理准备。塞内卡劝告说：“畏惧死亡的人永远不会做任何与活着的人有价值的事情。虽然他谈到了死亡，但这一原则同样适用于财务挫折。

预测潜在的市场低迷及其对您的投资组合的影响可以减少面对市场动荡时的焦虑。这种做法还可以帮助您制定应急计划并建立情绪恢复能力。

要实现此技术：

• 定期为您的投资组合进行情景规划。
• 在各种市场条件下对您的投资进行压力测试。
• 针对不同的市场场景制定行动计划。

例如，投资者可能会问：“如果市场暴跌 30%，我该怎么办？通过提前思考这种情况，他们可以在情感和战略上做好准备，也许可以留出现金来寻找买入机会，或者调整资产配置以更好地抵御波动。

5.培养理性决策

斯多葛学派非常强调理性和逻辑，这些原则在投资决策中至关重要。马可·奥勒留（Marcus Aurelius）写道：“如果你因任何外在事物而感到痛苦，这种痛苦不是由于事物本身，而是由于你对它的估计；并且您有权随时撤销。

在投资中，培养理性决策意味着你的选择基于彻底的分析和逻辑推理，而不是情感冲动或市场情绪。这种方法可以帮助您更加清晰和自信地驾驭市场波动。

增强您的理性决策：

• 创建用于评估投资的结构化分析流程。
• 寻求不同的观点并考虑逆向观点。
• 使用决策框架来指导您的选择。
• 在做出重大投资决策之前要三思而后行，尤其是在市场动荡期间。

想象一下，您正在考虑出售一只大幅下跌的股票。理性的方法包括审查公司的基本面，评估你最初的投资理论是否仍然成立，并在做出决定之前考虑更广泛的市场背景。这个系统的过程可以帮助防止因恐惧或恐慌而导致的冲动行为。

结论

通过将这五种斯多葛派技巧融入您的投资方法中，您可以培养更强的心理弹性，并在股市波动期间做出更理性的决策。专注于你能控制的事情，练习情感超然，抱有长远的眼光，预谋逆境，培养理性决策。

当应用于现代投资挑战时，这些永恒的哲学原则可以帮助您冷静而清晰地驾驭市场的起伏。当您面对未来的市场动荡时，让这些斯多葛学说指导您做出更加深思熟虑和冷静的投资决策。