心理学称，如果你想摆脱贫困心态，就要打破这 8 个习惯

贫困心态可能是一个需要克服的具有挑战性的心理障碍，常常使个人陷入财务困境和消极思维的循环之中。然而，理解和打破某些习惯可以让我们转向一种更赋权、更富足的心态。

本文基于心理学研究和原理，探讨了需要打破的八个基本习惯，以帮助您摆脱贫困心态，为财务增长和个人发展铺平道路。

1.停止比较游戏

不断地将自己的财务状况与其他人，尤其是那些看起来更成功的人进行比较，肯定会加剧你的不足和匮乏感。这种习惯深深植根于社会比较理论，可能会导致你对自己的进步和价值产生扭曲的看法。

要改掉这个习惯，请专注于您的旅程，而不是用别人来衡量自己。记录下你的成就，无论多么小，以跟踪你的进步——通过承认你的努力并善待自己来实践自我同情，尤其是在经济困难期间。

根据您的独特情况和目标设定个人基准。这种方法可以让你庆祝自己的进步，而不必承受与别人的成功时间表相匹配的不必要的压力。通过将注意力转向内部，你将培养一种不依赖于外部比较的自我价值感。

2. 重新构建你的内心对话

贫穷心态常常表现为对金钱和成功的持续消极的自言自语。像“我永远不会出人头地”或“我不值得财富”这样的想法可能会成为自我实现的预言，限制你成长和成功的潜力。

认知行为疗法 (CBT) 为挑战和重塑这些消极思维模式提供了宝贵的见解。首先要意识到你内心关于金钱的对话。当你发现自己陷入消极的自言自语时，停下来挑战这些想法。寻找与你的消极信念相矛盾的证据，并尝试以更平衡或更积极的角度重新构建它们。

例如，不要想“我在钱方面很糟糕”，而是尝试“我每天都在学习更好地管理我的财务。 ” 对您改善财务状况的能力进行积极肯定。随着时间的推移，这种内心对话的转变可以为你的财务生活带来更积极的行动和结果。

3. 接受经过计算的风险

贫穷心态往往会导致过度的风险规避，导致个人避免不确定的财务变动。尽管谨慎至关重要，但拒绝承担风险可能会让您陷入当前的财务状况。

损失厌恶的心理学原理解释了为什么我们更喜欢避免损失而不是获得同等的收益。然而，一定程度的风险对于增长是必要的。首先留出一点钱来投资或尝试副业。了解明智的冒险策略，以做出明智的决策。

考虑一下暴露疗法的原理，它表明以可控的方式逐渐面对恐惧可以随着时间的推移减少焦虑。通过承担小规模的、经过计算的风险，并逐步提高您对经济决策的舒适度，将其应用于您的财务担忧。

4. 优先考虑自我投资

有贫穷心态的人常常忽视自我投资，认为这是不必要的开支。然而，投资于技能、教育和个人成长对于长期成功和财务稳定至关重要。

心理学和经济学中的人力资本概念强调能够提高经济生产力的个人属性的价值。通过投资自己，您可以提高潜在的赚钱能力并开辟新的机会。

留出金钱和时间参加可以提高您的技能和知识的课程、培训或辅导。这可能包括正规教育、在线课程、研讨会或提高生产力的健康和保健活动。

研究一致表明，终身学习与更高的收入和工作满意度有关。通过优先考虑自我投资，您可以改善当前状况，并为长期财务增长和个人成就感奠定基础。

5.培养感恩的态度

稀缺性思维让你很难欣赏自己已经拥有的东西，从而使匮乏和不满的感觉永久存在。培养感恩之心可以将你的心态从匮乏转变为丰富，即使在经济困难的情况下也是如此。

积极心理学研究表明感恩实践有许多好处。养成每天记下 3-5 件让你感激的事情的习惯，无论多小。这可以很简单，比如欣赏一顿热腾腾的饭菜、一个支持你的朋友，或者你拥有的一项技能。

一个简单的感恩练习就是写感恩日记。写下每天让您感激的三件事，重点关注生活的不同方面。这种做法有助于训练你的大脑注意到生活中的积极因素，对抗沉迷于匮乏的倾向。

培养感恩之心并不意味着忽视真正的财务挑战。相反，它提供了一个更平衡的视角，让您在努力实现目标的同时欣赏自己所拥有的。这种平衡的前景可以减轻压力并增强应对财务困难的弹性。

6.拓宽你的社交视野

贫穷心态可能会导致社会孤立，尤其是与经济上更成功的人的孤立。这种孤立会限制你接触有助于改善你的财务状况的新想法、机会和观点。

社会资本的概念强调了社交网络在创造机会和获取资源方面的价值。努力与来自不同背景和收入水平的人建立联系。加入专业协会、参加社交活动或参加社区活动。

扩展网络的实际步骤包括：

• 参加行业会议或当地商业聚会
• 加入与您的兴趣或职业领域相关的在线论坛或社交媒体群组
• 为符合您价值观的组织提供志愿服务

研究表明，多元化的网络可以带来更多机会并拓展您的思维方式。每一个新的联系都是知识、灵感或机会的潜在来源。通过拓宽你的社交视野，你不仅可以扩大你的人际网络，还可以扩展你对未来财务可能性的看法。

7.设定明确的财务目标

对金钱的模糊担忧会让你陷入匮乏的心态。设定明确、具体的财务目标是将恐惧转变为行动的有效方法。

心理学中的目标设定理论强调具体的、具有挑战性的目标的激励作用。不要设定“节省更多钱”之类的一般目标，而是设定一个 SMART 目标：具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时限的。例如，“每月预留 420 美元，可在 12 个月内为应急基金节省 5,040 美元。

将更大的目标分解为更小的、可管理的里程碑。这种方法提供了定期庆祝进步的机会，增强动力和信心。定期跟踪您的进度，根据需要调整您的策略。

通过设定明确的财务目标，您不仅给自己一个目的地，而且还为经济增长制定了路线图。这种清晰度可以增强您对财务未来的控制感，这是打破贫困思维的关键因素。

8.采取以成长为导向的心态

固定型思维模式（“我不擅长理财，这一点永远不会改变”）会严重阻碍财务改善。相比之下，成长心态（“我可以随着时间的推移学习和提高我的财务技能”）为变革和发展开辟了可能性。

卡罗尔·德韦克 (Carol Dweck) 对心态的研究证明了相信自己成长和进步的能力所产生的深远影响。培养关于财务的成长心态：

• 将财务挑战视为学习机会而不是失败
• 拥抱学习资金管理的过程，即使这很困难
• 寻求并应用有关您的财务决策的反馈
• 阅读人们克服贫困的成功故事来激励和激励你

不断提醒自己，你的财务状况不是一个固定的特征，而是你可以努力改善和改善的。这种观点的转变可以极大地提高您采取积极财务行动的弹性和动力。

结论

摆脱贫穷心态是一个需要持续努力和耐心的旅程。 这八个习惯构成了改变您与金钱和成功的关系的综合方法：

• 停止比较
• 重塑你的内心对话
• 接受经过计算的风险
• 优先考虑自我投资
• 培养感恩之心
• 拓宽您的社交网络
• 设定明确的财务目标
• 采取成长心态

当你努力改掉这些习惯时，请对自己要有耐心。改变需要时间，尤其是在处理根深蒂固的思维模式和行为时。考虑寻求财务顾问或教练的支持，他们可以提供个性化的策略和责任。

通过在这些领域坚持不懈地努力，你可以与金钱建立更丰富、更强大的关系。这种思维方式的转变开辟了新的可能性，增强了面对挑战的弹性，并为长期财务增长和个人成就感奠定了基础。

从今天开始，选择一个要关注的习惯，并朝着更强大的财务未来迈出一小步。