根据心理学，10 个可以帮助你省更多钱的习惯

在当今快节奏的世界中，存钱感觉就像一场艰苦的战斗。然而，通过了解我们的财务行为背后的心理，我们可以养成习惯，使储蓄不仅更容易，而且更有价值。

让我们根据心理学原理探讨十个习惯，这些习惯可以改变您的省钱方法。

1.心理账户的力量

心理账户是一个心理学概念，它解释了我们如何对经济结果进行分类和评估。通过利用这一原则，您可以加强储蓄与目标之间的联系。

首先为您的储蓄账户指定具体且有意义的名称，以反映您的愿望。尝试“梦想家园基金”或“世界旅行冒险”，而不是通用的“储蓄账户”。 ”

这种简单的命名行为利用了禀赋效应，这是一种心理现象，在这种现象中，我们对自己拥有的东西给予更高的价值。当您将储蓄账户标记为“紧急安全网”时，您就不太可能在非紧急情况下动用该账户。

该账户中的资金在心理上被指定用于其预期目的，使其更容易保持不变并不断增长。

2.视觉提示：让你的目标在眼前

我们的大脑天生会优先考虑眼前的奖励而不是未来的利益，这种趋势被称为当前偏见。这使得为长期目标储蓄变得困难。然而，我们可以通过在自己周围设置财务目标的视觉提醒来消除这种偏见。

考虑创建一个愿景板，其中的图像代表您的储蓄目标。如果您正在为梦想假期存钱，请将您想要的目的地拍在冰箱上或作为手机壁纸。

这些视觉提示会提醒您正在努力的方向，激活大脑的奖励中心并强化您的储蓄行为。每当您看到这些图像时，您就会加强与长期财务目标相关的神经通路，从而更容易抵制短期支出的诱惑。

3. 将储蓄重新定义为自我保健

储蓄最大的心理障碍之一是损失厌恶——我们倾向于避免损失而不是获得同等的收益。当我们省钱时，我们会感觉错过了眼前的乐趣或体验。然而，通过重新审视我们对储蓄的看法，我们可以将这种感知到的损失转化为收益。

开始将您的储蓄视为自我保健或自我投资的行为。不要想“我现在买不起”，而要尝试“我选择投资未来的自己”。这种观点的转变将储蓄与积极情绪结合起来，让人感觉更有价值，而不是一种牺牲。

通过以这种方式重新定义储蓄，您不仅改变了自己的想法，还重新调整了大脑，将储蓄与积极的结果联系起来，使其成为一种更可持续、更愉快的习惯。

4. 自动化：让储蓄变得轻松

选择架构是行为经济学的一个概念，表明选择的呈现方式可以显着影响决策。自动化储蓄为您的财务健康创造了有利的选择架构。

设置在发薪日从您的支票账户自动转账到您的储蓄账户。这种“一劳永逸”的方法消除了不断决策的需要，避免了决策疲劳和意志力耗竭的陷阱。

自动化利用默认选项的力量。当储蓄成为你的默认行为而不是你必须反复做出的选择时，它更有可能成为一种长期习惯。随着时间的推移，您甚至可能不会错过自动节省的钱，因为您已将支出调整为新的“可用”余额。

5.从小事做起：建立储蓄信心

心理学中习得性无助的概念描述了人们在经历多次失败后如何感到无力改变自己的处境。在存钱方面，过去的挣扎可能会导致人们相信存钱是不可能的或不值得尝试。

为了克服这个问题，请从小的、容易实现的储蓄目标开始。首先每周只节省 5 或 10 美元。当你不断地实现这些适度的目标时，你就会建立自我效能——对自己成功能力的信念。这种不断增长的信心可以创造一个积极的反馈循环，鼓励您节省更多。

随着您信心的增强，逐渐增加您的储蓄目标。这种渐进的方法可以增强动力并创造一系列小胜利，从而强化您作为成功储蓄者的身份。

6. 跟踪进度的影响

视觉反馈在行为强化中起着至关重要的作用。定期跟踪您的储蓄进度可以为您的大脑提供成功的切实证据，激活其奖励系统并鼓励持续的储蓄行为。

选择适合您的跟踪方法 - 专门的应用程序、简单的电子表格或墙上的手绘图表。关键是让您的进步可见且易于访问。看着你的储蓄增长，即使是很小的增量，也会令人难以置信的激励。

定期跟踪还有助于识别您的储蓄行为模式。您可能会注意到您在某些月份节省了更多，或者特定的支出阻碍了您的进步。这种意识可以让您调整策略并更有效地克服障碍。

7. 现金为王：用有形金钱谨慎消费

消费心理表明，放弃实物现金比刷卡或点击网上按钮感觉更“真实”。这种被称为“支付之痛”的现象可以用来促进更谨慎的消费习惯。

考虑使用现金进行可自由支配的支出。在每周或每月开始时提取一定金额用于非必需品购买。当您亲自递交账单时，您更有可能停下来考虑每次购买是否符合您的财务目标。

虽然这种方法在我们的数字时代可能看起来不方便，但使用现金的触觉体验可以导致更明智的决策并可能减少冲动购买。它在您的支出选择和储蓄目标之间建立了切实的联系。

8. 掌握延迟满足

著名的心理学棉花糖实验表明，延迟满足对于实现长期目标至关重要。这项技能可能是实现财务目标和屈服于短期欲望之间省钱的区别。

练习推迟非必需品的购买。对超过一定金额的计划外支出实行 24 小时规则。在等待期间，问问自己购买是否符合您的长期财务目标。通常，最初的购买冲动会消失，让你有更多的钱可以存起来。

当你增强延迟满足的能力时，你会发现更容易优先考虑你的长期财务福祉而不是眼前的需求。这项技能还可以使您生活的其他领域受益，从健康选择到职业决策。

9. 让储蓄变得有趣且有吸引力的游戏

游戏化通过在日常活动中添加游戏和竞争的元素来挖掘我们的内在动机。例如，将储蓄过程游戏化可以将一项可能乏味的任务转变为一项引人入胜的挑战。

创造个人储蓄挑战，例如“不花钱的一周”或“保存零钱”月。使用可将储蓄变成具有积分、等级和奖励的游戏的应用程序。您甚至可以与朋友或家人进行一场友好的竞赛，看看谁在给定时间内可以节省最多。

通过让储蓄变得有趣，您可能会长期坚持下去。与这些游戏和挑战相关的积极情绪可以在储蓄和享受之间建立持久的联系，将良好的财务习惯转变为终生的实践。

10. 好友系统：储蓄责任

社会影响力是塑造我们行为的强大力量。通过与值得信赖的朋友或家人分享您的储蓄目标，您可以创建一个问责制，可以显着提高您的储蓄承诺。

选择具有相似财务目标或成功储蓄记录的责任合作伙伴。定期检查以讨论您的进展、挑战和策略。该合作伙伴可以在困难时期为您提供支持并庆祝您的成功。

了解其他人了解您的目标可以提供保持正轨所需的额外推动力。它利用了我们对一致性的自然渴望以及我们履行公共承诺的倾向。

结论

将这十种心理习惯融入您的财务习惯可以彻底改变您的省钱方法。从利用心理会计到储蓄游戏化，每种策略都利用了人类心理学的基本方面，使储蓄变得更加自然、愉快和有效。

首先实施其中一两个习惯，然后在增强储蓄能力的过程中逐渐融入其他习惯。当你养成这些新行为时要有耐心——持久的改变需要时间。通过坚持不懈的努力和心理学的力量，您将能够顺利实现财务目标并建立更安全的未来。

今天就迈出第一步。从这个列表中选择一个习惯，并承诺在下个月练习它。未来的你会感谢你现在所做的投资。