最明智的爱比克泰德·斯多葛引述坚强的心灵（斯多葛主义）

爱比克泰德是希腊斯多葛派哲学家，他关于坚韧、自我控制和追求内在自由的教导留下了深远的遗产。爱比克泰德出生于奴隶制，后来成为他那个时代最有影响力的哲学家之一。他的见解激励那些寻求培养坚实而有弹性的思想的人。以下是爱比克泰德的一些最明智的名言，可以帮助增强你的精神力量。

关于控制和接受

1.“我们无法选择外部环境，但我们总是可以选择如何应对它们。 ”

这句话强调了斯多葛派的原则，即关注我们可以控制的事情——我们的思想、情感和行动——同时接受我们无法控制的事情。这种心态对于面对生活中不可避免的挑战时保持平静和洞察力至关重要。

2. 困扰我们的不是事物，而是我们对事物的判断。 ”

爱比克泰德教导说，我们的感知和判断，而不是外部事件，决定了我们的情绪反应。通过完善我们的判断，无论外部环境如何，我们都可以保持平静。

论自我克制

3. 不能主宰自己的人是自由的。 ”

根据爱比克泰德的说法，要实现真正的自由，就必须掌握自己的欲望、情感和反应。这种掌握使我们能够与我们的真实本质和世界和谐相处。

4.“首先对自己说你想成为什么样的人，然后做你必须做的事。 ”

这句话鼓励有目的地生活并与自己的价值观和目标保持一致，确保生活的连贯性和完整性。

 关于韧性和逆境

5.“重要的不是发生在你身上的事情，而是你对此的反应。 ”

爱比克泰德告诉我们，韧性不在于事件，而在于我们的反应。将挑战视为学习经历并保持积极的态度对于培养坚强的意志至关重要。

6.“困难可以显示一个人的本质。 ”

挑战不是障碍，而是揭示和完善性格、促进成长和适应能力的机会。

论智慧与无知

7.“一个人不可能学习他认为自己已经知道的东西。 ”

爱比克泰德强调保持开放、谦虚的心态的价值，认识到理解是一个持续的过程，并认为知识会阻碍学习和个人成长。

8. 人类担心的不是实际问题，而是他想象中的对实际问题的焦虑。 ”

这句话强调了我们的思想在制造不必要的压力和焦虑方面发挥的强大作用。通过关注现实而不是想象中的恐惧，我们可以获得更大的内心平静。

论知足与欲望

9.“自由是人生唯一有价值的目标。它是通过忽视我们无法控制的事情来赢得的。 ”

关注内在的自由和满足，而不是外在的欲望和厌恶，可以帮助我们获得充实和稳定的生活。

10. 财富不在于拥有大量的财产，而在于拥有很少的欲望。 ”

根据爱比克泰德的说法，真正的财富在于对我们所拥有的东西的满足，而不是物质财富的积累。

案例研究：将爱比克泰德的智慧运用到日常生活中

背景： 莎拉 (Sarah) 是一位 30 岁的营销专业人士，她在个人和职业生活中与压力、焦虑和不满足感作斗争。尽管她的事业很成功，但外界的压力常常让她不知所措，她发现很难保持内心的平静和满足。

爱比克泰德教义的应用：

• 控制和接受：莎拉开始练习区分什么是在她的控制范围内（她的思想、情绪和行为）和什么是她无法控制的（外部环境）。通过专注于她能控制的事情并接受她不能控制的事情，莎拉能够减轻压力并以更平衡的视角应对挑战。
• 自我掌控：莎拉致力于掌控自己的欲望、情绪和反应。她开始练习正念和自我反省，以更好地了解自己的思维模式和情绪反应。通过这样做，她可以更加清晰和镇定地应对具有挑战性的情况。
• 韧性和逆境：当工作中面临特别具有挑战性的项目时，莎拉选择将其视为成长和学习的机会。她没有被压力压垮，而是专注于将项目分解为可管理的步骤并保持积极的前景。这种心态的转变帮助她更有效地应对挑战并培养韧性。
• 智慧与无知：莎拉认识到，她倾向于认为自己已经知道应对某些情况的最佳方法。通过拥抱更加开放和谦逊的心态，她变得更愿意向他人学习并探索新的观点。这改善了与同事的关系，并更有创意地解决问题。
• 满足和欲望：莎拉意识到，她的压力和不满很大程度上源于对外部认可和物质成功的不断追求。通过将注意力转移到内心的满足并按照自己的价值观生活，她在生活中找到了更大的平静和满足。她将经历和人际关系置于物质财富之上，创造了更大的成就感。

结果：通过将爱比克泰德的教义应用到生活中，莎拉的心理健康和整体生活满意度发生了深刻的转变。她形成了一种更有弹性和适应性的心态，使她能够快速、优雅地应对挑战。当莎拉培养了更加开放和富有同情心的观点时，她与他人的关系得到了改善。最重要的是，通过专注于真正重要的事情，她找到了新的目标感和满足感。

要点

• 希腊斯多葛派哲学家爱比克泰德提供了关于韧性、自我控制和内心自由的宝贵见解，有助于增强精神毅力。
• 斯多葛派的原则是关注我们可以控制的事情（思想、情感、行动），同时接受我们无法控制的事情，这对于在生活挑战中保持平静至关重要。
• 我们的感知和判断决定了我们的情绪反应，而不是外部事件。完善我们的判断可以帮助我们保持内心的平静。
• 真正的自由是通过掌控自己的欲望、情感和反应来实现的，使我们能够与我们的真实本性和世界和谐相处。
• 有目的地生活，并使我们的行动与我们的价值观和目标保持一致，可以带来连贯和正直的生活。
• 复原力是关于我们对事件的反应，而不是事件本身。将挑战视为成长的机会并保持积极的态度对于发展精神力量至关重要。
• 保持开放、谦虚的心态并认识到理解是一个持续的过程对于个人成长和学习至关重要。
• 关注现实而不是想象中的恐惧可以帮助减少不必要的压力和焦虑。
• 内在的自由和满足，而不是外在的欲望和厌恶，才是通往充实生活的道路。
• 真正的财富在于满足于我们所拥有的，而不是积累物质财富。

结论

爱比克泰德的教义提供了可以应用于现代生活的持久智慧。通过融入这些斯多葛原则，您可以培养坚韧而开明的思想，使您能够优雅而平静地应对生活的沧桑。拥抱斯多葛派的观点，发现持久的幸福和深刻的平静。