阻碍你进步的 9 个反斯多葛派习惯（立即改掉）

对于许多人来说，进步和平静似乎遥不可及，因为根深蒂固的思想和行为模式阻碍了他们取得成功和找到内心的平静。斯多葛哲学的古老智慧为识别和克服现代生活中阻碍人类潜力的许多常见反斯多葛反应提供了蓝图。将选择和认知与自我控制、责任、理性和韧性等永恒原则保持一致，为成长和超越提供了空间，否则这些空间将处于休眠状态。

1. 活在过去

沉溺于过去而不是活在当下是反斯多葛派的。带着遗憾重温过去的失败，对“更好的时光”抱有怀念，或者让过去的创伤主宰你的观点，都会将生命能量困在不再存在的事物中。这与斯多葛学派的重点是充分利用当下的每一刻相矛盾。

为了摆脱束缚，接受过去无法改变的事实，原谅自己以前的错误，并质疑扭曲的怀旧记忆。通过为未来设定积极的目标、想象成功并创造新的有意义的体验来拥抱现在。

2.抱怨你无法控制的事情

令人沮丧的是，抱怨你无法控制的情况是一种反斯多葛派的习惯。人们并没有优雅地接受我们无法影响的事物，而是不断地抱怨天气、经济、政治、老龄化等等。但正如斯多葛学派所认识到的，我们只能控制自己的反应。

进步需要将精力花在可控的事情上：我们的感知、判断和行动。当面对引发抱怨的外部因素时，停下来，将注意力转移到你的推理过程以及你能力范围内的价值观、目标和行为上。

3. 根据情感而非逻辑做出决策

让愤怒、兴奋或恐惧等炎症性情绪控制人生的重大决定显然是反斯多葛派的。短视的情感选择经常导致人们在人际关系、工作、财务和健康方面误入歧途。相反，斯多葛学派运用理性、智慧和客观性来解决棘手的问题。

当面临关键选择时，不要陷入情绪旋风。写下逻辑上的优点和缺点。超越眼前的满足或痛苦，关注长期增长机会。咨询可以提供非情感投入的导师。训练自己用理性分析来克服感觉。

4.将问题归咎于他人

总是扮演受害者，并将自己的挣扎归咎于其他人或环境，这是一种有缺陷的、反斯多葛派的模式。其他各方总是会制造挑战，但是，正如斯多葛学派所认识到的那样，一个人如何应对仍然是个人选择的范畴，而不是外部因素。

要取得进步，请从根本上接受这一事实：尽管存在不公正的障碍，但如果没有您的合作，没有人有能力阻止您。完全掌握自己控制范围内的各个方面——价值观、看法、判断、技能和反应。保持对内部领域的主权，同时规避外部障碍。

5.让欲望控制你

当人们只按照基本的欲望和激情行事时，他们可能会陷入上瘾、过度放纵、冒险的权力之旅和自私。这与斯多葛派的自我控制相反，会导致混乱、情绪驱动的行为。并不是所有的欲望都需要压抑，但对名誉和荣耀的野心应该用理性来节制。

为了控制任性的欲望，要意识到它们而不是压抑它们。不加判断地检查它们来自哪里。然后，根据道德、自然需求和经常导致伤害的不必要需求来决定采取哪些行动。优先考虑自律而不是冲动的享乐。

6. 关注物质财富和地位

通过物质财富、社会名誉、职业地位和其他外在来判断自我价值同样是反斯多葛派的。古人认识到，将幸福与转瞬即逝的事物挂钩最终会证明是空洞且毫无意义的。真正的自由来自于目标、性格和对内心感知的掌握。

为了减少对地位和财富的焦虑，定期反思过去的这些肤浅目标的成就是如何在最初的兴奋消退后未能产生持久的满足感的。相反，通过吸收智慧、澄清价值观、学习技能、发展纪律等，将努力转向自我完善。

7. 害怕死亡和衰老

可怕的死亡和衰老过程表明了斯多葛学派认为不健康的依恋。通过理性和自律优化健康来控制您能做的事情。然而，抵制物质存在的自然时间线是不合理的，并且会加剧更多的痛苦。死亡等待着我们所有人，但它并不能抹杀当下生活的乐趣。

与其沉迷于死亡或试图拼命地抓住青春，不如接受无常作为持久循环的一部分，为新生命腾出空间，这要明智得多。通过最大化意义和贡献善来珍惜剩下的日子，而不是沉迷于损失。这就是自由。

8. 忽视德智

单纯为了满足享乐或物质欲望而忽视精神营养是不行的。然而，许多人整天都在追逐自私利益，而没有停下来吸收明智的教义或思考美德。这背叛了我们人类追求道德之美和理性超越的能力。它否认了赋予我们丰富生活的能力。

每天，在鼓舞人心的资源的指导下，抽出时间进行反思。设置提醒，有意识地设想如何践行勇气、正义、自我控制等美德。将实践智慧与从待办事项清单上划掉任务一样放在首位。你会发现，通过卓越的道德正确地生活，外部目标变得次要。

9.拒绝面对残酷的事实

就像那些指责外部“神”而不是对自己的生活负责的人一样，今天，许多人通过相信自己的弱点已得到解决、进步是不可能的、努力是徒劳的来否认代理权。其他人忽视了现代文化的无灵魂或其他黯淡的现实，我们必须从中构建新的有意义的结构。

斯多葛派主张无论多么困难，都要正视现实，以便采取行动。超越基于错误假设的痛苦需要勇敢地质疑这些假设。相信我们告诉自己的谎言只会让进步更加遥不可及。让自己扎根于彻底的真理，并在你的影响圈内播下种子。

案例研究：弗雷德的赋权之旅

26 岁的弗雷德感到自己的个人和职业发展陷入困境。尽管拥有学位、技能和雄心，他仍难以获得关注。反思斯多葛派的教义，弗雷德注意到阻碍他前进的模式。

他不断地回忆起童年时期因父母离婚而遭受的挫折。他还回忆起最近的一次分手，这让他感觉不自在。这种对不可改变的过去的沉迷使他无法活在当下。

弗雷德经常以抱怨经济、工作和缺乏人脉为借口，而不是关注内心。围绕怨恨和沮丧的不稳定情绪也会导致做出反应性决定，比如突然换工作以“重新开始”。 ”

指责导师、老板、前任和“体制”已经成为弗雷德的默认行为，导致了受害者心态而不是自我所有权。弗雷德还沉迷于酗酒、地位和财产等恶习，以暂时提升他的自尊。但这些提供了短暂的缓解。

弗雷德现在意识到，他的大部分痛苦都与逃避残酷的事实以及在获得重大突破后坚持未来的想法有关。通过在决策中实践责任感和逻辑性、释放对未选择结果的执着并找到当下的目标，弗雷德感到自己被赋予了力量。

这段旅程仍然充满挑战，但弗雷德已经从感觉受阻转变为遵循斯多葛派的自我克制教义，并放弃无法控制的事情。尽管这项工作仍在进行中，但摆脱反斯多葛派的习惯为弗雷德的成长腾出了空间。

要点

• 反思过去或担心未来会浪费当下的潜力。
• 我向外抱怨而不是向内找，这是没有结果的。
• 本能的情绪反应常常会导致误入歧途——运用理性。
• 责怪他人会剥夺你的权力——对你的反应负责。
• 不受抑制的激情会演变成副主人不必要的欲望。
• 为了自尊而追逐财富/名誉是空洞的——寻求内在的目标。
• 与死亡作斗争否认现实——接受无常。
• 忽视美德和智慧会使你的精神贫乏——每天滋养你的灵魂。
• 拒绝真相会阻碍成长——勇敢地面对现实。

结论

斯多葛哲学的古老智慧提醒我们，平静和进步来自于将精力集中在改善生活的内在领域——我们如何看待挑战，控制判断，基于理性和美德深思熟虑地做出反应，并对我们的选择负责，而不是将精力浪费在外部事物上。 。通过识别并用与自我控制相一致的更有意识的模式取代反斯多葛式的反射，我们都可以不受那些经常阻碍人们发挥最大潜力的破坏性习惯的束缚，继续前进。