一切都与你的心态有关（自我完善）

积极的态度是一种心理和情感框架，可以实现生活中最好的一面并期待良好的结果。这种态度以乐观的态度应对生活中的挑战。它将对自己和自己能力的积极看法融入到一个人的生活中。拥有积极心态的人即使在最糟糕的情况下也能产生希望和可能性。面对逆境，他们更能将暂时的挫折和挑战视为自己成长和发展的学习机会。

积极心态的基本原则

积极心态的基础是几个重要原则。

乐观

乐观意味着付出努力和赌博，而不是放弃并认为努力不会有回报。这意味着期望美好的事情会发生，而不是期望它们不会发生；意味着目标可以实现，而不是相信目标不能实现。乐观者在面对挑战和困难时往往充满希望和信心。他们强调可能性，而不是障碍；他们认为自己能够找到解决方案并把事情做好。

验收

接受是指认识到事情并不总是如我们希望的那样发展，并从不幸的事件中继续前进，而不是沉迷于消极的事情。这需要接受事物的本来面目，而不是花费精力与现实作斗争。接受可以让你脱离结果，让自己充分、自由地生活在当下。它将感知到的失败和挫折视为学习工具，帮助您改进未来努力的方法。

弹力

韧性是指从逆境、失望和失败中恢复过来，继续前进，并在困难面前继续进步的能力。有韧性的人知道他们想要如何度过自己的生活，并且可以通过寻找意义并在发生的事情中成长来更好地接受发生在他们身上的事情。

感激

感恩是一种活动，是一种感知生活中积极事物并承认其重要性的反复且有目的的过程。实践感恩包括过一种充满感谢的表达和充满活力的生活，珍惜和感谢无数的小礼物和祝福，以增强主观幸福感和心理健康。它似乎代表了这样一种观点：感恩意味着通过欣赏生活中积极的事物而变得善良。感恩的人通常有更积极的态度，对生活更加乐观和满意。他们更经常地注意到并珍惜日常生活中的祝福和小快乐。

正念

正念或意识是关注当下以及你的想法和感受，不带任何判断或反应。你训练你的注意力变得更加警觉并且不太可能分心。正念的人不会自动或冲动地做出反应；相反，他们学会更远距离地观察自己的心理过程，从而使自己的反应更加精确、更加平稳。他们更能忍受压力或痛苦，更善于选择积极和消极的结果（与习得性无助相反）。

正直

诚信作为一种美德，意味着一个人正直、正直、正直。它意味着一个人按照自己的价值观和正确行为标准行事。正直的人言行都是真实的。他们言出必行，并对自己的承诺承担个人责任；他们允许自己的行为受到强烈的道德正确感的支配，即使这意味着做复杂或不受欢迎的事情。

积极心态在职业和个人生活中的力量

积极的心态可以深刻影响职业和个人生活。

积极的工作环境变得更具创造性、协作性和创新性：员工更加投入和积极主动，愿意寻求新的机会并采取行动。他们在应对压力和挫折时更加灵活，更有可能找到解决方案，并以积极的态度和乐观的态度激励他人。积极的心态可能是一流领导力的关键：它帮助人们以积极和富有成效的方式与他人沟通和互动，建立深厚而强大的关系，为领导力奠定基础，并帮助指导团队确定并努力实现共同目标。

个人积极的态度对于改善身心健康有很多好处：减少压力、焦虑和抑郁；更好的应对压力的技巧；更有效的免疫系统；降低血压;以及心脏病和糖尿病等慢性疾病、尊重他人、同理心、同情心和宽恕、更好的言语沟通技巧、更有效的冲突解决以及与他人建立更深层次的关系。

案例研究：约翰的积极心态之旅

约翰 (John) 是一位 35 岁的软件工程师，他希望在工作中减轻压力并提高工作积极性。很多时候，他对工作感到悲观和不成功，被工作挑战压垮，并认为自己无法克服这些挑战。约翰的消极态度影响了他的工作表现、与同事和朋友的相处以及他的健康。

所以约翰决定对此做点什么。他研究了积极心理学的原理并学会了如何培养乐观情绪。当遇到诸如不可更改的最后期限之类的障碍时，他通过专注于可能的而不是不可能的事情来欺骗自己的想法，并说：“我可以解决这个问题。”然后他集思广益。

约翰学会了接受那些他无法控制的事情——例如，发射推迟了一天。他知道，当这种情况发生时，他需要适应新的现实，认识到增加时间的好处，并找出如何使其尽可能富有成效。挫折并没有阻止他，但他认为这是培养自己思考问题和寻找解决方案的能力的机会。

他会注意到每天的微小祝福，比如阳光照耀着他，同事帮助了他，他正在把事情做好。此外，正念冥想帮助他留在当下（而不是担心），并重新致力于诚信行事、直接、信守诺言，并准备好做正确的事，尽管充满挑战。

几个月后，约翰更健康的心态影响了他的工作生活和同事对他的看法。人们开始评论他昂扬的态度和乐观的态度。他产生了更多好主意，并与他人合作良好。当一个重要的项目偏离轨道时，约翰能够发挥领导作用，帮助团队找到一种创造性的方法来实现它。他的老板称赞他的领导能力和韧性。

约翰更快乐、更有活力、更乐观。他的这种态度也传遍了整个办公室，创造了一个稍微阳光化的环境。他的长期压力减轻了。与此同时，约翰在家里更快乐，能够更好地表达感激并解决人际关系中的冲突。

通过转变积极的态度，他可以在职业和个人方面蓬勃发展。约翰不断培养乐观、感恩和其他基石原则，这些原则已成为他个人和职业的自然力量。

结论

采用“积极的世界观”是个人或职业自我提升的宝贵策略之一，它可以成为让生活更充实的变革力量。通过掌握乐观、接受、坚韧、感恩、正念和正直这六种价值观，学习者将体验到新的幸福感、改善的人际关系、巨大的成功和成就感。

越来越多的积极心理学、神经科学和医学研究表明，乐观的生活态度确实有好处。积极思考的人比悲观的人体验到更多的幸福和更好的健康。他们还取得了更多成就。

最终，这种积极的心态对于我们改变我们出生的现实体验、看到新的道路和成长的能力来说是真正的补品。如果我们培养这种心态并将其与我们的幸福联系起来，我们就会成为真正的自己，并可以让自己和他人的生活变得更好。