西格玛男性：他们所做的 11 件事（以及如何成为其中之一）

自我导向和独立是从内部开始的。通过对个人成长承担全部责任而不是依赖或等待外部指导，令人难以置信的回报成为可能。这需要自我意识、正直、毅力、自信的沟通等等。加强这些独立的核心“肌肉”可以使人获得深刻的满足感、韧性和无限的持续改进。这条道路并不总是那么容易，但拥抱自力更生并培养这些心态和行为会带来非凡的成果。

1. 通过自我意识从里到外了解自己

自我意识是了解你的优点和缺点、情绪、价值观和个性，以及这些如何塑造你的思想和行为。有自我意识的人有准确的自我认知，并牢牢掌握自己的动机。这种反思能力对于个人成长至关重要，因为它可以让你注意到需要改进的地方。

提高自我意识的技巧包括通过写日记来揭示你的情绪、模式和触发因素，以及征求他人的反馈以获得外部视角。例如，当你变得不耐烦时询问朋友可以让你了解自我，从而更好地进行自我调节。自我意识对独立的好处包括做出符合您的需求和价值观的明智决策，而不受不当的外部影响。

2. 通过自我激励保持动力和专注

自我激励是指实现目标的内在动力和前进的动力，来自内部，而不需要外部奖励或责任。当你自我激励时，你就会采取有目的的行动来超越并为自己的发展承担责任。这是保持高效和自我导向的巨大资产。

提高动力的方法包括找到你热爱的工作，并提醒自己为什么你的目标是保持专注的有意义的陈述。设定可衡量但可实现的里程碑也可以增强动力。福利包括独立完成伟大的事情而不拖延。

3. 自我控制和调节

自我调节是控制你的思想、情绪和行为，使行动与目标保持一致，而不是冲动行事，例如在应该工作时拒绝查看手机。它可以防止干扰劫持对自我导向增长至关重要的生产力。

改善监管的技巧包括注意引起反应状态的触发因素、推迟反应以有意识地做出反应，以及想象失去纪律的负面影响。好处包括避免浪费时间并能够专注于优先事项。

4. 通过自学释放你的潜力

终身学习者将自己视为不断进步的作品，不断追求与生俱来的好奇心和热情，不断获得知识和技能。他们无需指导就能抓住增长机会。追求精通和创造力可以通过扩展能力来促进独立性。

在感兴趣的领域进行大量阅读，找出需要解决的知识差距，参加在线课程，并参加研讨会以更新专业知识。福利包括拥有广泛的、可销售的技能，具有很高的就业能力。

5.从内部建立信心

自信来自内心，但影响着生活的各个领域。自信、独立的人知道自己的优势，相信自己有能力应对挑战，并采取果断行动，不会自我怀疑或担心他人的认可。

积极的自言自语、记录胜利、想象未来的成功可以建立信心和肯定的咒语。好处包括追求雄心壮志而无需事后猜测。

6. 做出果断的选择

独立需要主动做出正确的选择来推动你前进。批判性地分析选项，然后在做出决定后全力投入，不要动摇或后悔决定。在需要时挑战现状，而不是默认。

不断的事后猜测会滋生焦虑，而记录选项的利弊、设定决策期限以及向值得信赖的导师反馈想法会带来可靠的选择。奖励是一个明确的方向。

7. 通过自信来获得倾听

自信的沟通通过直接表达需求和立场来传达自信，同时尊重他人的界限。自我导向的人必须发表意见来塑造结果。

提前写下你想要表达的内容，以自信的肢体语言为标准，冷静而坚定地回应。好处包括通过倡导需求来增加影响力和自尊。

8. 通过解决问题来克服障碍

独立的人通过以解决方案为中心的批判性思维、利用分析能力和创造性方法主动面对问题，而不是无助的反应。他们集思广益，研究可靠的数据，评估证据，预测实施障碍，并根据需要进行迭代，同时避免在逆境中陷入消极的自言自语。好处包括培养对挫折的适应能力。

9. 坚持不懈地前进

坚持意味着在困难中坚持下去，同时保留希望和由愿景驱动的成长心态。自我导向需要通过情绪自我调节从失败中恢复过来，分析经验教训，然后在承认和克服灰心的同时再次尝试新的策略。这会促进反脆弱性，尽管遇到障碍仍能取得成就。奖励包括培养坚持到底的心理韧性。

10. 通过自我保健将您的健康放在首位

独立需要时间进行充分的自我护理，包括休息、健康饮食、体育活动、积极的社会联系等，以管理精力、注意力和心理健康。忽视会导致倦怠动机，从而破坏效率。

跟踪睡眠时间和营养情况，注意情绪增强剂和消耗品，然后围绕这些设定界限，以实现蓬勃发展。回报包括减轻压力和可持续的方向。

11. 做任何事都要诚信

正直，意味着价值观、言语和行动之间的统一，孕育对于独立追求至关重要的内在力量和自尊。真实、光荣的行为赢得信任，产生影响力，而虚伪则破坏信誉，削弱进步。

通过审核价值观并通过对原则和诚实负责来扩大协调行为来培养诚信。好处包括作为道德领袖应有的地位。

案例研究：山姆如何拥抱独立

山姆知道他有更大的潜力，但依赖他人的倾向阻碍了他掌控自己的成长和方向。通过刻意培养自我导向的核心特质，山姆变成了一个独立、成功的人，按照自己的方式生活。

首先，山姆变得更加内省——评估他真正的热情、价值观、优势和盲点。通过记录自己的想法和感受并寻求导师的坦诚反馈，萨姆的自我意识呈指数级增长。这使他能够根据真实的自我设定个性化目标。

拥有自己不断的自我完善，而不是需要外界的认可或问责，这在山姆内心点燃了他从未意识到的火焰。他发现了激情，并利用它们保持强烈的自我激励，以实现他的抱负。创建具有里程碑的愿景板使他能够克服障碍，因为山姆学会了在解决问题的同时控制挫折和冲动。

Sam 完全致力于自学，如饥似渴地阅读、参加课程和参加研讨会，以显着提高他的技能和信心。山姆通过扩展他们的能力，同时相信自己不断增长的能力，对自己的梦想产生了不可阻挡的动力。

山姆通过自信的沟通、尽管失败仍坚持不懈以及对价值观毫不妥协的正直，转变为最终的自我导向型专业人士。他的奖励？他通过挖掘内在令人难以置信的力量源泉，以自己的方式取得了无拘无束的职业成功和成就感。

萨姆的案例研究证明，通过积极努力加强关键思维、特质和纪律，我们都有巨大的自我赋权和独立的潜力。

要点

• 通过定期反思来培养自我意识，可以让您深入了解自己的动机和自我完善的领域。
• 培养纯粹的动力和纪律来实现目标，无需外部责任或奖励，这是自我导向的标志。
• 学会控制冲动并持续做出与长期增长相一致的选择至关重要。
• 独立人士认为持续的自我教育对于扩展一生的能力至关重要。
• 对自己的能力建立不可动摇的信心，可以毫无自我怀疑地追求大胆的抱负。
• 仔细分析选项，然后全力做出决定，才能推动你前进。
• 自信而尊重的沟通会给独立的人带来影响力。
• 利用解决问题的技能、韧性和毅力将障碍转化为成长动力。
• 持续的自我护理可以实现最大的动力和方向，同时防止倦怠。
• 价值观、言语和行动之间的完全诚信可以赢得信任和信誉，从而产生巨大的影响力。

结论

从本质上讲，自我导向需要培养能够首先依靠自己的主动性、纪律性、足智多谋和远见来推动可衡量的改进和成就的特质和心态，而不是期望或需要外部指导、责任或奖励。通过不断地向内聚焦，了解动机、拓展能力、利用意志力、将挫折转化为进步、关心需求并以完全真实的态度行事——自我赋权的独立生活正在等待着您。