斯多葛派关于自律的名言

斯多葛派哲学家对自律持有独特的观点，认为它是指导人类性格和行为的最本质的美德。对于斯多葛派来说，自律意味着对破坏性情绪和欲望施加理性和理性判断，使它们与自然和谐相处。正如爱比克泰德所说：“首先了解你所说的话的含义，然后再说话。对于斯多葛学说的追随者来说，理解和自律是齐头并进的。斯多葛学派的目标是通过在面对无法控制的事件时通过理性的沉思来发挥严格的自我控制，从而获得不可动摇的精神毅力。

理性和逻辑的作用

“不要简单地说你读过书。通过他们表明你已经学会了正确思考。 ”——爱比克泰德

斯多葛派哲学家非常重视利用理性和逻辑来指导自律的实践。清晰的思维为正确的判断和缓和破坏性倾向提供了基础。爱比克泰德的引言体现了斯多葛学派的观点，即自律源于运用理性来区分一个人可以控制的事情。此外，在放弃逻辑之前，需要纪律来控制不稳定的情绪。

纪律导致心理坚韧

“永远不要让未来打扰你。如果有必要的话，你会用今天武装你对抗当下的同样的理性武器来迎接它。 ”——马库斯·奥勒留。

日常的自我控制在斯多葛派追求抵御不幸的能力中发挥了至关重要的作用。通过抵制浮躁的印象和调节破坏性的情绪，可以锻造出坚硬的精神盔甲。塞内卡的话呼应了这种观点：“对未来感到焦虑的头脑会因眼前的事情而感到悲伤。这体现了对忧虑实施纪律如何促进无懈可击的内心平静。训练对当下的注意力也可以增强精神活力，抵御外部干扰。

抑制欲望、控制情绪

“最好的报复就是不要像你的敌人一样。 ”——马库斯·奥勒留。

对过度欲望的调节和对情绪的控制构成了斯多葛派自律的两大核心支柱。斯多葛学派认为，通过控制自己的冲动，可以实现自给自足和满足。抵制悲伤、愤怒和嫉妒等流行的社会情绪，构成了斯多葛派纪律严明的生活的一部分。正如马库斯·奥勒留所写，这概括了斯多葛学派认为的抑制仇恨和外部挑衅至关重要的情绪控制。忍受所有不受欢迎的事件和根深蒂固的情感的训练使斯多葛派能够以庄严的纪律接近人类经历的极端。

自律带来真正的自由

“人不是被事物所困扰，而是被他对事物的看法所困扰。 ”——爱比克泰德。

尽管鉴于我们与外部偶然事件有着千丝万缕的联系，完全的自决仍然是不可能的，但斯多葛学派认为，真正的自由来自于严格的自我约束。由于仅凭印象就可以通过官能的有意识训练来训练，因此心灵获得了对任何外在潜在干扰的主权。这种内在的纪律构成了斯多葛学派自由的基石，而不是追逐外在的追求。自我强加的控制系统通过使判断与更大的事件流保持一致来创建一种自我实现的自由状态。

案例研究：寻求斯多葛式的自律

霍华德是一位 42 岁的中层经理，在高压工作中感到不知所措和焦虑。他睡眠困难，经常担心演示和会议，并因团队的小问题而感到沮丧。他的医生建议阅读斯多葛哲学来帮助控制压力。

当霍华德读到斯多葛派的自律观念时，他深深地认同这样一种观点：他的大部分痛苦来自于他的判断，而不是外部事件。他认识到他需要更多地控制自己的情绪和反应。

他开始每天练习奥勒留的技巧，停下来检查令人不安的印象是否需要情绪反应。这让他能够在焦虑和恼怒出现时停止自动的焦虑和恼怒。控制自己的判断增强了他的韧性。

为了增强心理韧性，霍华德还遵循斯多葛派的建议，想象未来会引起焦虑的会议，这样他们就会失去对他的控制力。这种思想纪律可以防止忧虑。

为了抑制因工作中断而产生的沮丧情绪，霍华德引用了爱比克泰德的名言：“困扰人们的不是事物，而是他们对事物的解释。通过控制自己对意外的印象，霍华德保持了冷静。

霍华德贯彻了马库斯·奥勒留“在灵魂中快乐生活”的观点，将能量引导向内，以控制对事件的反应，而不是寻求超出他控制范围的外部解决方案。这条严格自律的道路，让霍华德走向了自我实现的自由和职场稳定的状态。

要点

• 斯多葛学派认为自律对于培养健全的判断力和性格的适应能力至关重要。掌握自己的反应和印象至关重要。
• 理性和逻辑是构建旨在调节情绪和控制欲望的自我约束体系的重要指南。仔细的洞察力有助于做出决定。
• 对破坏性冲动进行自我否定，可以增强抵御逆境的毅力和个人勇气。限制反应增强了心理韧性。
• 通过有纪律的习惯来驾驭感情和物质渴望可以提供更多的自给自足和成就感。调节需求和情绪可以提高满足感。
• 控制先天倾向可以实现对判断的自我实现、自主统治，允许外部事件扰乱平静——对印象的控制意味着内在的自由。

结论

古代斯多葛派哲学家宣扬严格的自律学说，其核心是判断力的掌握，这是平静、坚韧和自由的性格的必要条件。通过将理性强加于情感并积极抑制破坏性欲望，个人资源可以维持外部波动而不会造成内部混乱。目标是清晰的反应，标志着精神上的自我控制和情感上的自我克制。定期对印象运用逻辑和理性辨别力，最终培养了丰富的自制力和道德冲动控制力。环境带来了自由、冷静和通过有针对性的自律做出明智决策的内在收获。