摆脱限制：谨慎选择朋友（限制信念）

我们的人际关系，尤其是最亲密的友谊，深深地影响着我们对自己和我们能够实现的目标的信念。然而，某些联系可能会无意识地延续自我限制的心态，从而削弱我们的信心并阻碍我们充分发挥潜力。当我们反思现有的社交圈时，明智的做法是仔细评估朋友对我们个人成长和发展的影响。

检查你的朋友如何影响你的信念和行为

首先检查你现在的朋友如何影响你告诉自己的叙述。它们是否会强化自我怀疑、不可能的标准和完美主义，从而助长冒名顶替综合症？或者它们是否通过激发合理的目标设定、自我同情以及将挑战视为机遇来积极塑造您的成长心态？

观察朋友的沟通是否会损害你的自我形象和处理生活障碍的能力。比较一下在一起之前和之后你对自己、能力和身体的感觉。你是精神振奋、充满活力，还是精疲力竭、沮丧沮丧？

分析你朋友的心态是否与实现你的愿望一致或停滞不前的不满。他们是鼓励和庆祝你的胜利，还是用愤世嫉俗的言论巧妙地破坏你的梦想？我们周围的朋友深刻地影响着我们对可能性的信念。

注意那些强化限制性思维的朋友

许多限制性思维将自己伪装成笑话、随意的评论或关爱的建议。密切关注朋友，引发破坏性比较、焦虑和永远不够的感觉。留意那些滥用亲密关系来播下自我怀疑的种子或试图支配你的生活选择的人。

请注意是否有任何朋友向您施压，要求您做出违反您的道德或价值观的行为。观察那些强化完美主义但无论你多么努力工作却拒绝认可和积极反馈的模式。保护你的精力，避免同事试图将他们的限制性观点强加于人。

让自己置身于激励成长的人之中

在评估停滞的人际关系的同时，也要培养能促进你成长的友谊。寻找志同道合的人，致力于扩展他们的智慧、情商和美好生活的愿景——与那些激励你成为最高自我的人建立联系。

与那些体现了你想要加强的品质的人建立友谊，比如自我照顾、脆弱性、沟通技巧、界限、感恩实践和成长心态。选择向他们的榜样学习，而不是限制那些引发不安全感和自我判断的人的信念。

有意识地建立基于共同成长、交流观点、克服挑战和支持彼此梦想的协会。投资于赋予生命的联系，传播对人类潜力的信心，而不是怀疑。

放弃阻碍你的人际关系

释放加剧停滞的关系需要勇气、同情心和新机遇等待着的信念。首先，要谨慎地接受这样的事实：有些朋友可能会感到你的个人发展受到威胁，并会猛烈抨击你，而不是庆祝你的进步。他们的局限性说明了他们尚未解决的痛苦，而不是他们的价值。

接下来，谦虚地远离那些令人精疲力尽的交往，将精力集中在健康的联系上，而不是说服他人做出改变。限制与那些不尊重你的成长或迫使你保持小规模以满足他们的需求的人相处的时间。通过设定界限，用爱来释放，而不是愤怒。

最后，通过放手的不适来实践自我同情，知道关系有季节。反思一下你的成长是如何超越某些友谊曾经在共享学习中所扮演的角色的。在下一章中，新的社交圈将揭示哪些赋权的可能性？有意识地管理你的社区，谨慎选择朋友，摆脱限制，蓬勃发展。

案例研究：放弃有限的友谊

Liam 是一位 24 岁的平面设计师，他一直与焦虑和不够优秀的感觉作斗争。他意识到与儿时最好的朋友凯文一起出去玩经常让他感到沮丧。凯文经常对利亚姆的创意工作进行微妙的挖掘，并驳斥了他不切实际的目标，比如创办他的设计工作室。每当凯文告诉利亚姆：“很少有人靠自己的努力取得成功，不要放弃你的日常工作！ ”这增强了利亚姆的自我怀疑和完美主义，而不是助长了他的野心。

与此同时，利亚姆设计公司的同事扎拉非常支持他的创业副业项目和自由职业。她始终为利亚姆加油，分享关于迎接挑战的成长心态观点，甚至让他与当地的商业社区导师建立联系。每次与 Zara 共进午餐后，利亚姆都会受到启发并重新充满活力，为实现自己的梦想迈出下一步。

通过研究他的朋友如何影响他对自己和职业能力的信念，利亚姆意识到他与凯文的童年友谊已经变得有限且令人疲惫不堪。一旦他认识到这种停滞的动态会延续冒名顶替综合症的观念，利亚姆就知道是时候放手并将这种能量重新引导到相互授权的联系上。

尽管与凯文保持距离一开始很不舒服，但利亚姆很快就发现了这个选择的好处。融入当地由设计师、企业家和创意人士组成的社区，让自己得到了解放和拓展。利亚姆现在专注于与那些通过分享智慧、在支持性环境中承担风险以及增强彼此自信来发挥最佳水平的人建立联系。他很感激能够摆脱限制性的关系，并谨慎地选择朋友，让曾经不可能的事情变得明显可能。

要点

• 审核人际关系，检查它们是否助长了自我怀疑或成长心态。
• Pinpoint 会导致完美主义和冒名顶替综合症。
• 培养具有理想沟通能力的同志。
• 限制与试图施加限制的同伴的互动。
• 在退出不再为你的旅程服务的关系的同时练习自我优雅。
• 有意识地建立纽带，拓宽视野和梦想。

结论

仔细评估隶属关系的影响对于摆脱限制性思维方式至关重要。保持振奋人心、扩大联系、传播充分发挥潜力的信念。与仍在强化旧模式或受到自我完善威胁的精疲力竭的同志保持同情距离。相反，有意识地构建一个支持性社区，以反映最高自我的赋权观点、梦想和信念，过渡到下一个人生季节。