为成功而努力

获得成功和成就感始于训练我们的心态。我们可以通过培养正确的思维观点和习惯来释放我们最重要的潜力。然而，我们中的许多人并没有足够重视建立使我们能够实现雄心勃勃的目标和过上丰富的生活的心理框架。本文将提供实用的建议，帮助您通过培养坚定的信念、自律、韧性和一致性来转变思维方式，从而获得成功。我们的核心原则包括采取成长心态、设定明确的目标、形成积极的习惯、承受挑战和追踪小胜利。配备了正确的心理肌肉，你就可以坚定地朝着你对胜利的定义前进，无论是在你的职业、人际关系还是内部。这段旅程需要坚持，但训练我们的思想可以让我们从今天的处境走向我们渴望达到的目标。

培养成长心态

培养“成长心态”而不是“固定心态”是取得成就的关键。凭借固定型思维模式，我们相信我们的技能和才能是与生俱来的、固定的特征。这让我们害怕可能暴露我们缺点的挑战。然而，拥有成长心态意味着将能力视为可以通过奉献和努力来发展。挫折不是失败，而是值得学习的反馈。

培养成长心态的三个秘诀：

• 将挑战视为机遇而非威胁
• 用好奇心取代对挫折的内部批评
• 关注小胜利的进展而不是最终目标

设定明确的目标

像“变得更健康”这样的模糊愿望往往不会激发行动。然而，定义 SMART 目标——具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时限的——可以激发注意力。指标和截止日期有助于跟踪进度以保持动力。

职业目标有助于通过课程、导师和延伸任务来发展基准技能。财务目标可能是通过每月存入 250 美元，在 18 个月内节省 5,000 美元。对于个人成长来说，每月读两本书有助于拓展视野。最后，每月减掉两磅的健康目标需要体重、卡路里和运动目标等指标。

每月和每年审查目标。实现目标可以增强设定更大胆目标的信心。明确的目标本身就可以增强实现这些目标的心理力量。

培养自律和一致性

成长心态显示潜力，而自律则将潜力与追求卓越的持续行动联系起来。日常的小选择在几十年内会累积成全球性的变化。建立习惯、惯例和责任有助于实质性地根深蒂固行动。

纪律是一种通过小胜利逐渐发展起来的肌肉，比如多坚持五秒钟乏味的平板支撑，或者提前 30 分钟起床，每周而不是每天记日记。关注进步带来的内在成就感可以维持不断前进的动力。

通过挑战增强韧性

成功的道路上难免会遇到挫折。韧性，即我们从失败中恢复和成长的能力，可以防止这些绊脚石成为精神障碍，阻碍进步。有意识地将自己暴露在小的、可控的挑战中，可以建立承受更大逆境所需的精神盔甲。

反思对于增强复原力至关重要。中立地回顾失败，汲取教训，同时摒弃自我判断。通过将挫折视为改进的反馈而不是退出的信号来保持乐观。

建立积极的日常习惯

随着时间的推移，最微小的重复行为会通过复合收益具体化为巨大的后果。建立积极习惯的仪式可以维持不断提升我们的思想和生活的动力。

看似微小的持续行动多年来累积起来却意义重大。从现实开始，逐步建立动力。日常习惯为您的美好生活带来复利！

杰克的案例研究

来认识一下杰克，一位 32 岁的销售经理，正在努力争取晋升。尽管技术能力很强，但看到雄心勃勃的年轻同事在公司的晋升速度更快，杰克还是感到困惑。他意识到自己“人际交往能力无法培养”的固定思维模式限制了他的成功和领导潜力。

杰克开始通过采用成长心态框架积极地锻炼自己的思想。他设定了明确的目标来改善需要发展的领域，包括公开演讲、授权和提供反馈。杰克专注于通过小而持续的胜利取得进步，例如志愿教学以克服公开演讲焦虑。为了培养韧性，他反思了之前失败的演讲，以汲取经验教训，同时消除自我判断。

一年之内，Jake 的薪资团队通过更好地调整个人优势与角色契合度等措施，超出了目标 15%。副总裁注意到杰克对做出有说服力的演讲以及有效地委派和指导代表的信心。当区域销售总监职位空缺时，杰克倾向于从过去的失误中吸取教训，而不是自我怀疑，主动要求延伸任务以获得必要的经验。

杰克有意识地努力发展自己的心态和能力，得到了巨大的回报。副总裁提拔了他，并评论了杰克的非凡职业发展，她希望像他所接受的那样培养他。开始心理训练两年后，杰克负责扩大区域业务，收入增加了 25%，并在释放下属潜力方面获得了更大的成就感，

杰克的故事为避免限制内部障碍提供了灵感。努力建立以成长为导向的心态、自律和韧性，可以使一个人实现曾经看似不可能的雄心勃勃的职业和生活目标。进步激发了不断攀登新高度的动力。

要点

• 采用成长心态可以将能力视为可发展的，从而促进成就。
• 描绘目标和时间表通过跟踪可衡量的进展来激发动力。
• 通过小而一致的行动培养自我控制力，建立实现重大目标的纪律。
• 承受较小的困难可以培养从更大的逆境中恢复过来的韧性。
• 建立积极的仪式可以为实现充实的生活带来复利。

结论

构建一个由信念和习惯组成的赋权框架，为实现抱负和追求美好生活奠定了基础。在明确的路线图和有弹性的自律的支持下，有意识地将思维方式从固定转变为灵活，可以实现曾经被视为不可能的成就。通过掌握自己的观点并不断努力克服困难，我们最高潜力的大门就会打开。一步一步地，我们可以培养我们的思想，将生活的各个方面提升到飙升的高度。