纪律是成功的关键

自律就是让自己做应该做的事情，即使你不想做。它指的是自我控制、意志力以及尽管面临放弃的诱惑仍追求自己认为正确的事情的能力。纪律对于任何努力取得成功都至关重要。本文将讨论为什么纪律很重要，提供纪律如何推动成功的例子，并提供培养个人纪律的技巧。

为什么纪律很重要

纪律几乎塑造了我们生活的方方面面。从职业成就到人际关系和个人成长，纪律使我们能够实现我们的梦想。有纪律的人有意识地规范自己的日常习惯和行为，而不是凭一时兴起和冲动行事。

想想精英运动员、做出突破性发现的科学家以及建立帝国的商业领袖。他们都依靠非凡的纪律来在竞争中脱颖而出。纪律是优秀表现者和伟大成就者之间的根本区别。它加速个人发展和成功。

纪律的力量

纪律塑造我们的性格和选择。奥运会冠军在赢得金牌之前会坚持惩罚性的训练制度进行多年的训练。畅销书作家每天勤奋地写出数千字。白手起家的亿万富翁很早就起床，制定雄心勃勃的目标，并为实现自己的愿景不懈地自律。

同样，我们可以通过小而一致的行动将纪律注入我们的生活。设定每日目标、加强锻炼、遵守预算、排除干扰集中精力，这些努力随着时间的推移会产生积极的结果。相反，缺乏纪律会导致停滞，因为不遵守纪律的行为会累积负面后果。

目标设定的纪律

迈向成功的第一步是定义清晰的目标。具体目标为实施纪律提供了方向和激励。模糊的目标为人们的不作为提供了合理化的空间。

一旦目标确定，就需要通过严格的流程来实现它们。规划具体活动、一心一意、毫无偏差、跟踪指标，建立实现目标的纪律。同样重要的是，当热情偶尔消退时，坚持下去的纪律。短期动机提供转瞬即逝的灵感，但纪律可确保您坚持规定的计划。

例如，罗尼有一个模糊的愿望，想要变得更健康。然后他设定了一个具体目标：在九个月内跑完马拉松。这催生了一项涵盖力量、耐力和营养学科的训练计划。尽管遭遇挫折，罗尼仍然专注于他的马拉松目标，最终在八个月内完成了它。

时间管理纪律

有效地管理时间需要纪律。各种干扰不断地向我们招手：社交媒体、随机浏览和 YouTube。屈服会损害生产力。刻意专注于重要任务而不随波逐流，这体现了纪律性。

跟踪时间分配、批处理类似任务、维护时间表和尽量减少干扰等技术有助于规范时间使用。额外的产出有助于迈向成功。相反，由于缺乏纪律而导致的时间流失会导致拖延，从而导致延误。建立我们如何度过时间的纪律对于最大化产出至关重要。

马克展示了时间纪律的影响。尽管很忙，马克还是为重点项目工作安排了时间。批处理类似的任务也提高了效率。尽管受到干扰的诱惑，马克还是约束自己继续专注于关键任务。更快地完成项目赢得了马克在工作中的认可。

技能发展纪律

成功需要不断提升技能。无论是专业资格、技术专长还是沟通能力，终身学习势在必行。自我完善需要纪律，因为学习本身并不总是有趣或容易的。

以任意理由推迟开发活动表明缺乏纪律。尽管存在威慑因素，但持续抽出时间来提高技能需要纪律。利用通勤时间听播客或阅读也体现了纪律。随着时间的推移，这些小小的努力会积累成巨大的优势。

例如，沃伦的职业生涯陷入了停滞状态，因为他的技能已经趋于稳定。通过在两年多的时间里每天训练自己学习数字营销技能，沃伦获得了专业知识，为他赢得了晋升。他继续投入时间来提高自己的技能和纪律，使他成为组织的资产。

克服挑战的纪律

对纪律的真正考验不是我们在轻松时期的表现，而是在面对困难时的表现。挑战会产生挫败感、恐惧或失望，从而动摇我们的纪律。当事情变得困难时，较低的纪律会让我们很快放弃计划。

然而，逆境是不可避免的。挫折、失败或突然发生的不幸是无法回避的。应对挑战需要持久的纪律，我们要调节负面情绪并不断重新集中注意力。

詹姆斯展现出了这样的韧性。尽管詹姆斯因与多个客户的严格接触而失去了工作，但他仍然继续他的副业咨询业务。他通过精神纪律来对抗绝望感。两年多来，他的坚持不懈推动了业务增长十倍，使詹姆斯成为一名全职企业家。

健康与保健纪律

健康的生活需要终身的身体和精神纪律。保持活跃、吃营养膳食、优先恢复和管理压力更多地取决于纪律而不是动力。节食开始时热情高涨，但几个月后就被放弃了，这表明纪律不严。

相比之下，多年来，致力于改变生活方式，如严格的锻炼计划或戒除不健康的食物，已成为自律人士的第二天性。想一想运动员所获得的代谢益处，他们精确地为身体提供能量，以保持数十年的最佳健康状态。纪律能创造奇迹。

例如，尽管肯超重且精力不足，但他仍致力于铁人三项运动以改善健康。凭借坚如磐石的饮食计划纪律和训练奉献精神，Ken 连续 15 年起早起，大部分时间都练习游泳、骑自行车和跑步。肯现在是一位身体健康的祖父，他的纪律给了他鼓舞人心的第二个青春。

人际关系纪律

个人和职业关系都会极大地影响我们的幸福和成功。纪律通过促进清晰的沟通、同理心和积极性来加强关系。它可以克服短期的挫败感，通过合作实现共同成长。

不守纪律会滋生沟通不畅和怨恨。无纪律的爆发会侵蚀人际关系，造成不可挽回的损害。保持纪律就像将钱持续存入情感银行账户，偶尔发生的纠纷可以通过长期建立的信任和诚实的基础得到解决。

马克和苏珊曾经努力维持他们的婚姻。经常失去纪律导致争吵，直到他们寻求咨询来改善关系。他们学会了即使在心烦意乱时也能控制自己的言语和情绪。三年后，他们新发现的纪律以理解长期婚姻纪律的基石取代了痛苦。

纪律与动机

追求成功的人经常被告知动机可以促进成就。动机确实提供了最初的动力。然而，当目标需要多年的持续努力时，它就会很快消失。通过习惯培养的纪律会持续存在，因为日常动机是变化无常的。

灌输纪律包括专注于日常增量改进，而不用担心目标。每天坚持写 500 字最终会写出一本完成的书，即使在缺乏动力的日子里也是如此。出于动机原因而放弃写作可能会让这本书不成文。

案例研究：简迈向繁荣的一小步

Jane 是一位 32 岁的 IT 项目经理，正在努力平衡工作与生活。她的工作繁重，而她的健康和人际关系却每况愈下。

接受这篇文章的原则改变了简的轨迹。尽管工作量很大，她还是通过时间管理纪律为家人安排了每天的休息时间。尽管疲劳可以提高能量水平，但她仍将健身作为生活方式的首要任务。定期与她的配偶交流感情建立了他们的联系。

财务、技术和沟通方面的实践增强了简的领导能力。两年后，Jane 被任命为公司最年轻的副总裁，领导战略数字化转型，多名员工直接向她汇报。

在家里，简的家人通过参与棋盘游戏的专门家庭之夜比以前更加紧密地联系在一起。除了职业上的成功之外，简还因健康、人际关系和精神上的充实而变得更加明亮——这是生活各重要方面有目的和一致的纪律的成果。

这表明，随着时间的推移，在多个领域接受轻微的、积极的、一致的纪律如何带来全面的繁荣和生活的满足。

要点

• 与转瞬即逝的动机不同，纪律塑造我们的性格和行为，并加速成功。
• 目标明确、规划和坚持是纪律的标志
• 管理时间、提升技能和健康需要终身纪律
• 纪律通过促进沟通和恢复能力来加强关系
• 成功需要忽视动机的日常波动，并拥抱微小的、积极的、一致的、有纪律的行动

结论

在各种努力中，最初的动力之火常常会消退，而纪律会推动长期的成就。尽管培养纪律需要付出努力，但随着时间的推移，惊人的复合收益证明了努力的合理性。

保持自律涵盖了定期锻炼等简单习惯，以及坚持不懈地专注于重要项目等崇高行动。当生活的多个方面利用纪律时，进步会更快地复合。在健康、人际关系、自我完善和工作方面灌输纪律的人往往会同时在这些领域取得成功。

关键是要认识到，即使我们没有动力，纪律也能帮助我们。情绪会动摇，但纪律可以提供支柱。正如日本人所说：“七次跌倒，八次站起来。随着时间的推移，培养这种心理韧性会带来丰厚的回报，将成功推向更高的高度。从小事做起，保持一致，让不可阻挡的自律力量带你走向成就和实现的愿景。