4 条改变我心态的建议

如果没有指导，改变一个人的心态和思维模式可能会具有挑战性。随着时间的推移，有影响力的建议可以从根本上将僵化的思维方式重塑为以成长和贡献为中心的更具赋权的思维方式。通过牢记这种智慧并调整假设和行为，自我限制倾向可以转变为自我提升倾向。建议放弃外部验证，培养一致的欣赏，不断的改进，并重新定义失败，因为反馈可以解除限制并释放潜力。这种积极的范式转变对于丰富生活的变革作用怎么强调也不为过。

1.停止寻求他人的认可

对寻求外部验证的巨大痴迷会使自信和自我形象过于依赖他人的认可和赞扬。这可能会产生对不断证明价值的焦虑，以及对反馈的过度敏感，将建设性批评视为人身攻击。

认识到这种心态会让人精疲力尽，会导致建议少关注他人的认可，多关注自我接纳。未经他人同意，任何人都无法让他人感到有价值。正确的验证来自内部。这种源于有条件认可的自我判断的认识促使人们重新构建自言自语，以消除旧的思维模式。

当需要别人的认可时，有意识地向内转变，接受自己就足够了，这会有所帮助。避免吹嘘成就之类的行为也会造成自我打击。随着时间的推移，验证强迫会解除，释放出它以前占据的巨大心理空间。信心可以自我维持。脱离他人的观点是通过构建内部支持系统来实现的。建设性批评也不会那么情绪化，也更容易实施。放弃验证依赖性可以为关系的真实性和能力的清晰度腾出空间。

2. 采取感恩的态度

当不断地对自己进行消极比较时，嫉妒和不满就会酝酿起来。以“攀比”的心态相信别人有更多的外表、金钱、成功或人际关系，会滋生对当前祝福的怨恨和忘恩负义。顶部空间的稀缺让人们不高兴。

注意到这种趋势会导致建议每天有意识地关注自己必须欣赏的一切，而不是缺乏的东西。虽然很简单，但感恩将生活定义为已经丰富而不是匮乏。这激发了人们的灵感和谦逊，让人们认识到生活已经多么丰富。嫉妒消散。与升值相比，前景从负面转变为正面。感恩使人立足于已经存在的赏金。通过揭示已经拥有的令人难以置信的财富，每天拥抱感恩可以极大地振奋精神。

3. 注重持续自我完善

假设达到里程碑意味着自我增长停止会导致停滞和自满。感觉自己已经通过实现教育或职业目标而“到达”了，这使得技能没有得到充分利用，因为空闲时间被浪费在空洞的娱乐上。

有影响力的思维强调少关注成就，多关注持续、渐进的改进。成就转瞬即逝，但终生的自我完善复合会随着时间的推移而增加。这使得追逐任意的终点不如为自己的利益而享受更好的吸引力。

将里程碑重新定义为垫脚石而不是顶点很重要。将学习和成长视为超越正规教育环境的无止境，使我们能够成为终身学习者。无论是通过播客、在线课程、个人发展书籍还是智力对话，采用持续改进作为一个人的操作系统可以极大地丰富知识和世界观。更重要的是，它通过消除静态心态的限制来孕育可持续的进步。

4. 将失败视为反馈

完美主义者害怕犯错，并因察觉到的失败或缺点而自责，这会阻碍他们的成长。避免风险或任何不能保证立即成功的事情会因为让恐惧而不是回报来引导而拒绝机会。拒绝敏感性与瘫痪相似。围绕“成功”的严格高标准限制了通过冒险和坚持来大胆获得收益。

然而，将失败重新定义为成功的一个组成部分，而不是它的反面，可以促进进步。将挫折视为可应用的数据和反馈，而不是永久的失败或对价值的控诉，使小失败成为通过迭代和毅力克服更大障碍的垫脚石。

这种范式转变极大地提高了弹性。通过分析失败的模式，主动从失败中汲取教训，通过从中获取价值来平息他们的情感刺痛。随着对失败的恐惧消退，通过建立对不确定性的容忍度，信心会增强。通过主动创建模型来加速进步，这些模型预计在短期内会出现一定比例的挫折，从而在长期内实现突破。有了这种心态，就不再需要避免失败，因为它被积极地视为通过修正路线更快地取得成功的加速器，而不是作为放弃的士气低落的信号。

案例研究：亨利如何改变他的心态

亨利开始执教时感觉陷入了无益的心理模式，比如寻求外部认可、认为事情是理所当然的、在职业生涯早期成功后抵制成长以及害怕失败。通过我们的共同努力，亨利收到并实施了四项变革性建议，这些建议使他的心态和行为变得更好。

首先，亨利学会了不再依赖他人来实现自我价值，而是建立内心的自信，这减少了取悦他人的程度，也让他对批评的反应减弱。接下来，采取日常感恩的态度使亨利不再关注嫉妒或匮乏，而是更多地欣赏他已经拥有的祝福。然后，亨利将持续的自我完善视为一种操作系统，这通过构建终身学习使他摆脱了自满。最后，将失败重新定义为反馈而不是徒劳，帮助亨利承担更多风险并优雅地处理挫折。

整合这四个原则为亨利创造了深刻的个人成长。他的心态变得更加灵活，使他能够不受自我约束地发挥自己的潜力。亨利变得更加真实、富有成效、积极主动且富有弹性。随着时间的推移，积极的复合效应是不可估量的。

本案例研究展示了吸收智慧的包容性、成长型心态如何能够创造根本性的积极转变。如果亨利顽固地拒绝挑战他的假设的想法，他就会阻碍他的发展。通过采取心理灵活性并寻求建议来扩展我们认为自己可能实现的目标，我们所有人都将受益匪浅。亨利的故事激励其他人也这样做。

要点

• 通过建立内在的自我价值，摆脱对外部验证的依赖
• 通过持续的感恩培养感恩心态
• 专注于终身渐进改进而不是里程碑成就
• 将失败重新定义为有价值的数据点，而不是永久的失败

结论

放弃寻求赞扬、有意识地欣赏祝福、不断完善自己、从错误中汲取教训的建议可以深刻地改变观点。通过采用这四个原则，一个人可以经历从限制性到扩张性的心理范式转变。心态可以从因恐惧而产生的僵化思想转变为因成长和贡献而产生的灵活思想。如果这一建议因过于不舒服或过于苛刻而被驳回，它可能会阻碍人们释放全部潜力。每个人都可以通过敞开心扉接受智慧而受益匪浅，这种智慧迫使人们从限制性假设推进到赋予可能性的轨迹。人们可以深深地感激那些照亮这些道路的导师，让他们能够从最高的自我出发。