奋斗中的美丽

如果生活中最大的逆境蕴藏着未被发现的美丽和深刻的教训怎么办？如果我们最困难的季节为我们最深刻的成长和意义播下了种子怎么办？

生活保证了多种形式的斗争。困难总是不请自来，而且往往出乎意料。虽然逆境会带来痛苦，但当我们以开放和好奇的心态面对逆境时，它也会揭示关于我们自己和我们的世界的隐藏真相。生活的挑战中蕴藏着转变和发展的机会。

将斗争理解为生活的一部分

事实证明，斗争在人类经历中无处不在。没有人能在一生中毫发无伤地遇到困难或危机。挑战通过悲伤、愤怒、恐惧和痛苦在情感上表现出来。在身体上，疾病会使身体衰弱和休克。财务崩溃，人际关系破裂，梦想破灭。外部困难源于边缘化社区所遭受的系统性不公正、障碍、压迫和创伤。

二战幸存者维克多·弗兰克尔 (Viktor Frankl) 表示：“当我们无法再改变局势时，我们就面临着改变自己的挑战。 ” 斗争表明是时候进化了。

情感斗争的例子

在新冠肺炎 (COVID-19) 疫情期间的数月封锁期间，Liona 面临着深深的孤独和孤立，这加剧了她的焦虑。然而，通过虚拟方式与其他独居者建立联系有助于减轻她的痛苦，并让她发现了一种新的社区支持感。

历史和文化解读提供视角

纵观历史和文化，社会都承认苦难不可避免，并试图解释和寻找苦难的意义。例如，日本的侘寂哲学将不完美和不完整中的美视为生命自然秩序的一部分。黑暗时期被认为是人类旅程中不可或缺的一部分。

土著仪式和成年仪式利用具有挑战性的任务和荒野视觉禁食来促进那些从一个生命阶段过渡到下一个生命阶段的人的成长、方向和目标。困难变得正常化，这是个人进化所必需的。

文化解释的例子

美洲原住民的仪式让青少年独自外出进行艰苦的荒野视觉探索，标志着从童年到负责任的部落成员的转变。这项挑战打开了一个门户，让人们能够从祖先的灵魂中获得智慧，并将其带回社区。

克服逆境的艺术表达

无数的艺术形式揭示了斗争中隐藏的美。弗里达·卡罗（Frida Kahlo）深切亲密的自画像以观众立即认识到的普遍感受的方式原始地展示了她的身体和情感痛苦。故事讲述和电影中经常出现将困难转化为勇气和韧性的主角。

作者通过塑造反映和验证我们混乱、非线性旅程的人物来表达悲伤。诗人将心碎中蕴含的力量具体化为文字。词曲作者吟诵国歌，表达情感宣泄。艺术在其所有想象中反映了我们共同的奋斗，帮助我们感到不那么孤独。

艺术表现形式的例子

《为有色女孩》的编舞将 Ntozake Shane 的创伤转变为托尼奖获奖作品，表达了黑人妇女有关压迫、虐待和暴力的问题。

成长源于困难

从逆境的火焰中走出来的是精炼的力量、目标和洞察力。肌肉必须在大重量下拉紧才能增强；骨折后的骨头会愈合得更坚固。牡蛎在忍受任性沙粒的刺激后，在其上覆盖一层具有舒缓作用的珍珠母贝，从而得到缓解——这就是未来珍珠的起源。

混沌为创造和秩序让路。事物分崩离析后会以更健康的形式重新组合在一起。

个人成长的例子

米歇尔经历了痛苦的离婚，但又重新焕发活力，发现了她从未意识到的勇气和韧性。这种意识促使她重新回归舞蹈教学，这一长期的热情被搁置了。逆境中蕴藏着意义。

将苦难重新定义为美丽

我们如何看待困境会极大地影响我们对困境的体验，无论是悲剧性的还是变革性的。将挫折视为美丽的塑造，可以让所有参与者（包括我们自己）对批评产生同情心。生活需要不断地从困难中寻找意义，以推动我们自己和他人前进。

我们可以严厉地认为困难是不公平的、惩罚性的或令人沮丧的。或者，通过开放的好奇心，将挑战重新定义为通过眼泪、绊倒、尖叫和沉默带来验证智慧。承认问题的不可避免性可以让我们快速汲取其中来之不易的教训。在黑暗中，光能更快地被发现，首先是受到欢迎，而不是受到抵制。彻底的接受，而不是否认，体现了彻底的改变。

实施策略，在困难时期发现美丽

当困难袭来时，实用的策略有助于挖掘内在的美：

• 从那些克服类似斗争的人那里寻求灵感（感觉不那么孤独并找到力量）
• 记录情感经历，随着时间的推移挖掘有意义的见解
• 与值得信赖的知己开诚布公地交谈，他们保持空间而不带评判
• 将创意能量注入描绘旅程的项目中
• 让幽默和玩耍软化围绕事物“应该如何”的强制规则的僵化。 ”
• 练习正念、冥想和反思活动来平息反应
• 保持开放的态度学习并从其他角度看待事物
• 找到梦想为我们指明的目的地，即使旅程改变路线

案例：格蕾丝学会美丽，苦难中成长

格蕾丝在学校经历了被欺负的痛苦一年，同时看着她的父母经历一场痛苦的离婚，充满了争吵和愤怒，她内化为自己的错。在与祖母的聊天中，格蕾丝了解到她的祖母也经历过欺凌和离婚，直到她寻求治疗并通过写诗找到了庇护。

他们谈到将问题视为成长的烦恼，意味着让人们变得更加勇敢。格蕾丝开始记录自己的感受，随着时间的推移，她意识到自己不再受到责备的负担，并且明白自己会更坚强地度过这场斗争。她参加了一个艺术班，描绘她希望走进的美好未来。

专注于创造性地描绘救赎和恩典，改变了格蕾丝的心态，让她相信自己可以从最黑暗的日子过渡到光明。格蕾丝体现了她名字的双重含义，获得了最终向那些伤害过她的人表达宽恕和同情的恩典。

要点

• 事实证明，在所有的人生经历中，斗争和逆境都是不可避免的——我们都面临着挑战。
• 将困难和挫折视为成长所必需的，可以减少痛苦。
• 艺术家通过媒介描绘人类共同的苦难和韧性，提供联系。
• 以彻底的接受来重新定义问题可以让我们更快地发现美。
• 实用的策略有助于创造性地将斗争转化为意义和智慧的源泉。

结论

在人生的旅途中，我们都会在崎岖的地形上多次绊倒和跌倒。然而，在每一个陷阱和坑洼中，每一次崩溃和破裂都蕴藏着潜在的教训，我们必须在尘埃落定后认真挖掘。珍珠是通过毫无防御能力的牡蛎体内沙子的摩擦而培育出来的。荷花冲破黑暗、浑浊的水域，绽放出绚丽的花朵。

让艺术从更友善的角度激发对你的困难的富有想象力的解释——通过将每一个挑战重新定义为一个挖掘智慧的机会，引导你走向勇气和优雅，从而彰显意义。使用实用的策略，在没有严厉判断的情况下安全度过困难。为了在生活中的猛烈风暴和颠覆中生存下来，通过观察美丽的诞生来培养韧性。当我们彻底欢迎逆境不可避免时，我们就获得了成长所需的恩典。