男人做的四件事会毁掉他们的生活

我们都会犯错。然而，有些习惯会逐渐破坏生活的重要领域，如人际关系、健康、财务等。许多男人的行为并没有意识到他们对自己和周围人造成的长期破坏。

通过认识并主动避免某些倾向，男性可以控制并有意识地创造更好的生活。本文将探讨男性经常陷入的四大致命陷阱，并提供避免这些陷阱的建议。

忽视健康和保健

未能正确照顾身心健康会导致疾病、情绪低落、生活质量下降和过早死亡。然而，社会规范常常鼓励男性忽视这些方面的自我保健。

身体健康

避免定期体检和必要的健康筛查测试会增加患可预防疾病的风险。男性几乎所有主要死因的死亡率也较高，部分原因是男性对医疗保健系统的参与度较低。养成习惯，例如安排每年检查、每月进行自我检查以及与医生讨论异常症状。此外，高压力水平、不良饮食习惯、吸烟、过量饮酒和久坐的生活方式也会随着时间的推移导致幸福感下降。

精神健康

围绕心理健康的社会耻辱导致许多男性压抑情绪而不是寻求帮助。然而，抑郁症、创伤后应激障碍、焦虑症、愤怒症、成瘾和创伤等尚未解决的问题如果不加以控制，可能会严重损害生命。

通过使有关情绪的讨论正常化、与可信赖的知己建立联系、记录想法或寻求咨询以在问题加剧之前缓解问题来保护心理健康。

财务管理不善

超支、预算不足、缺乏储蓄和对投资无知等金钱混乱可能会威胁财务安全。对奢侈商品、追随潮流或彰显地位的诱惑常常使男性陷入债务循环。与此同时，推迟退休计划会导致未来恶化。

入不敷出

信贷的诱惑助长了负债的积累，而没有资产来抵消负债。尽管收入微薄，一名 30 岁的广告专业人士却过着奢华的生活方式，包括经常享用美食、豪华车辆、名牌服装和高档公寓。在不平衡预算的情况下，他最终无法通过屈服于诱惑来偿还巨额债务。

通过跟踪支出、建立与收入水平相一致的支出限额以及每天强化积极的财务习惯来避免这种情况。 Mint 等应用程序有助于监控现金流。

缺乏财务规划

未来虽然看似遥远，但很快就会到来。如果没有尽早进行充分储蓄，退休账户就无法可持续地支持老龄化生活方式。令人震惊的是，超过三分之一的工作年龄家庭的退休储蓄为零，这可能会迫使他们以后依赖其他人。

开始通过 401(k)、IRA、指数基金和房地产等工具积累丰厚的储蓄。即使是长期持续存入小额资金，也能让复利发挥其魔力。

有毒的关系

随着时间的推移，与不值得信任、虐待或有毒的人在一起会导致情感伤害和心理创伤。然而，孤独的人常常会坚持有害的关系。

浪漫关系

出于自私的原因建立恋爱关系，比如对抗孤独或寻求认可而不评估性格或兼容性，往往会以灾难性的结局告终。忽视占有欲、操纵性、攻击性或药物滥用等危险信号也可能使受害者陷入不健康的境地。

首先了解超越他人观点的内在价值，以保障情感健康。在发展关系之前，请仔细评估未来伴侣的诚信。此外，要建立自信，远离有害的伙伴关系。

友谊

周围都是表现出非法、危险或不道德行为的朋友，可能会导致法律问题或道德沦丧。从长远来看，在选择朋友时优先考虑受欢迎程度或社会地位而不是品格往往会适得其反。

通过评估他们的行为、心态和对待他人的方式来明智地选择朋友。限制与那些拖累你的声名狼藉的同事相处的时间。

职业生涯重于个人生活

全身心投入的事业剥夺了人际关系、幸福感和长期计划，往往最终导致事后后悔。在将生活的中心奉献给职业之前，首先要调整价值观。

工作与生活失衡

尽管许多人追求升职和加薪以过上奢华的生活，但过度致力于职业发展却让家庭或自我失去了精力。极端工作时间和长期压力导致的健康状况下降也会迫使人们提前退休。

平衡职业抱负与滋养人际关系和心理健康的优质时光。与亲人在一起，实现工作与生活的和谐。

忽视个人成长

除了令人筋疲力尽的工作需求之外，培养只属于你自己的兴趣，比如旅行、写诗、学习钢琴或指导年轻人。强化激发快乐的独特才能。具有超越职业目标的强大身份可以更好地抵御生活中不可避免的危机。

缺乏非工作热情会造成充满问题的空白。参加有趣主题的夜间课程或在艺术基金会做志愿者可以唤醒灵魂。花时间充实个人。

案例研究：马特如何改变他的生活

马特是一位 35 岁的单身男子，他是常见错误的典型代表。他看重自我胜过智慧，忽视了幸福和财务，却执着于任何类似爱情的东西。

长时间的工作和不断增加的工作压力增加了压力和孤立感。为了麻痹焦虑，马特每天晚上独自酗酒，同时靠廉价外卖维持生计，最终需要服用降压药。尽管渴望亲密，他却忽视了兼容性，反而过度地连续约会。这些关系都因他酗酒、情绪低落以及由于每周工作 70 小时而长期忽视工作而发生争吵。

在经济上，马特六位数的收入很快就消失了，因为高昂的酒吧账单、试图赢得女人芳心的奢侈礼物，以及分手后需要分散内心混乱的注意力的奢华假期。已近中年的他，退休储蓄不到 2,000 美元，但最近有资格申请一张昂贵的 0% 利息信用卡，但该信用卡现在已经债台高筑。

在最近一次戏剧性的分手之后，马特终于醒悟了——他迫切需要改变，以免为时已晚。为了自我提升，他开始锻炼身体并烹饪营养膳食。他向治疗师倾诉了隐藏的挣扎，并加入了当地的跑步团体，建立了真正的联系。马特还参加了预算课程，找到远程兼职工作以快速偿还债务，并不断存入 15% 的退休金。

在重建生活的同时，马特多年来第一次感到充满希望。他了解到真正的男子气概意味着诚实地分享感受、培养心理健康以及在寻求关系时注重性格。马特通过放弃肤浅的追求，更加符合核心价值观，找到了目标和归属感。他的案例表明，通过自我意识取得进步在任何年龄段都是可能的。

要点

• 通过安排年度检查、定期锻炼、营养饮食、与值得信赖的盟友公开沟通以及在需要时寻求咨询来监测身心健康指标。
• 通过预算、与收入挂钩的支出、为以后的几年尽早储蓄/投资以及避免无法快速偿还的债务来控制财务。
• 在完全投入之前，请仔细评估潜在浪漫对象和朋友的性格、行为和兼容性，以避免与虐待或有毒的人建立痛苦的关系。
• 平衡职业抱负与优先考虑家庭需求和个人激情，这样职业成功就不会掩盖个人成就感。

结论

在抵制社会要求遵循某些男性气质观念和促进自我毁灭的压力的同时，男性可以通过自我意识和明智的决策来主动控制。请留意警告信号，并在有害循环进一步加剧之前积极主动地打破它们。帮助创造令人振奋的环境，让更多的男性通过积极性和成长而茁壮成长。