4 件你不会后悔的事

过上没有遗憾的生活是一个崇高而又具有挑战性的目标。面对无数的决定和道路，如何才能确保这些选择带来持久的满足而不是悔恨？关键在于使行动与价值观保持一致，并将优先事项定位于意义、成长、健康和社区的来源。通过将精力集中在这些支柱上，真正的幸福就会出现。

本文重点介绍了四种人生选择，这些选择虽然需要奉献、深思熟虑和勇气，但随着时间的推移和环境的不同，它们会带来丰厚的回报。从花时间改善健康到加深与亲人的联系，这些领域为您提供了镇流器和营养，帮助您渡过难关。它们使您能够避免因冲动、愤世嫉俗或为了取悦他人而不顾个人需求和本能而做出错误的决定。

1. 投资于您的健康和福祉

人类的身体和心灵需要充分发展。建立增强身体活力、心理健康和整体健康的生活方式模式每天和终生都会带来巨大的好处。

身体健康

每周去健身房三次，在家烹饪均衡膳食以限制糖的摄入量，并安排年度检查，这些都可以增强能量、外观以及与身体的关系。当莎拉实施这些简单的做法而不是让工作要求和方便食品主宰她的生活时，她在六个月内减掉了 15 磅，焦虑感也减轻了，并决定与朋友一起参加当地的 5K 训练。

精神健康

培养心理健康常常被忽视，因为工作期限和义务而被忽视。练习冥想、通过日记识别和修改消极思维模式、接受治疗来处理过去的痛苦和创伤，或者只是在支持性关系中诚实地分享感受，这些都会深刻地影响你的人生观和应对生活困境的能力。经过痛苦的离婚后，塞缪尔不情愿地同意尝试心理咨询。尽管最初很棘手，但他开发了新的个人见解和工具来培养自我同情心。

2. 培养有意义的关系

人类需要社区、亲密关系和归属感。人际关系直接满足这些基本需求，同时提供情感温暖以及脆弱性、责任感、欢笑和灵感的出口。从伴侣和孩子到多年来建立的亲密友谊，致力于有意义的纽带对于幸福至关重要。

家庭关系

尽管所有家庭都会面临挑战，但尽管存在差异，但保持开放的沟通和友善可以治愈分歧和过去的伤害。抛开干扰，与最亲近的人相处也非常重要，尤其是在匆忙的现代生活中。史蒂夫决定每月给父母打两次电话，而不是继续埋头于工作，从而迅速加强了他们的联系。

友谊

友谊帮助我们通过他人的眼睛了解和培养自己。找到有共同兴趣但挑战假设的人有助于建立在多个层面上进行教学和滋养的联系。投资朋友意味着超越表面的谈话，表现出真正的关心，不加评判地倾听，庆祝成长，并在困难时期提供支持。在她最好的朋友珍妮 (Jenny) 投入大量精力帮助汉娜 (Hannah) 度过了一场与新冠病毒 (COVID-19) 的可怕斗争后，当珍妮 (Jenny) 意外失业时，汉娜 (Hannah) 也给予了支持。

3. 追求个人成长和教育

持续学习和推动舒适区可以振奋精神，同时推动积极的变革。人生的每个阶段都提供了独特的机会来培养技能、追随不断发展的激情和拓展视野。专注于新的挑战和视野可以防止停滞和厌世情绪的蔓延。

正规教育

高级学位和职业认证提供技术专业知识，同时向雇主表明专注和决心。在从事了十年的行政工作后，马克对有限的晋升和薪酬感到厌倦。在工作期间，他投入了十八个月的时间和巨大的努力来获得在线 IT 认证。完成后不久，他找到了一份安装硬件的工作，他觉得这很有趣。

自学

即使没有接受过正规教育，确定自我完善的领域并坚持到底也需要主动性和勇气，才能积极地渗透到其他领域。好奇心和对不同追求的参与可以使头脑保持灵活并激发灵感。莉莉不太喜欢户外活动，去年夏天她挑战自己学习基本的露营和皮划艇技能。户外活动给她带来了新的爱好和焕然一新的创意视野，她将其应用于音乐激情项目。

4. 回馈他人和社区

贡献时间、同理心和资源来帮助他人，可以抵消自我专注和孤立感。帮助那些面临困境的人不仅能在物质上帮助他们，还能开阔他们的视野，增强他们面对挑战时的韧性。支持更广泛的社区需求可以加强相互联系，同时塑造所有人都能蓬勃发展的环境。

志愿服务

当地学校、司法倡议、诊所和艺术组织在很大程度上依赖志愿者进行有效的规划。嘉莉与她在上法学院之前所关心的事业渐行渐远。每月两次在青年创意写作研讨会上做志愿者，这有力地提醒了她为什么要进入公共服务领域，同时与她仍然经常交谈的年轻作家建立指导关系。

慈善捐赠

虽然志愿服务时间可以带来巨大回报，但财务捐赠通过为组织提供扩大举措和支持更多人的手段来推动变革。选择向何处提供直接支持与我们所珍视的事业相一致，从教育机会到气候正义，再到难民重新安置。在经历了痛苦但最终具有启发性的离婚过程后，萨拉开始每年向当地一家妇女诊所捐款，为那些经历同样棘手的生活转变的人提供咨询。

案例研究：玛丽亚的旅程

玛丽亚在 30 多岁的时候决定，她觉得自己陷入了一种不满足的生活习惯，与她更深层次的价值观不符。尽管她的营销工作在经济上有保障，但她却与肥胖作斗争，在工作熟人之外缺乏密切的人际关系，并且不再追求曾经带来快乐的创造性激情。

在接下来的几年里，将健康、人际关系、成长和服务这四大支柱落实到协调一致的生活变化中，带来了丰厚的回报。她开始健康饮食，每天步行，加入当地摄影俱乐部，每周打电话给老朋友重新联系，并利用周末在社区花园帮忙。

短短两年内，玛丽亚体重减轻了 40 多磅，解决了她糖尿病前期的诊断；她开始与新朋友一起徒步旅行和划皮划艇，分享愉快的冒险和想法交流，开始公开展示她令人惊叹的自然照片，并在运用园艺技能提高社区粮食安全的同时发现了一种使命感。

通过将行动与珍视的价值观结合起来，玛丽亚将无聊和漂泊的感觉转变为积极、投入的生活，她每天都为此感到自豪。她的故事表明，采取积极的小步骤来实现更深层次的满足，随着时间的推移，会收获广泛的灵魂滋养红利。

要点

• 随着时间的推移，优先考虑锻炼、适当的营养和检查可以增强活力并与身体建立更健康的关系
• 通过各种健康实践直接解决心理健康问题可以增强面对生活困难时的恢复能力。
• 牢固的家庭纽带和亲密的友谊提供持久的情感安慰和共同成长的出路
• 持续学习可以防止停滞并带来令人兴奋的变化，同时扩大视野
• 贡献时间和金钱来帮助他人可以激发社区的相互联系和同情心。

结论

避免导致后悔的决定需要将努力转向具有根本意义的选择，而不要受到暂时的干扰或肤浅的优先事项的影响。通过建立以成长、服务和关系等深层价值观为基础的惯例和社区，您可以构建支持在不断变化的环境中实现持久成就的基础。

这里概述的四大支柱，即健康、人际关系、个人拓展和给予，值得持续关注，因为它们的益处在一生中不断交织在一起。随着环境的变化和智慧随着时间的推移而增长，优先考虑这些基石会带来新的可能性。虽然快速修复方法简单、快捷，但真正的幸福却像枫树在几十年里茁壮成长一样慢慢展开。尽管困难重重，但通过在这些领域投入精力，你就可以为所有季节做好准备。