当你感到困难时要记住的事情

在追求目标和梦想的过程中，我们所有人都会在某个时刻遇到被困住和无法进步的感觉，这是不可避免但令人沮丧的经历。作为有动力、以目标为导向的人，我们希望我们的进步能够沿着直线上升的道路前进。成功之路常常充满意想不到的弯路、倒退、拖延，以及我们失去牵引力、打转而几乎没有取得明显进展的时期。

尽管是预料之中的，但如果我们不主动解决这些问题，随着时间的推移，它们可能会损害信心、热情和动力。当前进的动力似乎永远停止时，人们很容易变得士气低落、缺乏耐心并想放弃。然而，通过正确的策略和心态转变，您可以重新获得积极的动力并继续前进。

本文提供了有针对性的技巧，帮助您在实现目标的过程中感到受阻或停滞不前时“摆脱困境”。您将学习建设性的方法来重新构建困境，恢复热情，利用外部帮助，并采取小而持续的行动，共同让您再次前进。凭借灵活性、自我同情和坚韧，您可以度过这些停滞期，并继续朝着您最重要的生活和职业目标迈进。

采取乐观、以成长为导向的心态

我们的心态和内心叙事在很大程度上决定了我们如何处理困境。采取乐观的“成长心态”至关重要。将你没有进步的时期视为暂时的学习经历，而不是永久的失败。进步包含自然的潮起潮落，而不仅仅是稳步向上的攀登。反弹是一项需要磨练的技能。将困境视为需要解决的挑战，而不是个人缺陷，可以让它们不那么令人生畏。

避免消极的自言自语，将困境夸大为永久性或无法克服。请记住，您以前曾经历过困难时期，并且拥有解决这个问题所需的所有能力。个人成长来自于克服障碍，而不是完全避免它们。与他人比较只会导致徒劳的沉思。相反，只将自己与过去的进步进行比较并庆祝您的成就。

尝试新方法

当进展停滞时，我们的第一本能往往是加倍采用以前有效的策略。不幸的是，过去产生的结果并不总是能在未来发挥作用。陷入困境通常表明是时候进行改革并发挥创造力了。

集思广益全新的角度和策略。进行研究以产生新的见解。反复试验最终会找出正确的组合来让你摆脱困境。如果你感觉智力受阻，请聘请外部顾问、教练或具有新思维的合作者。不同的有利位置可以快速揭示您忽视的可能性。

定期休息以保持头脑清醒

当你遇到瓶颈时，你的挫败感和对推动进步的绝望会掩盖理性思维。脱离现实并定期休息可以消除精神混乱。离开可以让你的更深层思维有时间建立直觉、创造性的联系，这是有意识的努力无法做到的。

养成在高效工作期间穿插一些积极的消遣活动的习惯，比如轻微的运动、愉快的爱好或在大自然中度过时光。当你休息回来时，写下任何新的见解。你会惊奇地发现，超然的态度对于揭示解决方案是多么有效。俗话说得好：有时候，最好的举动就是暂时不动。

寻求指导和支持

尝试仅通过卡点来供电可能会让人筋疲力尽且无效。寻找能够提供专业知识、责任感或道义支持的其他人。与你一样的导师可以分享他们如何克服类似的障碍。面临同样停滞的同伴可能会联合起来组成一个支持小组。一起集思广益通常会产生创新的解决方案。

如果您回避寻求帮助或感到孤立，请承诺定期与您的网络联系，分享您的挣扎和策略。您可能会惊讶地发现有多少人有时会感到陷入困境。认识到每个人都需要帮助才能在特定的方面取得进步。将支持视为高尚而不是可耻的。

将精力集中在您可以控制的事情上

困境诱使我们过度分析我们无力控制的外部因素，这会导致无益的沉思。将你的注意力转移到你可以控制的事情上：你的想法、态度、行动、优先事项和日常习惯。对日常工作、环境或工作流程的微小调整可能会产生巨大的影响。将精力投入到自我保健和有益的准备中，而不是担心假设。

庆祝并巩固每日的小胜利。重新启动动力往往来自于勤奋努力，而不是寻求巨大的飞跃。当持续不断的小行动积累起来时，你会对所取得的切实进展感到惊讶。势头孕育进一步的动力，形成良性循环。

在自我怀疑期间保持对自己能力的信心

当前进的进步长时间停滞时，自我怀疑常常会出现并威胁到动力。通过肯定你的核心能力和价值来反击这些想法。持续记录过去的成功和成就。当灰心丧气时，请回顾一下以获取灵感。列出您之前通过坚持最终克服的困难情况。

请记住，每个人都会经历周期性的卡点；这不是个人缺陷。任何取得成功的人都必须克服一路上的障碍和停滞期。怀疑只是暂时的情绪，而不是事实。你的道路是独一无二的。避免将自己与他人进行比较。相信通过努力，积极势头很快就会恢复。

结论

停滞是追求宏伟目标的自然组成部分。保持乐观、灵活和积极主动对于解决旅程中的困境至关重要——将困境重新定义为可解决的挑战，而不是身份。留出时间给精神空间和充电。从他人那里寻求新的观点。专注于你的想法和努力，而不是外部因素。庆祝每天的小进步。定期提醒自己，你拥有深厚的内在韧性和能力，可以帮助你渡过难关。凭借新的积极性和创造性的策略，您可以重新获得失去的动力，并继续稳步迈向您的梦想。