30 个改变生活的极简习惯！

对于那些追求简单、正念和目的的人来说，极简主义已经成为越来越流行的生活方式选择。极简主义的核心目标是消除生活中多余的和非必要的东西，这样你就可以专注于最重要的事情。这种整理和意向性会给生活的各个方面带来积极的变化。

这篇博文将探讨 30 种极简主义习惯，将它们融入日常生活中可以产生巨大的积极影响。从整理和组织物理空间到简化财务和数字生活，这些习惯使您生活的各个领域与极简主义原则保持一致。其他习惯有助于培养正念、自我照顾和感恩。

1. 整理你的物理空间

整理您的家庭、办公室和其他环境可以消除视觉混乱并释放空间。定期检查物品并捐赠、回收或出售您不再需要的物品。整理剩余的功能。由此产生的清晰区域会让人感到平静并提高生产力。

2. 简化你的衣柜

大多数衣柜里都有未穿过的衣服。去掉任何不合身、不讨人喜欢或一年多没有穿过的衣服，简化你的衣服。按类型和季节整理剩余物品。只保留您在日常生活中喜欢穿着的百搭单品。

3.只保留你使用和喜爱的财产

对随身物品要挑剔。如果它不实用、不美观或不重要，就放弃吧。您家中的每件物品都应该有其用途并改善您的生活。不要仅仅因为您觉得应该保留礼物、旧货或购买的物品。只保留您需要的并享受。

4.采用胶囊衣柜

胶囊衣柜包含有限的服装选择，这些服装具有凝聚力，可以混合搭配多种服装。围绕中性基础知识和一些个性化单品打造您的作品。拥有更少、更高质量的衣服可以简化穿衣过程并减少多余的衣服。

5.停止购买更多东西

避免积累不需要的物品。购买时仔细评估需求。尽可能选择体验而不是物质物品。当您确实需要买东西时，请谨慎购物。极简主义并不是剥夺——而是有意识的、令人满意的生活。

6.拥抱多用途

多用途物品具有多种功能，最大限度地提高其实用性，同时最大限度地减少混乱。例如，带有内置储物空间的家具、跨季节变换的服装以及适用于多种运动/活动的设备。尽可能寻找多功能产品。

7. 只保留那些能激发快乐的东西

近藤麻理惠的方法建议保留那些能“激发快乐”的物品，而放弃那些不会“激发快乐”的物品。评估您拥有的每件物品。如果它不再给你带来快乐、实现目标或与现在的你产生共鸣，请将其捐赠或回收。充满欢乐的物品可以提升您的空间和生活。

8. 减少数字混乱

就像物理杂乱一样，数字杂乱也会分散注意力并带来压力。通过删除未使用的文档和照片，最大限度地减少设备上的文件。取消订阅不需要的电子邮件列表。通过定期清理来整理您的收件箱。删除新的应用程序和社交帐户以简化您的数字世界。

9. 取消订阅不需要的电子邮件

通过取消订阅零售商电子邮件、您不再阅读的时事通讯以及其他不必要的订阅，减少收件箱的混乱。只保留那些您认为有帮助的内容，例如账单、工作通讯和亲人的消息。整洁的收件箱可以帮助您保持专注。

10.删除未使用的应用程序和帐户

未使用的应用程序和过时的社交媒体帐户使您的数字空间变得混乱。删除您不再需要的应用程序以及您已放弃的网站的登录信息。仅拥有最新、有价值的应用程序和活跃帐户可以让您的数字生活更加简约。

11.限制你的屏幕时间

无休止的滚动会消耗宝贵的时间和注意力。对社交媒体、游戏和流媒体设置限制。安排特定的上网时间并定期进行技术休息。用更有意义的活动取代数字干扰。你会更加专心、专注、专注。

12.练习正念

正念通过当下的意识来平息精神混乱。尝试冥想、用心观察自然、做用心的艺术作品或写日记。瑜伽和深呼吸也能培养正念。这种精神上的清晰与身体上的整理相得益彰。

13. 关注体验而非事物

将可支配收入花在旅行、爱好和与亲人共度时光等共同经历上。研究表明，这比物质购买带来更持久的幸福。珍惜回忆胜过珍惜财产。优先考虑“做”和“存在”而不是“拥有”。

14.知足常乐

努力满足于你所拥有的，而不是不断地想要更多。定义“足够”对于您的需求意味着什么。你的渴望越少，你的生活就越简约。当你感激并利用你所拥有的东西时，成就感就会来自内心。

15.享受慢生活

速度和过度忙碌会导致混乱和压力。通过悠闲用餐、喝咖啡、在大自然中漫步和放松等活动来拥抱慢生活。在宁静中寻找快乐。对拥挤的日程说不。不紧不慢的生活让一切变得美丽简单。

16. 安排自我保健时间

腾出时间进行自我保健可以为满足生活需求提供空间。花时间进行恢复性活动，如洗澡、阅读、写日记和其他爱好。保护这段时间，避免过度投入的倾向。通过自我保健优化您的能量。

17.遵循20/20规则

这种整理方法建议将物品限制在适合 20 分钟清理的范围内，以及可以在 20 秒内彻底勘察的空间。将项目编辑至合理数量。快速整洁可以长期保持极简主义。

18. 批量差事和任务

批处理将相关任务合并到一个一次性块中。例如，在一次旅行中处理所有家庭事务。批量烹饪可以一次制作多顿饭。这种分组简化了工作，最大限度地减少了重复，并提高了时间效率。

19. 财务自动化

自动化账单支付、储蓄缴款和其他财务简化了资金管理。设置定期转账和付款，以便任务自动运行。自动化提供了财务秩序，并通过轻松的一致性帮助积累财富。

20. 膳食计划和膳食准备

计划每周膳食并准备食材，以便更快地烹饪。这可以避免最后一刻的决策疲劳和自发的、不健康的选择。备餐还可以进行批量烹饪。另外，使用购买的所有原料还可以省钱。

21.采用更简单的护肤程序

包含无数产品的多步骤护肤方案会造成混乱。将您的产品简化为每天使用的基本洁面乳、保湿霜和防晒霜。根据实际需要添加其他目标产品。简化的日常工作可以节省时间和金钱。

22. 建立一致的早晨习惯

有意识的早晨例行公事可以最大限度地减少决策疲劳，并培养平静的生产力。每天重复相同的顺序，如冥想、锻炼、早餐和灵修，可以养成积极的习惯。用心、持续地开始早晨。

23.创造工作/生活平衡

持续的工作会消耗精神和体力。通过界限和休息实现更好的工作/生活平衡。在规定的时间完成工作。定期休假、病假和周末休息。通过平衡滋养自己。

24.每天设定目标

通过设定意图来明确你每天想要完成、体验和关注的事情。把它写下来作为一个咒语，以便在有压力时返回。这种练习可以平静心灵，建立自我意识，并创造有意义的日子。

25.练习感恩

通过每天写日记或分享你感激的事情来培养感激之情。经常向他人表示感谢。欣赏可以抵消对无法获得的更多的渴望。感恩可以促进满足感并丰富人际关系。

26. 花时间接触大自然

定期在户外享受新鲜空气和自然环境。大自然可以舒缓感官，减轻压力，并提供精神更新。避免过度安排你的时间，为户外禅宗留出空间。

27.让自己周围都是积极的人

限制与那些让你的头脑和生活充满戏剧性的消极人士相处的时间。相反，与支持你、鼓舞你的人建立关系。您的社交圈会极大地影响您的心态和生活方式。

28. 放弃比较

不断地与他人比较会激起你对生活的不满——静音帐户会引发社交媒体上的比较。专注于改善自己，而不是用别人来评判自己。成就感源于内心的成长，而不是外部的竞争。

29.量入为出

不要超支，避免陷入债务和财务混乱。根据您的实际收入制定合理的预算。不要试图在经济上跟上别人的步伐。可控的支出维持着极简主义、无债务的生活方式。

30. 持续省钱

在你的预算中留出一个空间来节省每份薪水的一定比例。设置自动转账到储蓄账户。持续储蓄可以减少未来的金钱压力，并提供提前退休或追求梦想的自由。

结论

总之，极简主义消除了生活中不必要的财产、承诺和习惯。这种整理为最重要的人和追求创造了时间和空间。通过有意识地选择极简主义生活方式，您可以专注于真正的优先事项并找到更深层次的满足感。拥抱极简主义会带来以感恩、体验和快乐为中心的有意识的生活。