关于纪律你不知道的事——这将改变你的生活

纪律通常被认为是限制性的和无聊的。但正确理解后，纪律是释放你最重要潜力的钥匙。纪律不是限制，而是让你在最重要的事情上持续、专注地努力，从而拓展你生活的可能性。培养个人纪律会改变一切。

在本文中，我们将探讨自律在增强意志力、提供自由以及实现最大梦想和抱负方面的不可思议的力量。即使是养成一些新的有纪律的习惯也可以让你实现显着的转变。

纪律增强意志力

纪律可以增强你的意志力和自我控制力。就像通过训练增强肌肉一样，练习自律会随着时间的推移增强你抵抗诱惑和干扰的能力。你做出的明智决定越符合你的目标，而不是屈服于冲动和情绪，你就越容易有目标地生活。

例如，每天早上早起锻炼而不是熬夜的纪律可以让你更容易全天坚持健康的习惯。早点睡觉而不是在设备上熬夜可以训练你的身体按高效的时间表运作。周日准备饭菜可以让饥饿时更容易吃到营养食品，而不是垃圾食品。跟踪支出可以阻止冲动购买，并帮助您为重要的事情省钱。限制社交媒体的使用可以腾出时间进行真正的联系、激情和休息。

一个领域的纪律会加强其他领域的纪律。当你在生活的关键部分（如健康、时间、金钱和人际关系）获得控制时，自控力就成为你可以广泛运用的自然力量。从一些小的胜利开始，比如每天早上整理床铺和坚持晚上的例行公事。意志力在锻炼时会增长。

纪律提供自由

具有讽刺意味的是，纪律的约束使你摆脱了以前控制你生活的破坏性行为、模式和冲动的束缚。当你通过自我控制获得克服消极习惯的能力时，你就获得了有目的地生活的自由。

这意味着当您自律以滋养身体时，就不会因不良饮食、缺乏锻炼和不健康的恶习而破坏您的健康。这意味着当你严格控制自己的财务状况时，你就可以摆脱因支出问题而过着靠工资过活的生活。当你严格控制自己的时间使用时，这意味着你可以摆脱在电视、社交媒体和漫无目的的网上冲浪上浪费无数时间的自由。

很多时候，我们会受制于欲望、情绪和干扰，直到我们掌握自律。纪律让你掌控自己的生活，而不是让外部力量主宰你的生活。您重新掌控自己的身体健康、精神状态、时间分配和财务状况。

在睡眠、饮食、锻炼、工作和人际关系方面养成有规律的习惯，可以让你在以前感到无助的领域拥有力量。每天微小的自律收获都会在数月甚至数年中增加巨大的自由。

纪律成就梦想

实现几乎任何重大梦想或抱负都需要多年来始终如一的纪律。无论是在一项运动中表现出色、学习一项技能、获得高级学位、创办一家企业还是在某个领域达到精英水平，纪律都是所需的基础。真正的成功和成就感来自于持续的努力——这正是纪律所带来的。

传奇篮球教练约翰·伍登说得最好：“约束自己，别人就不需要这样做。自律带来成就，缺乏自律则带来失望。

在追求激情时保持自律会带来好处，比如进入心流状态、通过刻意练习更快地掌握并释放你的潜力。没有纪律，梦想就只是梦想。

纪律可以充分展示天赋，登上领域之巅，脱颖而出，完成命运。所有进步都需要日积月累的小规模纪律行为。当您拒绝干扰并继续完成所需的工作时，就会取得进步。

纪律可以让冠军运动员克服训练中的疲劳和痛苦，在比赛日获胜。纪律使艺术家能够每天磨练自己的技艺，分享他们独特的创意天赋。纪律可以帮助企业家在动力减弱时通过执行将想法变成现实。

如果你想完成任何重要的事情，纪律就没有捷径。实现梦想所带来的满足感完全值得付出自律的代价。

桑德拉的纪律之旅

桑德拉一直梦想着经营自己的面包店，但在关键领域却难以遵守纪律。 25 岁时，由于经常吃快餐、汽水和含糖零食，她的体重超重了 60 多磅。她的公寓里堆满了在衣服、小玩意和玩具上不受控制的支出。晚上和周末都浪费在无休止地浏览社交媒体或观看视频上。

在内心深处，桑德拉对自己感到困惑、沮丧和失望，因为她没有自制力来有目的地生活并追求她的烘焙热情。她聪明有才华，但缺乏纪律。

有一天，桑德拉意识到她需要从小事做起，每天增加更多的纪律。她开始在上班前早起锻炼身体，在周日准备健康食品，多喝水少喝苏打水，并记录每天的支出。

桑德拉将社交媒体和 YouTube 的使用时间限制为晚上一小时，以便在下班后专注于磨练自己的烘焙技能，例如蛋糕装饰和馅饼皮技术。她有时会因为偶尔吃披萨或上网暴饮暴食而犯错，但很快就回到正轨，避免了重蹈覆辙。

一年之内，桑德拉通过新的锻炼和饮食习惯减掉了 60 多磅体重，跟踪她的支出节省了数千美元，并通过她专注的晚间练习完善了几个招牌食谱。她通过每天坚持一些小而有纪律的行动来不断增强自己的意志力。

27 岁时，经过两年的严格习惯，桑德拉自豪地在附近开了一家面包店。通过坚持不懈，她的自控力变得更强。桑德拉的故事提醒我们，随着时间的推移，纪律方面的微小进步最终会带来巨大的转变。

结论

纪律可以带来巨大的回报——身体健康、财务稳定、牢固的人际关系、职业发展、内心平静和更多的意义。通过增强你的意志力，摆脱消极模式，并实现梦想所需的持续努力，自律可以释放你最重要的潜力。

有纪律的生活的好处是巨大的，而缺乏纪律的代价是巨大的潜力浪费。李小龙说：“成功的战士是拥有激光般专注的普通人。 ” 通过纪律培养注意力。

从今天开始，养成一项新的有纪律的习惯，比如整理床铺、跟踪支出、计划膳食、冥想或制定早晨的例行公事。观察你的自控能力每周都在增长。然后，每月增加另一个有纪律的习惯来建立动力。这就像复利一样增强你的意志力。