你必须放弃这 15 件事才能提前退休：大多数都不能 - 你能吗？ （退休计划）

提前退休是许多人的梦想，但往往说起来容易做起来难。他们在常态与传统智慧相悖之前几十年就离开了自己的职业生涯并放弃了稳定的薪水。为什么即使有经济能力，却很少有人提前退休？根本原因在于这种转变在心理上是多么棘手。大多数人需要准备放弃工作带来的许多内在回报。他们的职业可能为他们提供了身份、社区、刺激、意义和认可的主要来源。对于许多人来说，放弃这种稳定来开辟新的生活道路太不舒服了。

然而，对于大胆且适应能力强的人来说，提前退休也有好处。获得多年的自由来专注于激情、通过摆脱工作压力改善健康、建立自己的事业以及加深关系都是强大的动力。本指南涵盖了提前退休人员必须学会忍受的十五种最常见的就业内在奖励。我们将探讨为什么这些变化如此具有挑战性，以及在新的人生阶段适应和发展的技巧。密切关注退休所带来的损失，您可以深思熟虑地为这些空白做好准备并弥补这些空白。

要想提前退休，你必须放弃这十五件事：

1.职业发展

提早退休时，最好放弃职业生涯中进步和发展新技能的感觉。

2.职业身份

当您提前退休时，您就会失去与享有声望的职业头衔相关的身份。

3.您与配偶的空间/分离

提前退休意味着放弃定期分开的时间以及与配偶分开的空间。

4.身份和职位

提前退休意味着您不再拥有高级专业职位所带来的地位和尊重。

5.朋友/工作朋友网络

提前退休意味着您从工作中获得的即时社交网络和友谊消失。

6.完整的日历

一旦您提前退休，您的日历就不再充满会议和工作义务。

7.工作晚餐/娱乐/谈话主题

提前退休意味着失去工作中自动的娱乐、戏剧和谈话主题。

8.履行/进度

提前退休需要放弃成就感，并从工作挑战和目标中取得进步。

9.工作历程

一旦提前退休，您就不再与同事一起努力实现共同的目标和成就。

10.认可

提前退休意味着失去对你的辛勤工作和成就的认可、加薪和晋升。

11.输赢/在竞技场中

提前退休需要放弃工作中竞争、获胜或失败的兴奋和情绪。

12.戏剧

提前退休意味着失去工作场所的部分人际戏剧、政治和兴奋。

13.政治

提前退休可以让你远离工作中的政治、内斗和权力斗争。

14.社交互动

一旦提前退休，整个工作日与同事的定期社交互动就会结束。

15.收入保障（实际的和感知的）

提前退休意味着失去稳定就业收入所带来的真实和感知的舒适和安全感。

让我们更深入地探讨每个主题。

1. 职业发展

当你提前退休时，最好放弃职业生涯中进步和发展新技能的感觉。这并不容易，因为许多人将自我价值和身份与职业发展联系在一起。人类有一种与生俱来的需求，即感觉自己正在前进和进步。退休可能会让一些人感到停滞不前。要接受这一点，请寻找其他可以进步的领域，比如你自己的事业、爱好、志愿服务或激情项目。知道你仍然可以在职业之外学习和成长。

对于许多人来说，工作提供了不断发展新技能并在组织中晋升的结构。有了这个框架，有些人可能会对如何取得进展充满信心。为了适应，创建你的学习结构和基准。参加课程，设定目标来掌握爱好，并找到在传统工作之外拓展自己的方法。退休后仍然可以取得进步。

接受挑战和获得新技能会带来动力和成就感。当一切结束时，错过它是很正常的。寻找精神刺激并寻找新技能来激励你。园艺、写书和教授你热衷的科目都可以带来进步。退休会将进步转移到非职业领域。

2. 职业认同

当你提前退休时，你就会失去与享有声望的职业头衔相关的身份。这并不容易，因为职业为许多人提供了他们的主要身份来源。失去使命感和威望可能会让人感到不舒服。为了适应，请专注于你的所有其他角色——作为合作伙伴、父母、朋友和社区成员。寻求关系与职位的意义。

享有盛誉的头衔给人一种难以放弃的自我重要性感。通过外部验证，一些人感到有价值。为了克服这个问题，要认识到你的内在价值并不与人为的荣誉挂钩。我希望你能专注于让你与众不同的事情。

对于许多人来说，令人印象深刻的职业生涯是他们形象的核心。失去它会导致身份危机。要进行调整，请将自我意识拓宽到工作之外。培养新的兴趣来帮助定义你。您的身份是多方面的，退休可以让您探索独特的方面。

3. 您与配偶的空间/分离

提前退休意味着放弃定期分开的时间以及与配偶分开的空间。这种调整具有挑战性，因为人们习惯了在伴侣之外的独立生活。适应大部分时间在一起需要妥协。主动沟通个人时间和空间的需求。分开安排定期活动以保持独立感。

从有限的优质时间到持续的团聚是一个艰难的转变。失去自主的工作生活是很正常的。通过发展个人爱好来寻找独处的时间。与您的合作伙伴保持透明并协调时间表。退休需要重新平衡人际关系。

许多人依靠工作来提供他们所珍视的休假时间。如果没有这种逃避，就会产生挫败感。公开讨论需求并允许彼此休息很重要。进行能让你独立的单独活动。也安排定期的约会之夜。寻找新规范需要付出努力。

4. 身份和职务

提前退休意味着您不再拥有高级专业职位所带来的地位和尊重。失去这种声望可能会让一些人士气低落。它需要更少地关注他人的看法，更多地关注自我价值。标签并不能定义你。通过自愿贡献自己的专业知识来帮助您所信仰的事业，您可以赢得尊重。

享有盛誉的职业给人一种影响力。当你提前退休时，这种情况就会突然结束。为了适应，寻找其他方法来利用你的经验来改变现状。指导他人、兼职咨询或加入社区委员会以维持意义。尊重来自于发挥你的才能，而不仅仅是一个头衔。

尽管存在缺陷，但许多人仍为拥有令人印象深刻的头衔而感到自豪。退休消除了外部验证。要进行调整，请反思成就与荣誉。通过花时间在对你来说最重要的事情上来找到自尊。真正的满足来自于内心。

5. 朋友/工作朋友网络

提前退休意味着你从工作中获得的即时社交网络和友谊消失。从头开始建立新的社交圈是很困难的。为了适应，请先联系现有的朋友。加入新的团体来结识志同道合的人。这需要付出努力，但有意义的友谊可以支持退休后的幸福。

失去与同事的日常社交互动可能会导致孤独。为了克服这个问题，请安排定期视频聊天以保持联系。参加专业聚会以建立人际网络。共同的经历形成纽带——积极主动地建立纽带。

许多人依赖同事进行成人互动。如果没有这一点，感到孤立是很正常的。通过与老朋友重新联系、在线联系和加入俱乐部来应对这一问题。培养对你来说最重要的人——质量重于数量。

6. 完整的日历

一旦您提前退休，您的日历就会充满会议和工作义务。从繁忙到全面的开放时间表一夜之间是一个巨大的变化。为了适应，请为自己建立一个日常生活习惯的结构。加入需要参加的俱乐部：提前安排活动、社交活动和项目。充实的生活仍然是可能的。

许多人对缺乏预定的责任感到不安。留出专门的时间用于爱好、锻炼和放松以进行调整。您只需在日历中添加您喜欢的活动即可。退休是自由规划自己的时间，而不是让它空着。

开放日历的如此明显变化引起了不安。通过安排社交活动、膳食、课程、志愿服务和旅行来应对这一问题。根据您的兴趣填充您的日历。退休是一个按计划生活的机会。

7. 工作晚餐/娱乐/谈话主题

提前退休意味着失去工作中自动的娱乐、戏剧和谈话话题。适应较少的刺激和兴奋是具有挑战性的。寻找新的兴趣爱好并投入时间。安排定期的社交互动以维持联系。选择积极性而不是戏剧性。退休生活对重要事情的干扰较少。

许多人依靠工作来获得社交刺激和消遣。为了适应，有意识地腾出时间进行丰富的活动而不是被动的娱乐。学习、创造和体验新事物。将谈话重点放在家人、朋友、激情和工作上。退休可以拓展你的世界。

工作场所提供的内置社交活动消失了。要进行调整，请参加您感兴趣的文化活动。读书和上课可以激发思维。通过兴趣爱好结交朋友。退休可以定制您的致富来源。

8. 履行/进展

提前退休需要放弃成就感，并从工作挑战和目标中取得进步。失去这种动力感需要时间和努力。寻找新的出路，例如激情项目、志愿服务和教学来创建微观目标。将成就感集中在提升自己而非组织上。进步仍然激励着退休。

目标感来自于克服障碍。如果没有这一点，有些人可能会感到漫无目的。通过使活动与价值观保持一致来对抗漫无目的。园艺通过生产食物或美丽来提供进步。成就感来自于你对世界的独特贡献。

克服工作场所问题可以带来满足感。退休后，创造新的成就来源。设定身体健康目标，写一本书，并创建一个博客。成就感来自旅程，而不是最终目标。小里程碑提供动力。

9. 工作旅程

一旦您提前退休，您就不再与同事一起努力实现共同的目标和成就。缺乏共同的使命和友情是令人沮丧的。寻找或组建专注于兴趣或志愿服务的新社区。为团体事业贡献您的技能。纽带是通过合作形成的。

人类从团结中获得快乐。当失去这一点时，一个人就会感到漂泊和孤独。为了适应，可以加入退休人员团体、娱乐联盟团队或其他志愿者。我们都需要人们因共同的价值观和目标而团结起来。

团队的成功或失败都会提供动力。为了重现这种集体努力的感觉，请加入民间组织、志愿者团体和俱乐部。为共同目标贡献你的技能可以创造友情。

10. 认可

提前退休意味着失去对你辛勤工作和成就的认可、加薪和晋升。外部验证可以增强自尊。为了适应，反思成就而不是掌声。为不张扬地出色完成任务而感到自豪。只寻求那些对你真正重要的人的认可。其他人无法定义你的价值。

反馈和认可满足人类的基本需求。退休后的调整，你能反思一下自己的原则并采取相应的行动吗？利用你的自由去做有意义的工作并磨练你的技能。自尊比外在的赞扬更重要。

对出色工作的赞扬会刺激多巴胺。退休后，追求内心奖励的热情，而不是掌声。您正在指导他人、表达创造力并帮助您的社区实现自我价值。内在的满足胜过外在的验证。

11. 输赢/竞技场

提前退休需要放弃工作中竞争、获胜或失败的兴奋和情绪。成功的高潮和失败的低谷让人们在退休时失去了兴奋感。要重新获得这一点，请加入梦幻足球等竞争性休闲联赛，设定雄心勃勃的目标，并寻找测试能力的挑战。游戏和友好的竞争满足了对风险和回报的需求。

在压力下奋斗，经历挫折，赋予生活质感。要重现这一点，请在舒适区之外设定伸展目标。参加烹饪比赛、参加 5 公里比赛、参加艺术课程，并检验您的技能。不要谨慎行事——在成就和失望中成长。

胜利的喜悦和失败的痛苦提供了意义。退休后，无论是画画还是打高尔夫球，挑战自己，提高水平。与以前的自己竞争。竞技场看起来不同了，但刺激依然存在。

12. 戏剧

提前退休意味着失去工作场所的部分人际戏剧、政治和兴奋。尽管压力很大，但许多人仍依赖这些动力。抵制挑衅或参与八卦来重现它。将这种能量引导到激情和人身上，丰富你的生活，而不是耗尽你的生活。退休是一个接触重要事物的机会。

对于一些人来说，持续不断的冲突会带来刺激，即使它是有毒的。为了适应，反思一下你不会错过的压力源。建立基于振奋人心而非戏剧性的关系。根据您的意愿选择能够带来兴奋和意义的活动。

办公室八卦和阴谋可以让你从日常的单调中解脱出来。用这种方式换取平静需要调整。在平静中找到积极性来追求目标。戏剧最终是对充实生活的一种空洞的干扰。拥抱简单的生活。

13. 政治

提前退休可以让你远离工作中的政治、内斗和权力斗争。失去球员身份对某些人来说是很难过的。然而大多数人发现政治层面最终会让你空虚。将精力集中在事业而不是个人利益上。通过灵感而不是操纵来领导。实际影响创造进步。

许多人在驾驭职场权力动态中找到了满足感。该驱动器需要重定向才能保持意义。竞选当地办公室、在非营利组织董事会任职、志愿推动变革。抛开自身利益，做出改变。

当你脱离办公室政治时，好斗就会让位于合作。重新将同事视为人而不是竞争对手。享受没有冲突的和睦。琐碎的事和权力的斗争耗尽了生活的意义。相反，你可以构建一些东西。

14. 社交互动

他们曾经提前退休，整个工作日与同事的定期社交互动结束了。人类天生就是社交动物。失去日常的玩笑和友谊意味着寻求新的联系。加入俱乐部、做志愿者、参加课程——积极主动地建立人际网络。丰富纽带需要付出努力。

会议期间的闲聊和开玩笑提供了一种社区感。为了适应，安排视频通话和日常面对面活动以保持联系。多接触现有的朋友。培养有意义的人际关系。

工作的社交元素令人感到舒适和充满活力。通过举办晚宴、加入娱乐俱乐部和团队志愿服务来重现这一点。安排每周与朋友聚会。孤立会拖垮你。

15. 收入保障（实际的和感知的）

提前退休意味着失去稳定就业收入所带来的真实和感知的舒适和安全感。仅取决于您的储蓄需要调整以保持相同的生活方式。制定退休预算并按照税后收入水平生活。偶尔咨询或工作以获得额外收入和缓冲。建立自己感兴趣的咨询公司或业务。

定期薪水的确定性很难牺牲。为了适应，建立多种收入来源——咨询、租金、股息、特许权使用费、数字资产或电子商务。设定每年从储蓄中提取的利率以避免耗尽。如果需要的话，考虑回去兼职做一些你喜欢的事情。今天从职业生涯中退休并不一定意味着永远从所有创收活动中退休。

即使有足够的退休储蓄，仅仅依靠投资也感觉不稳定。通过兼职工作、培养具有收入潜力的技能以及明智地制定预算来减轻恐惧。安全感来自于扩大选择而不是仅仅依靠资金。

要点

• 牺牲职业发展和认可需要在工作之外找到成就感。寻找新的挑战和利用你的技能的方法。
• 失去工作身份意味着专注于自己的其他方面——作为合作伙伴、父母、朋友或业余爱好者。
• 为了适应与配偶的亲密关系，需要沟通和协调个人空间。
• 地位是对你的原则的内在自豪感与头衔的外在赞扬。
• 培养现有的亲密友谊并积极建立新的社交关系。
• 开放的日历可以自由地安排丰富您的日子的活动。
• 求知欲和文化参与可以提供以前在工作中发现的刺激。
• 创造小成就和目标可以提供持续的进步感。
• 加入团体和志愿者团队，维持日常联系。
• 使用自己的天赋的自我认可比外部认可更重要。
• 挑战自我并竞争，重现输赢的快感。
• 选择能让你充满活力的关系，而不是令人精疲力竭的戏剧。
• 真正的影响力来自于鼓舞人心而不是政治权力。
• 战胜孤立需要努力积极与社区建立联系。
• 安全来自于扩大收入选择和量入为出。

结论

当你远离职业和同事提供的刺激、挑战和意义感时，提前退休可能需要进行重大的心理调整。但通过专注于自我认可、积极主动地参与社交活动以及保持智力投入，你可以重新创造那些认同感、成就感和社区感。退休是一个更加谨慎地生活的机会，把时间花在对你来说最重要的事情上。通过努力适应，自由和压力减轻的收获超过了损失。大多数人不能——你能吗？