所有斯多葛主义者都应该避免的 6 个习惯

斯多葛主义是古希腊和罗马的哲学，强调美德、理性和对外部事件的漠不关心，最近越来越受欢迎。然而，如果过于严格地遵循某些斯多葛主义的做法，可能会适得其反并且有害。本文探讨了所有现代斯多葛学派应该谨慎避免的六种习惯，这样他们就可以从这一深刻的思想流派中获益，同时又不损害幸福、创造力和人际关系。

通过审视潜在有害的斯多葛倾向——比如沉溺于自己无法控制的事情、压抑自然情绪、与他人隔绝、过度自我否定、对他人的严厉判断以及对死亡的痴迷——我们可以在我们的生活中找到更出色的平衡、节制和洞察力。探索这种永恒的智慧。凭借洞察力，我们可以优雅地将斯多葛主义的强大原则融入我们的生活，同时避免过度热心应用的陷阱。

斯多葛主义是一种哲学传统，强调美德、理性以及对无法控制的事物的冷漠。然而，从极端的角度来看，一些斯多葛派的做法可能是无益的，甚至是有害的。以下是所有斯多葛学派应该注意避免的六个习惯：

1. 沉迷于你无法控制的事情

斯多葛主义的核心原则是将你的精力集中在你可以控制的事情上，并接受你不能控制的事情。然而，沉溺于或担心外部事件、他人的行为、健康问题和过去的遗憾是对精神能量的无益利用。请记住，唯一完全在您控制范围之内的是您的反应。将你的想法转移到当下。

2. 让你的情绪主宰你

斯多葛派练习对愤怒和嫉妒等破坏性情绪的自我控制。然而，压抑所有的情绪既没有帮助，也不健康。在保持镇静的同时，为情绪留出空间。用心处理感受，不要让它们控制你的行动。

3. 与积极的关系隔绝

虽然斯多葛学派宣扬超然，但他们并不回避人际关系。事实上，塞内卡写了大量关于友谊的文章。避免使用斯多葛派的理想作为孤立自己的借口。寻求与他人有意义的联系，同时保持独立性。

4. 过度关注剥夺

斯多葛派是回避奢华的苦行者。然而，过度的克己可能会导致受虐狂，让生活变得毫无乐趣。当你简化你的外在生活时，适度地享受简单的快乐。仅仅为了剥夺而剥夺就达不到目的。

5. 严厉地评判他人

斯多葛学派强调对是非的清晰判断。然而，过度批评他人的价值观会滋生不宽容。认识到道德差异并关注自己的性格。以身作则，而不是评判。

6. 不珍惜当下

斯多葛学派沉思死亡，以认识到生命的短暂。然而，“死亡象征”会让你沉迷于病态而不是珍惜现在。充分利用每一个转瞬即逝的时刻。珍惜现在，而不是不断思考死亡。

关键是平衡。斯多葛实践的节制可以让你享受它们的好处，而不会走向适得其反的极端。有了智慧，斯多葛哲学可以丰富你的生活。如果过于严格，它会损害人际关系、创造力和幸福感。

马克的斯多葛主义实践之旅

马克在经历了一次艰难的分手后第一次了解了斯多葛主义。他被斯多葛派的原则所吸引，即只关注他能控制的事情，对外部事件漠不关心。马克开始实行斯多葛主义的做法，如冥想、写日记和简化他的生活方式。

起初，马克发现斯多葛主义非常平静和有力量。这帮助他获得了新的视角，而不是沉迷于他的前任。然而，马克开始采取斯多葛主义太过分了。他与亲密的朋友断绝关系，并避免建立新的联系，以保持疏远。他严厉地批评别人不够坚忍。马克否认自己简单的快乐，并责备自己除了平静的冷漠之外还有任何感情。

当马克的父亲生病时，他仍然面无表情、疏远，认为执着会导致痛苦。马克总是沉溺于死亡和生命的无常，而不是欣赏当下。这使他变得病态而无趣。每当正常的悲伤或愤怒出现时，马克就觉得自己很失败。

最终，马克意识到他极端的斯多葛主义正在孤立和沮丧他。在导师的帮助下，马克找到了平衡。他专注于自己能控制的事情，而不会过度担心外部因素。马克为情感、人际关系、享受和活在当下腾出了空间。

马克了解到斯多葛主义应该节制破坏性冲动，而不是否认人性。灵活运用斯多葛原则，让马克在不牺牲生活丰富性的情况下获得了更多的平静和智慧。他避免了过度克己、严厉和沉迷于无常的陷阱。马克优雅而专注地将斯多葛派的美德融入到他的生活中。

要点

• 将你的精神能量集中在你能控制的事情上；不要执着于外界因素
• 用心处理情绪；不要完全压制他们
• 培养积极的关系；避免以脱离的名义孤立
• 适度地享受简单的快乐；为了剥夺而剥夺会适得其反
• 以身作则;评判态度会滋生不宽容
• 珍惜现在；死亡纪念不应该让生活变得病态

结论

斯多葛哲学强调美德、理性和对破坏性情感的掌控。然而，严格遵守某些斯多葛实践可能会变得有害。正确的做法在于适度，不过度压抑自然欲望，维持人际关系，享受短暂的快乐，避免严厉的判断。目标是平衡——利用斯多葛派的自我控制和观点原则，为生活增添意义，而不削弱生活的丰富性。凭借洞察力，我们可以优雅地将斯多葛式的智慧融入生活。