如何停止花钱（停止冲动购物的 19 个秘诀 + 节俭省钱）

冲动消费会严重消耗许多人的财务。美国人平均每年花在冲动购物上的花费超过 5,000 美元，每年冲动消费总额高达 4,500 亿美元。这种不计后果的支出会严重阻碍您实现财务目标的能力，例如摆脱债务、为退休储蓄或买房。

好消息是，只要有一定的纪律和意图，您就可以识别冲动消费的触发因素，并为不必要的购买设置障碍。本文提供了 19 种抑制冲动购物的实用策略，以便您可以通过谨慎的节俭节省更多的钱。即使实施其中的一些技巧，也可以帮助您改善财务状况。

第一步是提高您的自我意识，了解导致您冲动消费的原因。对于某些人来说，某些情绪会激发购物的冲动。无聊、压力、焦虑，甚至幸福都会导致心血来潮地买东西。其他触发因素包括看到销售和交易的广告或促销活动，或者您的可自由支配支出帐户中有太多未使用的资金。花一些时间思考一下您最容易冲动消费的时间和原因，这样您就可以开始认识到这些时刻。

例如，朱莉娅意识到她经常在工作日晚上下班后感到无聊时在网上购物。发现这个习惯有助于她更有意识地寻找其他活动来打发这段时间。

2. 避开那些诱惑你的商店和网站

一旦了解了触发因素，就可以采取积极的措施来避免诱人的情况。取消订阅您最喜欢的服装和装饰品零售商的促销电子邮件。远离亚马逊和其他会占用浏览时间的在线购物网站。如果您经常在购物中心进行不必要的购买，请避免在购物中心闲逛。

在您和消费冲动之间设置物理和数字障碍。这可能意味着从手机上删除购物应用程序或完全避开某些商店。看不见可能意味着心不在焉。

3. 购买前设置24小时缓冲期

当您有购买某样东西的冲动时，请先等待 24 小时，然后再允许自己购买。这为最初的兴奋消退创造了一个冷静期。

通常，您会发现购买闪亮新玩意的强烈欲望在一天后就会减弱。这段等待期有助于打断一时冲动的消费冲动，让你的逻辑思维占据主导地位。

4.仅使用现金预算进行可自由支配的支出

为了更好地控制可自由支配的购买，请改用现金而不是信用卡来支付每月的开支。支付固定费用后，从支票帐户中提取一定金额，并且在下个月之前不要允许自己提取更多金额。

从情感上来说，放弃实物现金比刷借记卡或信用卡更困难。递出美元钞票的触觉往往会让您更加注意自己的支出。每个月设定一个明确的限额也会迫使你仔细考虑你能负担的费用。

5.暂时降低你的生活方式

尝试过一两个月更精简、简约的生活方式。限制在一流餐厅就餐、参加音乐会和电影、在酒吧喝酒、预订假期和其他非必要开支。带上午餐而不是外出就餐，在家里招待朋友进行廉价聚会，并寻找免费的当地活动进行娱乐。
这不仅会削减您的可自由支配支出，还会重置您的生活方式期望。

6.寻找免费的当地活动来代替购物

探索社区内的免费活动和活动是一种无需花钱即可消磨时间的有趣方式。查找博物馆的免费日、公园的节日、图书馆的公开讲座、画廊开幕以及其他经济实惠的娱乐活动。

7. 清洁和整理你的家

利用空闲的周末彻底清洁和整理您的房屋或公寓。检查你所有的壁橱、架子、抽屉、地下室和储藏室，盘点你拥有的东西。

这个过程将发现长期被遗忘的物品，并表明您不需要购买重复的物品。在一个空间中查看您当前的所有物品会让您在购买更多杂物之前三思而后行。

8. 出售未使用的物品以获得额外现金

作为组织闪电战的一部分，请将不再使用的所有家居用品、衣服、电子产品、书籍、玩具和其他物品放在一边。在 Facebook Marketplace、Craigslist、寄售商店或 OfferUp 和 Poshmark 等应用程序上销售这些商品。将您赚到的额外钱用于偿还债务或增加储蓄。

9. 取消订阅所有促销电子邮件

零售商用促销电子邮件轰炸我们，强调促销、优惠券和特别优惠，以吸引消费。取消订阅您收到的所有品牌电子邮件和零售通讯。您还可以安装免费的 Unroll Me 应用程序来高效处理取消订阅。

10.使用浏览器广告拦截器

安装 Adblock Plus 等浏览器扩展程序，消除在线购物时那些烦人的侧边栏和横幅广告。删除跨网页的点击诱饵式广告。广告拦截器可以显着减少吸引您注意力（和金钱）的干扰。

11. 购买前将商品保存在购物车或愿望清单中

当您发现自己要在线购买商品时，请将其保存到购物车或创建在线愿望清单。在进行最终购买之前，请将所需物品留在那里几天。这与最初发现自己想要的东西时的兴奋感产生了一定的距离。

12.避免在弱势时期去商店

注意一天或一周中您经常冲动消费的时间——可能是工作日的晚上或漫无目的的周末下午。围绕在高危险时段避开商店和购物中心制定您的日程安排。

13.提醒自己财务目标

明确提醒您的重要财务目标，无论是还清学生贷款、摆脱信用卡债务、储蓄首付还是建立退休储蓄。

14.自动化储蓄转账

抑制冲动消费的最有效方法之一是确保多余的钱从一开始就不会进入您的支票账户。设置自动将每份薪水转入储蓄和投资账户。

15. 携带停止消费提醒

在你想花钱时会遇到的地方放置视觉提醒——你的钱包、汽车、钱包、冰箱。这可能是一条令人鼓舞的便条、一张储蓄目标的图片、一条禁止购物的座右铭等。

16. 打电话给朋友劝说你

将值得信赖的朋友的电话号码放在手边。在花钱之前先谈谈自己的冲动。他们可以提供外部视角来应对欲望与逻辑之间的内部斗争。

17. 记录冲动消费日记

提高对问题模式的认识的一种方法是保留冲动消费日记。记录每次您几乎屈服于不可抗拒的购买行为的情况。追踪你受诱惑的时间、地点和原因，可以提供宝贵的自我洞察力。

18.使用预算跟踪工具

Mint、You Need A Budget、Personal Capital 和 PocketGuard 等应用程序和网站对于在一个地方跟踪您的所有支出非常有用。当您可以直观地了解每个月每一美元的去向时，您会对新购买的商品更加深思熟虑。

19. 用借记卡代替信用卡支付

研究表明，人们愿意使用信用卡而不是现金或借记卡多花 100%。如果您难以应对冲动消费，请尝试仅使用借记卡，以便立即从您的支票账户进行购买。

冲动消费如何破坏玛丽亚的财务状况

玛丽亚 (Maria) 是一位 29 岁的社交媒体经理，喜欢购买流行服装、每周修指甲、外出就餐和参加音乐会。虽然玛丽亚的薪水不错，但她每个月都在努力存钱。由于所有临时的 Uber Eats 优食订单和冲动购买，她的信用卡债务不断增加。

玛丽亚决定她需要控制开支。她实施了以下策略：

• 列出了所有触发她的因素：压力、孤独、周末无聊
• 删除了在线购物应用程序并取消订阅促销电子邮件
• 每周外出就餐一次
• 找到免费的音乐会和活动来充实她的日历
• 制定每月 300 美元的现金预算
• 清理了她塞得满满的衣柜，并在网上列出了未使用的衣服
• 在她的钱包里放一句鼓舞人心的储蓄报价
• 设置发薪日后第二天自动退休账户转账

使用这些策略的第一个月很艰难。但很快玛丽亚就打破了冲动消费的循环。六个月后，玛丽亚完全还清了一张信用卡，并提高了退休金。她终于有希望实现自己的财务目标。

结论

通过纪律和承诺，任何人都可以进行再培训，以避免冲动消费并过上更加节俭的生活方式。省钱往往更多的是一种心态转变。遵循上述策略中的一小部分，就能成为一个更有目的、更审慎的消费者。