生活在生存与生活在创造——乔·迪斯彭萨博士

生存和创造代表着塑造我们的健康、目标和生活的两种不同状态。乔·迪斯彭萨博士认为，生存让我们陷入压力、恐惧和过去的制约模式中，这些模式严重限制了人类的潜力。这种反应状态激活了原始的“战斗或逃跑”神经系统，缩小了我们的注意力，并放大了威胁。相比之下，生活在创造中可以培养思想、身体和精神之间的一致性。这种广阔的状态让我们走向成长、可能性，并以开放的心拥抱未知。我们可以通过超越生存并转向创造性的思维、联系和存在方式来重新获得我们的最高能力。本文将探讨这些状态之间的主要区别，以及如何从被动生存转向有意识创造。

你是生活在生存还是创造中？

你是否陷入了压力、恐惧和过去的制约的重复模式中，从而关闭了你的更高能力？这就是生存状态。这种状态激活了原始的“战斗或逃跑”神经系统，使我们的注意力集中在物质上，并放大了威胁。相比之下，生活在创造中可以培养你的思想、身体和心灵之间的一致性。这种广阔的状态让你迎接成长、可能性，并以开放的心态和对未来的无限希望拥抱未知。通过超越生存模式，我们可以将我们的健康、人际关系和生活转变为富有创造力的存在。

让我们看看生存状态和创造状态之间的每一个选择。

压力反应与放松反应

压力反应是身体对感知到的威胁和危险的自动反应。它激活交感神经系统并触发皮质醇和肾上腺素等激素的释放。这会让身体进入“战斗或逃跑”模式，通过增加心率、血压和能量来应对迫在眉睫的生存需求。虽然短期内具有适应性，但长期激活压力反应会使身体系统紧张，抑制免疫力，并随着时间的推移损害健康。压力反应是为了在短期的直接危险中生存，而不是作为一种生活方式的选择。

相反，当副交感神经系统被激活时，会引起放松反应。这会降低心率、血压和新陈代谢，让身体进入深度休息、生长和内在一致性的状态。冥想等活动会引起放松反应。它促进细胞修复，增强免疫力，并对抗长期压力的不利影响。掌握激活反应和放松反应可以提供更深刻的恢复力。

战斗或逃跑模式与生长修复模式

当身体因感知到的危险而进入“战斗或逃跑”模式时，所有的注意力和能量都会被引导到克服直接的外部威胁上。消化、免疫、生殖和其他非必需系统暂时受到抑制，因此身体可以完全集中资源用于生存。然而，长时间的战斗或逃跑模式会使肾上腺紧张并损害长期健康。

生长和修复模式与松弛反应相关。如果没有感知到的威胁所带来的紧迫感，身体就可以将资源用于整体更新，而不是短期生存需求。能量流向创造力、创新、创造性建筑、治愈和深刻的内心平静——让人类蓬勃发展的状态。

关注物质与关注能量

生存狭隘地关注物质形式——通常是感知到的威胁的来源，比如敌人、债务或令人担忧的未来情景。但由于物质是凝聚的、减速的能量，这限制了我们的感知。扩大我们的关注范围，利用所有物质背后的无限能量，可以释放创造力、可能性，并进入具有普遍潜力的生成量子场。更关注你的目标和热情，而不是你当前的情况。

唯物主义观点与可能性心态

唯物主义的观点仅限于表面的物理世界和感官输入。它往往以自我为中心，依附于有限的理性假设、生活经历和根深蒂固的文化世界观。相比之下，可能性心态通过发挥想象力、直觉、更深刻的精神智慧和形而上学的相互联系感来超越这些限制。这提供了一个更大的框架，其中充满了克服限制和创造所需变革的机会。关注你未来的可能性和机会，而不仅仅是你当前的现实。采用成长型思维模式而不是固定型思维模式。

分析思维与整体直觉

分析思维仅依赖于智力、数据和逻辑推理。在处理复杂的相互依赖关系或情感、能量和灵性的无形领域时，它有局限性。整体直觉整合来自头部、心脏和身体的信号，以获得更深刻的智慧。它还可以访问当有意识的思维退到一边时出现的与生俱来的集体智慧。这使得我们能够获得超出理性思考之外的更丰富的知识。

渴望熟悉与拥抱未知

生存本能渴望熟悉的事物，因为它代表着稳定和安全。但我们始终依赖于严格的增长限制。有意识地以灵活性拥抱不确定性，相信更大的力量，并以开放的态度学习，培养对生活展开的信心，这是打造与我们灵魂层面的潜力相一致的新的积极途径所必需的。

生活在过去与创造未来

当我们生活在过去时，我们就会在我们已经不再适应的故事中沉迷于或美化我们过去的认同感根源。充其量，这会导致向前投射重复的模式。有意识地创造未来是一个积极的过程，我们设想所需的场景，设定一致的意图，然后通过想象力、创新和持续努力精心创造条件来实现它们。这有目的地塑造生活。

体验分离与感受互联

生存心态会产生一种与他人的过分脱节感。这表现为以刻板印象看待人们或通过交易建立联系。然而，在表面差异之下，所有生命在能量上都是相互关联的。将这种相互联系内化可以唤醒同理心、灵感、快乐和集体贡献。

反应与有意识地反应

反应源于童年条件反射，并使本能的情绪模式永久化。有意识地回应包括暂停、反思和选择我们的存在状态。这扩大了自由和责任。当我们朝着设想的未来迈进时，我们就有能力塑造每一刻的质量。

受害者心态与创造者心态

作为受害者，我们将当前状况归咎于外部因素，从而放弃了个人权力。这通过确认偏差扭曲了看法。创造者心态认识到我们有意识地引导思想、管理情绪、改变限制性信念以及开拓新的神经通路和习惯的能力。我们重新获得塑造我们内心和外在世界的权力。[1]

要点

• 应激反应和战斗或逃跑模式是短期生存机制。长时间激活会损害身心健康。
• 放松反应和生长修复模式有助于深度休息、更新和创造力。
• 仅关注生存会通过关注物质形式而不是无限的生成能量来限制感知。
• 可能性心态通过想象力、直觉和形而上学的相互联系超越了限制。
• 整体直觉综合来自头部、心脏和身体的信号，获得超越理性智力的智慧。
• 拥抱不确定性可以让我们对生活的发展充满信心，让我们能够开辟新的积极道路。
• 有意识地创造未来涉及设想、意向性和有目的的表现。
• 认识到充满活力的相互联系可以唤醒同理心、灵感和集体贡献。
• 有意识的回应涉及我们国家的反思、选择和所有权。
• 创造者心态认识到我们引导思想、管理情绪和改变限制性信念的能力。

结论

超越根深蒂固的生存模式使我们能够培养更高的放松、成长、智慧和团结的状态。当我们有意识地引导我们的内在体验时，我们可以设想并体现更大的目的。这唤醒了我们的全部潜力并拓展了我们未来的可能性。我们总是可以选择从反应模式转向与生活节奏相一致的创造性流程。

我们从被动的生存模式转变为有意识的创造性思维、联系和存在方式，从而充分发挥人类潜力，同时提升我们周围的人。选择权是我们的。