初学者的 20 个简约习惯

随着越来越多的人致力于整理和简化他们的生活，极简主义变得越来越流行。极简主义的好处包括更多地关注体验而不是财产、拥有更多的空闲时间和头脑空间以及提高整体幸福感。然而，对于不知道从哪里开始的初学者来说，过渡到极简主义生活方式可能会令人畏惧。关键是从小事做起，随着时间的推移养成极简主义的习惯，而不是立即追求完美。

本文涵盖了 20 个简单明了的极简习惯，非常适合想要入门而又不会感到不知所措的初学者。即使实施其中的一些习惯也会带来积极的变化。极简主义的伟大之处在于它对每个人来说都是不同的——你可以决定什么最有效。无论您的目标是拥有一个更有条理的家庭、减轻压力、保护环境还是只是简单化，这 20 个习惯都能帮助您取得成功。

1.每天10分钟清理杂物

在家里、办公室或汽车中选择一个容易堆积杂物的地方。设置 10 分钟的计时器，集中精力整理该空间。扔垃圾、在指定地点归还物品以及捐赠或回收不需要的任何物品。

2.遵循“一进一出”的规则

当您购买或收到新物品时，请删除您已经拥有的物品。如果有新衬衫进来，请捐赠一件旧衬衫。这样可以防止杂乱堆积，让您的物品井井有条。

例如，如果您买了一双新鞋，请考虑捐赠一支您不再穿的球队。或者，当您收到书籍作为礼物时，您可以捐赠您已经阅读过的书籍。

3. 取消订阅未使用的电子邮件列表和帐户

减少数字混乱同样重要。花时间取消订阅您不再需要的时事通讯、通知和帐户。仅保留必要的订阅以避免过载。

4.坚持极简主义的衣柜

打造一个以中性色为主的高品质、百搭基本款的衣柜。避免每月佩戴次数少于一次的物品。拥有一个精简的衣柜可以减少穿衣决策。

尝试将自己的衣服总数限制在 30 件以内。重点关注多用途单品，如黑色裤子、简约连衣裙、系扣衬衫和纯色 T 恤。

5.练习单一任务

一次全神贯注地完成一项活动，而不是同时处理多项任务。抛开干扰，活在当下，以减轻压力。

例如，在处理项目时关闭通知。与他人共度美好时光时，避免以电视为背景。全神贯注地完成任务。

6.安排无技术时间

每天设定一段时间，完全脱离科技并寻找焦点。即使 30 分钟也能带来改变。利用这段时间培养兴趣爱好、与他人交流或只是休息。

例如，晚上 9 点之后，请将手机放在卧室外面。享受无科技的家庭晚餐。睡前拔掉电源一小时以放松身心。

7. 拒绝冲动购买

避免购买目前不需要的任何东西。推迟购买，看看您以后是否还需要该商品。这可以在开始之前阻止混乱。

当您一时兴起想买东西时，请等待 24 小时后再做决定。这种冲动会过去，你会意识到你不需要它。

8. 捐赠未使用的物品

检查您的物品并移走一年多没有使用过的所有物品。这些被遗忘的物品占据了原本可以空闲的空间。

例如，捐赠衣柜里未穿过的衣服。赠送你可能永远不会再参考的书籍或电影。将未使用的礼物传递给需要的人。

9. 制定日常安排

一致的早晚例行程序可减少决策疲劳并提供条理。随着时间的推移，这些惯例成为第二天性。

养成习惯，例如每天早上整理床铺、睡前阅读、起床后喝柠檬水或晚上写日记。重复最有效的方法。

10. 本周的膳食计划

提前决定食谱，以避免浪费食物和自发购买。根据计划的膳食制定购物清单。

例如，周日花 15 分钟概述膳食和所需食材。相应地购物，以便您使用所购买的东西。准备饭菜也可以节省时间。

11. 对免费赠品说不

免费拿走任何东西都很诱人，但这些物品很快就会变得混乱。只接受您知道自己会真正使用的免费东西。

当提供免费产品或赠品时，如果您不使用，请礼貌地拒绝。为您真正需要和喜爱的物品节省空间。

12.坚持简约的装饰

选择多功能家具并保持中性配色方案。避免杂乱的表面并坚持要点。少即是多。

例如，使用提供封闭式储物功能的家具，如脚凳、带抽屉的边桌或储物床。保持重点装饰简约且有目的。

13.限制社交媒体的使用

通过有意安排社交媒体浏览而不是漫无目的地滚动来减少比较和信息过载。

只允许自己在规定的时间内查看 Facebook 或 Instagram 等网站，例如早上和晚上 15 分钟。在这些时间之外使用网站拦截器。

14.培养负空间

让每个房间的空白区域保持干净，而不是填满最后一点空间。负空间创造了一种开放感和呼吸空间。

15. 简化你的财务

坚持使用一两个银行账户和信用卡。减少财务费用并仅保留必要的订阅或会员资格。

例如，如果不需要更快的速度，请削减有线电视套餐并降级互联网套餐。避免订阅您不经常使用的订阅。

16. 尽量减少浴室产品

让您日常使用的个人护理和化妆产品易于取用。将特殊物品存放在不碍事的地方。避免多件装。

仅将洗面奶、保湿霜、牙膏和除臭剂等必需品放在可见的地方。将多余的物品放在水槽下方或抽屉中，以减少混乱。

17.多喝水

全天随身携带可重复使用的水瓶，以保持水分而不浪费。设定每日饮水量目标。

每天至少喝八杯 8 盎司的水。手边有一瓶可以让这个习惯变得更容易。保持水分也对健康有益。

18. 步行或骑自行车去当地旅行

放弃汽车，步行、骑自行车或乘坐公共交通工具。这可以减少锻炼时的排放和里程数。

19. 带上你的包

将可重复使用的购物袋放在您的汽车或钱包中，这样您就不必在商店使用浪费的塑料袋。如果您也拒绝吸管，则会获得奖励积分。

20. 购买体验胜过购买东西

将可自由支配的支出集中在能够培养快乐和联系的共享体验上，而不是导致混乱的实体物品上。

例如，选择音乐会门票而不是更多衣服。计划一个假期而不是购买另一台电视。共同的记忆比物质更有意义。

结论

关于极简主义的好消息是，您可以决定哪些习惯适合您的生活方式。并非每个技巧都会立即引起共鸣。专注于现在感觉最有益的一些改变，无论是整理你的衣柜、坚持日常生活，还是减少数字淹没。随着时间的推移，这些有意识的习惯会产生显着的效果。

开始往往是最具挑战性的部分，所以无论迈出第一步，都要给自己一点信心。从小事做起，为自己的成功做好准备。随着时间的推移，这些简单的习惯会像滚雪球一样变成有意义的改变。多年后，你会惊讶地发现你的生活方式变得多么有计划、有目的和快乐。耐心等待这个过程并享受回报。