更多日常习惯（节俭、老式、简单的生活）

量入为出意味着花得比收入少，并在简单中找到满足。它植根于节俭、老式的节俭价值观以及对需求与欲望的有意向。养成符合这些原则的日常习惯可以帮助您摆脱债务，积累储蓄，并拥抱一种不受物质主义定义的生活方式。

在当今过度消费文化中，拒绝过度消费和不必要的奢侈品可能是反文化的。但量入为出的好处超出了您的银行账户。它可以减轻压力，通过减少消费来保护环境，并让您专注于最重要的事情——与亲人共度时光、帮助他人以及在财产之外找到满足感。

财务独立的自由可以通过做出明智的日常选择来实现。微小的改变累积成内心的平静和稳定。请继续阅读五个日常习惯，以逐步改变您的行为和支出。

习惯一：膳食计划和在家做饭

提前计划一周的膳食可以节省您的时间和金钱。您只需一次即可购买所需的所有商品，而无需多次前往杂货店。膳食计划还减少了在繁忙的夜晚采取外卖的可能性。当食材准备好、菜谱准备好后，您将坚持在家做饭。

在家做饭的成本只是在餐馆的一小部分。对于一个四口之家来说，大约 120 美元的食品杂货可以提供一周的膳食，而一顿外出晚餐就需要花费 50 美元或更多。

在制定膳食计划时，寻找使用豆类、鸡蛋、大米和根类蔬菜等廉价原料的食谱创意。以最低的价格购买当季农产品。烤整只鸡可以为几顿饭提供肉。双份食谱并冷冻一半以备将来使用。

例如，一锅辣椒、米饭和玉米面包可以吃 3-4 顿晚餐，剩下的冷冻起来当午餐。一点点计划对于提供健康、实惠的家庭膳食大有帮助。

习惯二：在家娱乐

下班后与朋友聚会喝酒或周末晚上出去吃饭的时间加起来很快。不要在公共场所默认计划，而是养成在家娱乐的习惯。聚餐、游戏之夜或手工派对都是经济实惠的聚会方式。

对于零食和饮料，购买商店品牌、自己制作并利用销售。例如，一罐莫吉托鸡尾酒的价格远远低于每个人在酒吧购买一杯鸡尾酒的价格。自己制作鹰嘴豆泥、鳄梨酱、披萨面团和其他受欢迎的食物。

与其在生日晚宴上增加开支，不如在家举办庆祝活动。您所爱的人会喜欢在轻松的环境中与您在一起。如果您有小孩，与其他父母交换保姆服务可以让你们每个人都免费出去玩一晚。

在家娱乐可以让您按照自己的方式进行社交，同时将成本降至最低。谈话和陪伴才是最重要的，而不是华丽的场所。

习惯 3：使用图书馆和自由活动

您的社区中有大量免费的娱乐和教育资源，通常由当地税收资助。利用这些来参与文化并继续学习，而无需花费一毛钱。

您的公共图书馆提供免费书籍、DVD、电子书、课程等。寻找免费参观博物馆、历史遗迹和艺术画廊的机会，这些地方通常需要门票。参加学校和社区中心的免费公开讲座。当地组织也可能举办价格实惠的戏剧、音乐会和节日活动。

检查您所在城市和图书馆网站的活动日历，了解即将举行的免费活动。如果想要度过一个有教育意义的一天，可以带上午餐，然后去参观免费的博物馆。或者花一个下雨的下午浏览图书馆书库并查看新读物。

学习和体验艺术可以拓展你的思维并增强你的视野。也带上你的孩子一起去塑造终身学习的榜样。以开放的心态去发现免费的东西，您可以将更多的文化和知识融入生活。

习惯 4：限制购物并减少生活开支

避免出于娱乐目的而漫无目的地逛商店和购物。由于网上购物只需点击一下即可完成购买，因此请对可自由支配的支出保持警惕。为服装、娱乐、电子产品、爱好和其他非必需品制定切合实际的个人预算。跟踪你的支出，看看钱在哪里不必要地流失了。

在购买新东西之前，问问自己是否可以借用、找到二手的或不用它也能凑合。减少所有物品，这样你就能充分欣赏你已经拥有的东西。遵循极简主义原则，保持您的生活空间整洁，不被杂物淹没。

限制前往价格较高的便利店。带着清单去廉价杂货店购物。膳食计划再次有助于抑制多余的购买。对于冲动在线购买，请等待 24 小时后再点击购买。电子邮件销售公告可能会带来不必要的“好交易”，因此请取消订阅品牌列表。

当你深思熟虑生活中发生的事情时，你会更清楚地了解需求和欲望。你把钱花在真正重要的事情上，而不是积累无意义的财产。

习惯 5：修复、重新利用和 DIY

不要扔掉撕裂或破损的物品。首先，尝试自己修复它们。如今的物品通常被设计为可丢弃而不是固定。但通过一些创造力和努力，您可以延长它们的寿命。

同样，创造性地对产品进行升级改造或重新利用，以赋予它们新的用途。一件旧衬衫可以变成孩子的围裙。剩余的木材可用于 DIY 架子。保存并重复使用玻璃罐、塑料容器和其他家居用品。

承担轻微的家居装修或维护项目，而不是雇用其他人。粉刷房间、修理漏水的水龙头、清洁排水沟、修剪草坪等。观看教程视频来培养您的实用技能。

对于食物，拥抱从鼻子到尾巴、从根到茎的哲学。利用整个植物和动物在杂货店节省开支。用鸡骨制作肉汤，腌制胡萝卜顶部香蒜酱，并发酵蔬菜残渣。

凭借一些想象力和主动性，您可以以经济、环保的方式照顾您的物品和家庭。当可以修复时，不要急于更换物品。

量入为出可以让您避免债务、省钱并专注于生活的优先事项。它始于每天选择用心、有意识地消费。膳食计划、在家娱乐、利用免费的社区资源、限制购物以及维护/重新利用物品有助于改变习惯，避免不必要的过度消费。

每天做出的小而节俭的决定可以在数月甚至数年内带来巨大的财务收益。棕色袋装午餐每年可节省数千美元。早上喝咖啡而不是去星巴克可以节省数百美元。每天节省下来的钱最终会变成美元，您可以投资、捐赠或投入到最重要的事情上。

除了资金管理之外，在财产和活动中采用简单性也可以为真正重要的事情创造空间。经济独立提供了追求梦想和激情的自由。当你欠的钱少了，你就可以从事压力较小的工作，因为你不需要大量的薪水来偿还债务。

量入为出可能会挑战由物质积累所定义的成功和地位的主流假设。但一旦你克服了错过的恐惧，你可能会发现自己什么都没有错过。以人、学习和服务为中心的更简单、节俭的生活方式可以带来丰厚的回报。

案例研究：莎拉学会简单地生活

尽管作为一名行政助理，莎拉年收入仅为 38,000 美元，但由于周末出游、美好假期以及与朋友的欢乐时光而累积的 15,000 美元信用卡债务仍在苦苦挣扎。她决定是时候改变生活方式来偿还债务并开始储蓄了。

• 莎拉开始在周日准备丰盛的午餐，这样她就不会在中午出去。她取消了每月的葡萄酒和书籍俱乐部，以及其他一些她不经常使用的订阅。她没有参加昂贵的瑜伽课程，而是观看免费的 YouTube 锻炼视频。
• 莎拉还承诺每月“不花钱”。她暂停了所有可自由支配的购物，只购买杂货和汽油，并通过活动发挥创意。她和朋友们一起玩棋盘游戏，并参观了附近的远足小径。
• 此外，莎拉还从事一些零工，比如遛狗、修剪草坪和出售她不再使用的物品。她把所有收入都用来偿还信用卡债务。
• 七个月内，莎拉通过新的日常习惯和额外的工作，还清了 15,000 美元的信用卡余额。她不再靠工资过活，现在每个月都会把积蓄存入应急基金。

莎拉通过减少开支找到了自己的创造力、意义和亲密感。她意识到幸福与花钱无关。她的生活方式更符合她的价值观，并给她带来满足感。

结论

量入为出需要改变心态和优先事项。在消费主义社会中，将消费与成功等同起来是反文化的。但节俭和简约可以深刻影响您的财务独立、健康、人际关系和目标。从每天的小选择开始，制定膳食计划、限制购物、在家娱乐、使用免费社区资源和保管物品。这些习惯随着时间的推移积累起来，可以节省大量资金并减轻压力。除了金钱和美分之外，量入为出还可以创造空间来专注于重要的事情：个人成长、与亲人相处的时间以及为他人服务。成就感不是来自积累财产和经验，而是来自有意义的联系和目标。通过更加一致的日常行动，您可以按照自己的方式生活。