爱比克泰德认为，7 条斯多葛原则可确保你不受任何影响

古希腊哲学家爱比克泰德是最有影响力的斯多葛派思想家之一。他的教义侧重于通过控制一个人的感知、欲望和厌恶来实现内心的平静。爱比克泰德认为，人类的痛苦源于对我们无法控制的事物过于重视。通过遵循某些原则，无论外部环境如何，一个人都可以获得平静和情绪恢复能力。

在这篇文章中，我们将探讨爱比克泰德概述的七个基本的斯多葛原则，这些原则使一个人能够不受发生在他们身上的任何事情的影响。应用这些实用的哲学有助于培养智慧、自制力和对不幸的漠视。通过内化这些教导，一个人可以摆脱痛苦和焦虑，过上更充实的生活。爱比克泰德的见解改变了我们与周围世界和内心世界的关系。让我们来看看这些强大的想法，即使在逆境中也能保持冷静和沉着。

1.控制你的感知，而不是外部事件

斯多葛学派认为，我们无法控制外部事件，只能控制我们对这些事件的感知和判断。爱比克泰德说：“重要的不是发生在你身上的事情，而是你对此的反应。 “不要把精力浪费在你无法控制的事情上——相反，专注于控制你的内心世界。训练自己无论在什么情况下都保持冷静和理性。

2. 只关注你能控制的事情

有些事情完全超出了我们的控制范围——他人的行为、健康、声誉等。接受并接受这种缺乏控制的情况。爱比克泰德说：“有些事情取决于我们，有些则不取决于我们。 ” 将你的精力集中在你力所能及的事情上——你的态度、价值观和意志。与其余部分分离。

3. 接受事情的发生

斯多葛学派奉行 amor fati——热爱自己的命运。拥抱现实本来的样子——不要抗拒或怨恨当下。正如爱比克泰德所说：“不要寻求事情按照你希望的方式发生；相反，希望所发生的事情按其发生的方式发生。 ” 接受带来内心的平静。与生活事件一起流动。

4.记住你有一天会死

思考死亡可以帮助我们认识到生命是多么短暂。爱比克泰德说：“你是一个带着尸体的微小灵魂。 “我们的时间有限——保持这种观点，以避免将时间浪费在无意义的焦虑上。把每一天都当作最后一天来生活，会带来存在感和感激之情。

5.不要期望人们是完美的

期望别人完美会导致持续的挫败和怨恨。爱比克泰德对此提出警告，他说：“记住，是我们在折磨自己；我们是在折磨自己。”我们激怒自己，让自己烦躁、爱发牢骚。 ” 了解所有人都有缺点和弱点。原谅别人的缺点。

6. 不嫉妒任何人

嫉妒对灵魂来说是有毒的。爱比克泰德说：“一个聪明人，不会为自己所没有的东西而悲伤，而是会为自己所拥有的东西而感到高兴。 ”将自己与他人进行比较会产生痛苦。庆祝你的美德和祝福，而不是觊觎别人的。

7. 掌握自己

归根结底，幸福来自于自我掌控。爱比克泰德说：“如果你始终记住你的人生目标是成为一个好人，那么你所做的每一件事都会取得进步。 ” 克服你有害的冲动。培养智慧、勇气、正义和自律。训练自己不可动摇。

案例研究：山姆如何拥抱现实

萨姆正在经历人生中的一段艰难时期。最近，由于公司裁员，他失业了。他和女友艾米丽的关系也刚刚结束。山姆对这些外部事件感到心烦意乱，整天都在思考他无法控制的事情。他不断地想：“如果我在工作中采取不同的做法，我仍然会被雇用。如果艾米丽更爱我一点，我们就还会在一起。 ”

萨姆对自己不幸的看法使他陷入了沮丧。他羡慕那些仍然有工作和人际关系的朋友。山姆开始酗酒来缓解痛苦。

最终，山姆意识到他需要运用斯多葛派原则来获得内心的平静。他开始实践爱比克泰德的教义：

• 萨姆承认自己无法决定外部事件，从而控制了自己的看法。他专注于自己目前的力量来保持冷静。
• 萨姆将精力投入到找工作上——这是他可以控制的事情。他摆脱了对艾米丽的思念。
• 萨姆承认分手和失业是他无法改变的事实。他接受了自己的现实。
• 山姆铭记生命的短暂，不再把时间浪费在怨恨上。他每天都用心生活。
• 山姆知道艾米丽和其他人一样有缺点。他原谅了她的不完美并继续前进。
• 他庆祝自己的美德，不再嫉妒别人的生活。
• 通过控制自己，山姆克服了喝酒或沉溺于过去的冲动。他获得了自我控制能力。

通过在自我努力的同时坚忍地接受超出他能力范围的事件，萨姆超越了他的痛苦。通过追随爱比克泰德的智慧，他发现了恢复力的道路。

要点

• 掌握你的观点，而不是外部事件——无论情况如何，保持头脑冷静。
• 将你的精力仅投入到可控的事情上——与其他事情分离
• 让生活顺其自然地展开——不要抗拒当下时刻
• 牢记生命的短暂——避免将时间浪费在无意义的担忧上
• 了解人都是有缺陷的——不要抱有不切实际的期望
• 不要贪图别人拥有的——欣赏自己的美德
• 抑制破坏性冲动——培养智慧、勇气和自制力

结论

总而言之，通过遵循爱比克泰德的斯多葛七项原则，我们可以获得坚韧、平静和沉着。我们关注内心的态度和看法，而不是关注无法控制的外部事件。平静是通过接受当下、理解人类的不完美、不带嫉妒地庆祝我们的祝福来实现的。采用这种心态可以让我们无论在什么情况下都能保持冷静、理性和道德坚强。将这些教导付诸实践可以实现对自我的掌控。