提高智力的技巧（必读）：斯多葛主义

智力和智慧是导致生活成功和实现的品质。虽然智商是固定的，但功能智能可以通过学习和实践来发展。斯多葛主义是一种提供积极提高心理能力的技术的古老哲学。遵循斯多葛原则可以提高你的实践智力和推理能力。

本文将解释练习斯多葛主义如何帮助您增强心理敏锐度和认知能力。您将学习基于斯多葛学说的具体方法，通过逻辑、专注、自我反省和纪律来训练您的思维。通过向内努力并控制自己的思想和价值观，你可以理性而道德地生活。这一强大的哲学旨在培养智慧、韧性和情绪调节能力。

斯多葛心态的好处包括提高学习能力、视角和内心的平静。通过运用这些实用技巧，你可以克服非理性、无知和负面情绪。通过与理性和自然保持一致，你的性格和行为将会得到改善。学习基本的斯多葛实践，以提高你的功能智力和人类繁荣之路。

了解有些事情在您的控制范围内

斯多葛主义的一个重要方面是区分什么在你的控制范围之内，什么不在你的控制范围之内。你对自己的思想、价值观和行动拥有权力。然而，外部事件和其他人是你无法控制的。将精力集中在您可以控制的事情上，例如提高您的知识，而不是为无法控制的事情感到压力。

练习消极想象

想象一下最坏的情况，比如失去财产或人际关系。这种心理锻炼可以减少对外在事物的依恋，并增强对自己所拥有的事物的欣赏。通过思考无常，你可以获得洞察力并减少对未来的焦虑。

按照自然和理性生活

斯多葛派相信有逻辑且有道德的生活。根据理性而不是破坏性的情绪做出决定。做道德上正确的事情，而不是实际的事情。尊重人性并努力自律将会带来充实的生活。

关注你的性格，而不是外在事物

通过展示智慧、正义、勇气和节制来建立斯多葛主义。不要用财富、名誉、快乐或其他转瞬即逝的事物来衡量自我价值。注重培养美德，将事件视为练习耐心、毅力和远见的机会。

以仁慈和同情心对待他人

斯多葛主义强调兄弟之爱和对人类的关怀。慷慨并祝愿别人好，即使是那些冤枉你的人。通过同理心来化解愤怒。通过积极的言论和行动来提升人们。这可以建立善意和社会智慧。

花时间反思你的行为和想法

每天结束时，冥想你的想法和行为。找出性格或智慧上的任何缺陷。决心今后改正自己的错误和理由。通过从日常行为中学习，您可以提高自我意识。

留意无常

请记住，好时光和坏时光都会过去。不要因成功而得意忘形，也不要因失败而失败。无论顺境还是逆境，都要保持冷静。这种平衡的观点可以让你明智地度过生活的起起落落。

追求美德与智慧

致力于终身学习和模范行为。寻求知识、真理和道德。通过理性克服无知、非理性和罪恶。根据斯多葛学派的观点，智慧和美德会带来幸福和满足。

避免过度的情绪和激情

不要让破坏性的感觉控制你。实行自律来抑制愤怒、嫉妒和恐惧。做出冷静、理性的决定。通过控制你的情绪，你可以获得内心的平静和头脑的清晰。

通过逻辑和纪律训练你的思维

学习逻辑、伦理和科学领域，以增强你的批判性思维能力。遵循阅读、写作和沉思的习惯。通过积极训练你的思维，你可以提高学习能力和智力，就像锻炼肌肉一样。

这些斯多葛派的方法可以帮助你获得更大的智慧、韧性和 eudaimonia（人类繁荣）。对自己的思想和道德品质保持持续警惕。用理智武装自己，抵御命运的变迁。通过使您的行动符合普遍法则来开发准确的情报。

案例研究：亚历克斯如何通过斯多葛主义提高智力

亚历克斯是一名 23 岁的大学毕业生，一直在与焦虑和缺乏方向作斗争。他取得了不错的成绩，但从根本上感到没有成就感。亚历克斯希望他的生活有更多的自制力、实践智慧和有意义的目标。

在网上学习斯多葛哲学后，亚历克斯开始在日常生活中应用其中的一些原则。他专注于通过逻辑和自律来提高自己的品格、知识和平静。

聚焦可控

亚历克斯意识到他花费了太多的精力去担心他无法控制的事情——比如其他人的意见或经济的不确定性。相反，他将注意力转移到他可以控制的事情上：他的判断、价值观和行动。

Alex 每天开始时都会写下他力所能及的 3-5 个优先事项。这帮助他专注于建设性任务，例如学习新技能，而不是沉思外部事物。

思惟无常

亚历克斯定期进行消极想象以获得视角，想象失去他的财产或人际关系。这减少了他的焦虑和对短暂事物的执着。

想象无常让亚历克斯更加感激他当下所拥有的一切。通过接受生命的短暂性，他培养了更重要的平静和智慧。

合理生活

亚历克斯努力在道德和审慎的指导下做出理性的决定。他问自己：“一个聪明的人会做什么？ ”当面临选择时。

亚历克斯没有做出情绪化的反应，而是练习自律，即使在挑衅的情况下也能冷静、有逻辑地做出反应。这产生了更积极的成果。

发展美德

亚历克斯的首要任务是培养优秀的品格。他注重在行为中表现出智慧、正直、自制和善良。

亚历克斯每天晚上都会回顾自己的行为并指出道德需要改进的地方。这种积极的反思使他逐渐增强了自己的美德。

在练习这些斯多葛派技巧的几个月里，亚历克斯获得了更大的内心平静和智慧。通过控制他的判断并与理性保持一致，美德成为他对亚历克斯的奖励。他的案例说明了如果勤奋地运用斯多葛原则，如何能够发展一个人更高的认知能力。

要点

• 将精力集中在您可以控制的事情上，例如您的想法和行动。不要把精力浪费在你无法控制的外部事物上。
• 设想最坏的情况，以获得洞察力并减少对外部事物的依赖。
• 根据逻辑和美德做出理性决定，而不是转瞬即逝的情绪。
• 培养优秀的品格和智慧，而不是物质财富或名誉。
• 对所有人，甚至是对手，表现出仁慈和同情。
• 每天反思自己的行为，找出需要改进的地方。
• 请记住，所有条件都是暂时的——无论是好是坏。保持平衡。
• 一生不懈地追求真理、知识和道德。
• 通过自律来控制自己的情绪，以获得内心的平静。
• 通过逻辑、科学和沉思系统地训练你的思维。

结论

斯多葛主义提供了强大的技巧来发展准确的智力、平静和美德。通过将你的能量引导向内并控制你的思想，无论外部环境如何，你都可以理性和道德地生活。让智慧和卓越的品格成为你的最高目标。通过实践自律和对道德知识的渴望，你可以实现人类的繁荣。