西格蒙德·弗洛伊德在你变老之前应该了解的人生教训

很少有思想家像精神分析之父西格蒙德·弗洛伊德那样深刻地变革了心理学并挑战了关于人类心灵的假设。虽然他的一些理论受到了争论或扩展，但弗洛伊德提供了深刻而永恒的见解，这些见解源自他在数十年的职业生涯中与患者相处的经历。鉴于弗洛伊德专注于阐明激励我们的无意识力量，阅读弗洛伊德就像举起一面镜子，照出我们头脑中那些我们无法承认的差距或矛盾。

当弗洛伊德仔细研究快乐、痛苦、自我、防御和短暂性等概念时，他得出了几个关于人性的深思熟虑的结论，这些结论对于过上更加自我意识、平衡和相互联系的生活有影响——在我们变老之前尤其重要。通过研究精神分析所强调的基本人生教训，在弗洛伊德的开创性著作发表几十年后，我们可以获得惊人的相关智慧。

第一课：优先考虑自我意识

弗洛伊德精神分析的基本原则之一是相信使无意识成为意识可以极大地缓解神经症和精神痛苦。他强调承认而不是否认自己的基本部分的重要性，即使这是社会禁忌。虽然激进的自我诚实和沉思并不总是健康的，但找到平衡可以防止在不了解原因的情况下重复破坏性模式。弗洛伊德指出：“你的弱点将会带来你的力量。 ”

例如，频繁的愤怒问题可能源于童年时期受到压制但从未得到处理的不公正事件。或者，对承诺的莫名恐惧可能与父母在成长时期的外遇或遗弃有关。通过勇敢地审视他自己受文化影响的无意识偏见、他作为一个被误解的奥地利犹太人的童年，或者作为玛莎·伯奈斯的丈夫的期望，弗洛伊德对他的理论进行了第一手的压力测试。在衰老限制能量之前，我们越能富有同情心地接受超越我们偏好的自我叙述的自我叙述，我们就越不可能将未解决的痛苦投射到他人身上。

第二课：接受衰老的必然性

弗洛伊德晚年经常写到人类普遍存在的不满倾向。他将许多痛苦归因于“事物的无常”，对美丽或活力的褪色、否认死亡以及无法接受我们的无常的痛苦。作为众生，衰老直至灭亡是不可避免的现实。然而，真正善待这一事实可以缓解我们对外部条件的焦虑，而这种焦虑会进一步延续痛苦。

例如，接受治疗的来访者常常将自我价值与年轻时的吸引力、身体能力或敏锐的认知紧密联系在一起，甚至将自我价值与衰退联系起来数十年。当这些能力逐渐违背我们的意愿而改变时（这是必然的），赋予它们所有的意义会导致不必要的绝望。如果弗洛伊德在经历了 30 多次口腔癌手术后能够接受佩戴假肢，那么我们也可以摆脱过去的执着。承认我们无法逆转时间之箭只朝一个方向飞行，这就是一种解放。相反，我们可以随着身体和思想的衰老而不断更新我们的观点和优先事项。

第 3 课：平衡的重要性

弗洛伊德最著名的理论贡献之一是区分本我、自我和超我。追求无意识本我的激情的不受抑制的快乐必须受到在外部现实中运作的实际自我的约束，否则我们可能会沉迷太多。然而，一个专横的、道德说教的超我，为了责任而严格否认快乐，随着时间的推移，会导致压抑和神经质。理想情况下，自我可以适应性地协商本能需求和理性限制。

例如，以一位颇有成就的投资银行家为例，他拥有高收入和高地位，但由于工作狂，他的个人关系和健康状况却因此受到了严重影响。通过弗洛伊德的分析，他可以追踪以牺牲自我照顾为代价过度投资职业的驱动力，以证明童年时期因父亲遗弃而产生的不足感。在寻求世俗认可的过程中对受伤的男孩抱有同情心，为从亲密关系中重新发现满足感开辟了空间。他很快就会减轻繁重的工作量，因为他知道自己的职业只是他丰富身份的一方面，因此开始上瑜伽课来减轻压力。通过这种方式，与自己的各个方面成为朋友可以疏通治愈能量的流动。

第 4 课：关系的重要性

虽然有些人认为弗洛伊德很守旧，因为他似乎比他所在领域的后继者更少关注社会或系统影响，但谈话疗法的创始人深刻认识到人际关系对情绪健康的重要性。建立一种接受性的治疗纽带可以帮助患者治愈依恋伤口，就像弗洛伊德通过与荣格、阿德勒和费伦齐等探索无意识的先驱思想家的广泛通信和合作取得了如此多的成果一样。除了正式的分析之外，与那些促进我们成长的人在一起可以增加生活的意义。社交联系越紧密，孤独感就越低，身心健康状况也越好，包括老年时的认知功能。

例如，弗洛伊德的女儿和知识分子继承人安娜也追求精神分析，证明尽管当今社会脱节，但密切的代际联系可能带来多层次的丰富。与明智的长辈进行坦诚的谈心可能会为年轻人提供应对生活挑战的视角。在忙碌时向被忽视的朋友伸出援手同样可以加深团结和灵感。情感是通过与他人进行真诚的情感反思而蓬勃发展的——从来都不是一个人在头脑中纯粹的孤独。如果精神分析的建筑师在经常与癌症作斗争的情况下仍如此欣赏纽带，那么在时间将它们褪色之前，我们还应该在心灵联系上投入多少呢？

案例研究：米娅的旅程

这些教训深深地影响了 48 岁的米娅·罗德里格斯 (Mia Rodriguez)，她首先偶然发现了弗洛伊德的著作，然后就面临了一个有问题的十字路口。虽然多年来她一度彻底享受快节奏的营销事业成功和旅行奖励，但她越来越感觉到弗洛伊德所说的“不满”正在悄然蔓延。父母健康状况的恶化和与儿时朋友关系的减弱反映了她宁愿忽视的不想要的变化和无常。喝过量的酒或纵情安慰表明暂时分散了逐渐蔓延的孤独感和年龄觉醒的目的怀疑。

米娅勇敢地回顾了过去隐藏情绪（也被称为喜怒无常）的倾向，她追踪到当前模糊的挫败感可能与植根于控制家庭动态的冻结反应应对策略有关。然后，她感到自己被要求比预期更加彻底地调整自己的生活。米娅很快就进行了深思熟虑的职业转型，开始经营治疗性写作研讨会，让她有更多的时间与家人和朋友在一起，他们的坚定不移在困难时期鼓舞了她。减轻对生产力的痴迷缓解了长期压抑的倦怠，拥抱与季节一致的温和节奏。到了冬天，米娅感觉自己比几十年前更加融入、更能适应需求。她现在激励研讨会参与者在后悔灼伤心之前面对恐惧。

结论

弗洛伊德勇敢地挑战保守的维多利亚时代的假设，本着弗洛伊德的精神，我们也必须质疑我们是否按照我们时代的限制性习俗生活，而不是按照我们灵魂更深刻的智慧生活——尤其是在面对因放弃的梦想或破碎的纽带而充满遗憾的冬季岁月时。 。哪些无意识的恐惧或根深蒂固的习惯阻止我们拥抱无常或我们是谁的真相？在时间变得太晚之前，哪些联系真正重要？这位精神分析学家的遗产为那些被隐秘的压力或否认现实的内在叙事所错误引导的正确人生提供了大胆的镜像。通过学习弗洛伊德针对人口老龄化问题的教训，我们可以从绝望的执着转变为充满灵感的更新。