[健康] 花生尽量少吃，最好不吃，知道为什么吗？早知早好
作者：精品下载站 日期：2018-11-12 09:43:15 浏览：2047 分类：健康加油站
花生尽量少吃,最好不吃,知道为什么吗?早知早好
1、想减肥的人:应远离花生
花生的热量和脂肪含量都很高,吃二两炒花生仁,就吃进了581千卡的能量,相当于吃了五两半的馒头,所以想减肥的人应远离花生。
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2、高脂血症:建议最好不吃花生
花生含有大量脂肪,高脂血症患者在食用花生后,血液中的脂质水平会快速升高。而血脂升高又是动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的重要致病原因之一。所以这类人建议最好不吃花生,就算要吃,也一定要适量。
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3、消化难
生花生在食用的过程中虽然保持较好的营养,但是对比熟花生来讲,它的成分就更难消化了,对我们身体的消化系统和肠胃胆汁分泌的要求也更高,因此我们本着对自己身体负责的原则,需要控制吃花生的量,不能贪心吃太多。
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