古希腊人和古罗马人关于心理健康的四件事是正确的

他们发现一些精神疾病是可以预防和治疗的。

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根据世界卫生组织的数据，全世界大约2.8 亿人患有抑郁症，大约十亿人患有任何类型的心理健康问题。

生活在古代世界的人们也存在心理健康问题。那么，他们是如何应对的呢？

正如我们将看到的，他们关于心理健康的一些见解在今天仍然具有现实意义，尽管我们可能会质疑他们的一些方法。

1.我们的精神状态很重要

抑郁症等心理健康问题对于古代世界的人们来说是很熟悉的。荷马是一位以《伊利亚特》和《奥德赛》而闻名的诗人，生活在公元前八世纪左右，显然是在因抑郁症而日渐消瘦后去世。

早在公元前五世纪末，古希腊医生就认识到我们的健康部分取决于我们的思想状态。

在公元前 400 年左右撰写的医学著作《流行病》中，一位匿名医生写道认为，我们的思维习惯（以及我们的生活方式、衣着和住房、体力活动和性）是主要决定因素我们的健康。

2.心理健康问题会让我们生病

一位匿名医生也在《流行病学》上撰文，描述他的一位病人帕门尼库斯(Parmeniscus)，他的精神状态变得非常糟糕，以至于变得神志不清，最终无法说话。他在床上躺了14天才痊愈。我们没有被告知如何。

后来，著名医生别迦摩的盖伦（公元129年至216年）观察人们常常因为精神状态不好而生病：

在某些情况下，“思考”可能是导致健康或疾病的原因之一，因为那些对任何事情都生气、因为一点小事就变得困惑、苦恼和害怕的人往往会因此而生病，并患有抑郁症。很难克服这些疾病。

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盖伦还描述了他的一些患有心理健康问题的患者，其中一些患者病情严重并死亡。 一个人赔了钱：

他发烧了很长时间。他在睡梦中为自己的损失责备自己，后悔不已，焦躁不安，直到醒来。当他醒着的时候，他继续因悲伤而消瘦。然后他变得神志不清并出现脑热。他最终陷入了从他所说的话中可以明显看出的谵妄，并且一直保持这种状态直到死亡。

3. 精神疾病是可以预防和治疗的

在古代世界，人们有许多不同的方法来预防或治疗精神疾病。

生活在公元前五世纪的哲学家阿里斯提普斯曾经建议人们关注当下以避免精神障碍：

将注意力集中在这一天，尤其是一天中人们正在行动或思考的那部分时间。属于我们的只有现在，而不是过去或预期的。前者已不复存在，后者是否存在尚不确定。

生活在公元前四世纪的哲学家克利尼亚斯说，每当他意识到自己生气时，他就会去用竖琴演奏音乐来平静自己。

医生有自己的方法来处理心理健康问题。很多建议患者改变生活方式来调整精神状态。他们建议人们采取新的锻炼方式，采取不同的饮食习惯，出海旅行，听哲学家的讲座，玩游戏（例如跳棋/跳棋），并进行相当于现代填字游戏或数独的心理练习。

例如，医生Caelius Aurelianus（公元五世纪）认为精神错乱的患者可以从包括水果和淡酒在内的多样化饮食中受益。

医生还建议人们服用植物性药物。例如，将草药藜芦用于治疗偏执狂患者。然而，古代医生认识到藜芦可能很危险，因为它有时会引起有毒痉挛，导致患者死亡。

其他医生，例如盖伦，则有稍微不同的观点。他相信精神问题是由某种占据头脑的想法引起的。他相信，如果将这种想法从头脑中消除，精神问题就可以治愈，并写道：

一个人的病是由思想引起的，只有通过处理占据他头脑的错误观念才能治愈，而不是通过饮食、[衣、住]、沐浴、行走等（措施）来治愈。

盖伦认为最好通过在病人的头脑中注入新的想法和情感来使他们的思想远离这些错误的想法：

我把对赔钱、政治阴谋、喝毒药或其他类似事情的恐惧放在别人心中，以转移他们的思想到这些事情上……在其他人中，一个人应该激起对不公正的愤慨，对竞争的热爱，以及想要打败别人取决于每个人的兴趣。

4. 解决心理健康问题需要努力

一般来说，古人认为保持精神状态健康需要努力。如果我们感到焦虑、愤怒或沮丧，那么我们需要做一些事情来消除这些情绪。

他们认为，这可以通过做一些直接对抗我们正在经历的情绪的活动来实现。

例如，Caelius Aurelianus说患有抑郁症的人应该做一些能让他们开怀大笑和快乐的活动，比如去剧院看喜剧。

然而，古人并不认为任何单一的活动足以使我们的精神状态变得健康。重要的是彻底改变一个人的生活方式和思维方式。

当谈到经历心理健康问题时，我们显然与我们的远古祖先有很多共同点。即使我们今天使用不同的方法和药物，他们所说的大部分内容在现在看来仍然与 2000 年前一样相关。

这篇编辑过的文章是根据知识共享许可从 The Conversation 重新发布的。The Conversation。阅读原始文章。