为什么人们在创伤事件中会出现分裂？

在压力事件中是否曾感到与世隔绝？这可能是你的大脑在保护你。

在遭受创伤的情况下，人们可能会经历意想不到的情绪麻木，或者感觉自己脱离了现实，有一种灵魂出窍的体验。这些脱节症状描述了分离，这是一种将威胁性的感觉和想法与某人心理的其他部分分开的防御机制。但为什么当我们经历痛苦的事情时，我们的思维有时会出现游离呢？

简而言之，分离对于某人在身体上无法摆脱压力或危险的情况可能很有用，例如成为暴力犯罪或虐待的受害者，该学院的名誉教授史蒂文·杜博夫斯基说。纽约布法罗大学精神病学。

通常，当一个人面临迫在眉睫的身体危险时，交感神经系统（负责我们的“战斗或逃跑”反应）就会激活。包括人类在内的哺乳动物进化出了这种反应，因为它促使它们通过战斗或逃离危险来生存。当战斗或逃跑看起来太危险或不可能时，分离是神经系统对创伤做出反应的另一种方式。杜博夫斯基描述了一个场景，在黑暗的街道上，有人可能被一群人跟踪和攻击。如果一个人找不到逃脱或反击的方法，他们可能会发现自己陷入困境。

他告诉《生活科学》杂志：“当你无法逃避压力大的事情时，除非你能降低[恐惧]，否则你的生活就会遇到困难。”

分离可以在当下保护某人，使他们在精神上脱离导致身体痛苦、情感痛苦或两者兼而有之的情况。根据当前精神病学报告杂志 2017 年的一项研究，这种应对策略也可能与冻结和分离患者对创伤事件的记忆有关。 《医学》杂志 2015 年的一项研究指出，虐待或性侵犯的受害者经常报告在事件发生期间出现精神分裂。有些人报告说，由于解离，事后对事件的记忆模糊。杜博夫斯基说，虽然事后缺乏清晰的记忆或缺乏依恋感可能会让人感到不舒服，但这种分离可以阻止某人必须缓解痛苦的记忆。

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俄勒冈大学临床心理学副教授露丝·埃林森 (Ruth Ellingsen) 重申，对于某些人来说，分离可能是遭受虐待时保持安全的唯一方法。埃林森告诉《生活科学》杂志：“有时，试图逃离某种情况可能会导致更多伤害。” “例如，如果你是一个受到虐待的孩子，[飞行]可能会使虐待变得更加严重。”

在这种情况下，冻结和断开连接不仅能在情感上使人摆脱压力，还能起到作用。这种反应可能是生存的最佳决定。

埃林森说，如果人们在远离严重创伤后继续分离，而不是依靠其他应对机制，如正念、冥想或专业人士的帮助，就会出现问题。

杜博夫斯基和埃林森都解释说，持续与人分离的人经常会与日常压力作斗争，比如要在截止日期前完成工作或与同事交谈。许多人在人际关系中感到疏离，可能会发现自己在平常的互动或任务中分心。埃林森说，有可能是因为与创伤事件的脱节让他们“安全”，或者至少远离了不好的记忆，这种应对机制成为其他形式压力的默认机制。

“当常规应对资源耗尽时，我们往往会看到这种[过度依赖分离]，”她说。 “如果你在遇到压力时经常感到精神分裂，这表明你可能没有更健康、更有效的应对策略。”

但解决慢性分离的目标并不是消除它。毕竟，这可能是一种有助于在危险情况下生存的有用策略。但杜博夫斯基说，对创伤事件的记忆往往是破坏性的和痛苦的，因此与创伤事件保持一定距离可能意味着创伤后的生活质量会更好。