为什么我们会掉这么多头发？

脱发是正常现象，但什么时候才算“脱发”呢？

脱发可能是一种令人不安的经历。在几周到几个月的时间里，一个人可以从一头浓密的头发变成一头满是掉落的发丝。

一定量的毛发脱落是正常现象；根据美国皮肤病学会的数据，我们平均每天会失去 50 到 100 根头发。但什么时候才算不正常呢？脱发率增加的原因有哪些？

在深入研究这些问题之前，了解头发周期很重要。头发分四个阶段生长：生长期，头发活跃生长；退行期，就在头发停止生长之前；休止期，毛发停止生长；和外源，当头发从毛囊脱落时。毛发生长初期可持续二到八年，毛发生长中期持续短暂两周，毛发生长终期持续约三个月，然后毛发脱落。

在普通人的一生中，每个毛囊都会经历这个循环10到30次。随着人年龄的增长，生长期或生长期会变短，处于生长期的毛囊也会减少。

而且，并非所有的脱发都是真正的脱发。 “很多时候，脱发实际上就是头发断裂，”Dr.霍华德大学医学院皮肤科副教授林恩·麦金利-格兰特 (Lynn McKinley-Grant) 告诉《生活科学》杂志。过度梳理头发或使用拉扯头皮的发型（例如编织和紧辫子）可能会导致头发断裂。麦金利-格兰特说，使用粗糙的产品或某些造型程序也可能发生这种情况。

但脱落的头发多于重新长出来的头发可能是脱发（脱发的医学术语）的征兆。有许多不同类型，从激素引起的脱发到自身免疫性疾病。

潜在原因的清单“巨大”，博士。英国布里斯托大学的解剖学家和初级保健医生丹·鲍姆加特（Dan Baumgardt）为患者提供脱发建议，他告诉《生活科学》杂志。

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饮食、极端的身体或情绪压力、荷尔蒙变化、自身免疫性疾病、某些药物和头皮健康都会影响脱发的数量和类型。通常，这些因素中不止一个在起作用。在一种称为休止期脱发的脱发类型中，一些头发会突然脱落到整个头皮上。大手术、流感或COVID-19重症病例、化疗、糖尿病、贫血、甲状腺疾病、 激素波动和一系列其他健康状况可能会引发这种类型的脱发。怀孕期间荷尔蒙的变化可以暂停脱落阶段，但随后在产后期间引发休止期脱发。

麦金利-格兰特说，在任何特定时间，由于可用能量有限，身体可能会阻止毛发生长，这样当我们生病或有其他压力时，它就可以将能量消耗在其他地方。通常直到三到六个月后，当休止期的更多头发脱落后，人们才会注意到它。她说，大多数时候，这些头发会重新长出来。

其他常见的脱发形式是男性和女性型脱发。前者的特点是发际线后移，后者的特点是头发整体稀疏、部分变宽。男性和女性都可能出现这些脱发模式，具体取决于某些激素的水平。

头皮健康也会影响我们脱落的头发数量。麦金利-格兰特说，头皮炎症，例如由牛皮癣引起的炎症，可能会阻止头发生长，但它是可以治疗的。一些鲜为人知的疾病，例如脂溢性皮炎（一种真菌病），也可能引起炎症。因为这会使头皮发痒，所以抓挠会损伤毛囊。

头发较长的人可能会比头发较短的人注意到更多的头发脱落（例如，在梳子上），仅仅是因为更容易看到。但麦金利-格兰特补充说，注意到马尾辫变细、秃顶或发际线后退可能是去看医生的原因。

麦金利-格兰特说：“皮肤、头发和指甲确实反映了你的整体健康状况。”这使得皮肤科医生能够很好地帮助识别潜在的健康状况，例如心脏和肝脏问题、贫血和关节炎症。 “皮肤是身体最大的器官，因此血液流经所有器官，物质会落在皮肤上。”从这个意义上说，头发健康可以成为从业者整体健康的有用指标。

社交媒体上有很多用于头发生长的产品，但首先咨询医生很重要。鲍姆加特说，这些品牌通常会根据错误的方法来宣传结果，例如使用患者调查而不是实际的科学。麦金利-格兰特补充道：“除非你咨询皮肤科医生，否则我不会做任何这些事情。”

本文仅供参考，并不旨在提供医疗建议。