为什么即使没有人在场，人们也会感觉自己被监视？

其原因包括从无害的媒体接触到严重的精神疾病。

你独自一人，突然怀疑有人在那里。也许您看了一部恐怖电影或读了最新的惊悚小说，想知道您的房间里是否潜伏着一个杀手。你环顾四周，打开衣柜门，但里面没有人。那么，为什么你的思想让你感觉自己正在被监视呢？

临床和法医心理学家Leslie Dobson表示，有人感觉自己被监视的原因有很多。这些原因涉及面很广，包括接触恐怖书籍、电影或新闻；压力或创伤事件后过度警惕；和严重的心理健康问题。

多布森在一份书面信息中说：“在更极端的情况下，一个人可能会出现偏执和过度警惕，这通常与潜在的心理健康状况或身体脑部疾病有关。”

当然，有时我们确实受到监视。人们很可能进化到对他人的目光敏感，根据Harriet Dempsey-Jones撰写的一篇文章表明，人类大脑有一个专门用于处理目光的神经网络。 u>，澳大利亚昆士兰大学认知神经科学博士后研究员。我们对凝视的关注可能是因为它可以支持人类之间的合作互动。这种能力通常并不难掌握；我们很容易看出一个人在看哪里，因为我们可以看到他们的瞳孔聚焦在哪里，并且通过我们的余光，我们可以捕捉到暗示，例如肢体语言，表明一个人正在看我们。

但有时，即使没有人在看，外界的刺激也会让我们感到害怕，并环顾四周看看是否有人在监视我们。这可能包括观看或阅读主角被威胁人物跟踪的惊悚片，或者独自在家时听到随机噪音。

相关：为什么人们在创伤事件中会分裂？

《心理学前沿》杂志 2023 年的一项研究表明，对于经历过创伤事件的人来说，过度警惕成为一种防御机制，旨在通过避免危险来防止我们经历未来的压力。多布森解释说，压力事件后通常出现的偏执和焦虑等症状可能会出现在大脑的类似区域。

“杏仁核处理我们的情绪，例如压力和焦虑，”她告诉《生活科学》。 “如果它过度活跃或受到身体伤害或持续的创伤压力源的伤害，它可能会导致情绪反应加剧，例如感知威胁。”

人们感到被监视的情况并不少见，博士。加利福尼亚州的临床精神病学家爱丽丝·费勒 (Alice Feller) 告诉《生活科学》。那么，如何区分合理的谨慎和更严重的问题呢？

当某人持续感到被监视或对被长时间监视感到偏执时，问题就会出现。

“患有精神疾病时，你会失去怀疑这是否只是一种感觉的能力，你知道，你会失去对自己身体和心理过程的洞察力，”费勒说。 “你可以进行现实检验，但这并不一定有效。”

例如，精神分裂症的症状包括过度警惕和偏执，其中可能包括错觉有人正在监视您。 研究表明精神分裂症患者的偏执与边缘系统的异常活动有关，边缘系统是大脑的一部分，包括杏仁核，控制我们的情绪和基于生存的行为反应 u>，例如战斗或逃跑反应。

2022 年的一项研究解释说，精神分裂症患者的偏执与杏仁核静息状态下血流量增加有关。此外，杏仁核和大脑其他区域（例如视觉皮层、海马体和前额叶皮层）之间不寻常的连接与偏执狂有关，这表明“当前偏执与核心边缘回路内的异常连接有关”，这表明“威胁处理被放大，情绪调节受损”。

无论原因如何，费勒和多布森都表示，如果您经历持续的偏执，就值得寻求心理健康支持。如果有证据表明没有其他人在场，但仍感觉被监视，或者被监视的焦虑变得更严重，情况尤其如此。

多布森说：“我鼓励人们在开始注意到自己陷入困境时寻求心理和医疗干预，而不是试图等待它结束。” “早期干预是关键。如果一个人每周有更多的时间陷入困境，或者他们的工作、教育或人际关系开始陷入困境，那么寻找专业人士就很重要。”

本文仅供参考，并不旨在提供医疗建议。