男人在生命中学到太晚的 6 个人生教训（斯多葛主义）

许多男人到了人生的后期阶段，希望自己能早点领悟到具体的关键教训。他们本可以通过在年轻和壮年时期内化永恒的斯多葛原则来避免不必要的痛苦和挫折。无论年龄或外部环境如何，拥抱将美德、自我克制和正念转化为日常实践的智慧都会带来真正的目标和成就感。

1. 仅根据道德标准来判断自己

很多时候，男人会陷入主要通过外部标志——职业地位、财富数量、声望以及他人的赞扬或批评——来判断自己的成功和价值的陷阱。他们在脑海中形成了理想男人的形象，很可能受到物质主义价值观的污染，然后当他们无法符合这个理想时就会感到焦虑或自我厌恶。

正如两千多年前斯多葛派哲学家所理解的那样，评价一个人的唯一准确标准应该是他的道德推理和行为。我是否按照坚实的道德原则生活？我是否出于美德而不是激情或自我来控制自己的行为？斯多葛派的人不太关注声誉管理、对财产的渴望或取悦人群。他通过动机的纯洁性和行为的正直来评价自己。

2. 不那么重视外部事物

男人自然而然地关注金钱和物质商品、社会地位和其他世俗财产，将其视为他们身份的重要组成部分以及统治等级中最高地位的衡量标准。我们生来就是无助的婴儿，完全依赖外部事物才能生存。这种原始的依赖可以持续到成年，表现为对最新奢侈品的痴迷、对形象和角色的关注，以及对谁拥有最多财富、影响力或声望的无休止的社会比较。

斯多葛主义将人们从这种令人疲惫不堪的地位和物质的激烈竞争中解放出来，而这些东西很少能长久满足。通过认识到最珍贵的东西都是短暂的、脆弱的，并且最终超出你的控制范围，你就可以避免对它们过度重视。健康可能会在一夜之间崩溃，财富可能会在市场崩溃中消失，追随者可能会变得善变。通过智慧、正义、勇气和节制来塑造内在品格，你就能培养出任何人都无法从你身上夺走的东西。在生活的起起落落中，你的自我价值可以保持不动摇。

3.控制你的情绪和冲动

作为战士和猎人，人类进化出了强烈的情感，例如愤怒和强烈的行动冲动。虽然它们很好地帮助我们的祖先克服了危险和对手，但现代景观却带来了不同的环境。当交通堵塞时表现出愤怒，或者在发生争执时冲动地滔滔不绝，当这些信息在网上疯传时，可能会严重损害职业、人际关系和声誉。

斯多葛学派明白控制一个人的激情和冲动而不是被它们所控制需要巨大的力量。通过练习自律，男性可以在触发事件时暂停并选择合理的、符合道德的反应，而不是自动反应。通过管理我们的内心世界，无论外部事件变得多么混乱，我们都可以保持中心。这样可以避免因鲁莽的言行而给自己带来很多以后后悔的痛苦。

4.更多地关注当下

许多人花费无尽的时间担心不确定的未来，或遗憾地沉迷于过去，失去了此时此地的全部体验。然而，斯多葛学派试图将自己完全沉浸在当下的每一个时刻，既不会因未来的恐惧而瘫痪，也不会陷入回忆过去的辉煌岁月。这使他们能够从每一次互动、任务和感觉中获得完全的满足感。

通过不断地将注意力集中在当下，你会获得更大的平静和对日常生活的欣赏，否则当你沉迷于过去的遗憾或未来的困扰时，你会错过日常生活。放弃过去不再为你服务的东西。释放对遥远完美未来的不切实际的幻想，这些幻想让你永远对今天的平凡时刻不满意。现在确实是一个人唯一可以居住的地方。每过去的时刻都是一次充分发挥自己、传播善意、体验隐藏在众目睽睽之下的生命礼物的机会。

5. 培养自给自足

男性常常对他人的安全感、认可感、尊重感，甚至情绪调节产生不健康的过度依赖。他们将太多重要的心理任务外包给老板、朋友或导师，从而阻碍了自己的成长。别人提供的东西，别人也可以拿走，突然间暴露了真实自我应该存在的空虚。

斯多葛派的理想是变得自给自足。一个致力于审视生活的人会建立内在的力量，而这种力量不能根据别人的意见而增加或减少。他认可自己，内心感到安全，并从内到外调节自己的情绪。这使他能够自由地参与他人和外部事件，而不必拼命地将自己的成长外包给对失去的严重恐惧。他正在培养丰富的智慧和美德，以便在贫瘠的动荡时期发挥作用。

6. 以同情心对待他人

在自私的追求和狭隘的目标中，男人常常对周围的人保持麻木不仁或敌对态度。我们为了升职而践踏同事，贬低外人软弱或怪异，忽视那些在我们眼前受苦的人。

然而，斯多葛学派认为，平等地尊重所有人，就像兄弟姐妹一样，享有基本尊严，这一点至关重要。他们认为苦难是人类普遍愚蠢的结果，而不是个人的失败。因此，同情而不是蔑视才是正确的回应。无论背景如何，友善地对待每个人都有助于建立更温暖的联系。它还可以防止您的成功来自于对他人的剥削。

案例研究：学习斯多葛主义为时已晚

威尔是一位 42 岁的销售主管，一生都在追求事业成功、财富积累和他人的认可。尽管他的薪水很高，房子也很漂亮，但他很少见到家人，因为他长时间工作以攀登公司的阶梯。他还面临着持续的焦虑，试图维持作为理想的成功商人的虚假形象。

在内心，威尔感到空虚和孤独，每晚都靠喝酒来缓解压力。他不明白为什么实现社会所说的他应该想要的一切并没有带来持久的满足。由于健康问题、与妻子离婚以及孩子疏远，威尔意识到忽视生活核心方面的代价。

如果威尔早点发现斯多葛式的智慧，他也许可以避免很多痛苦。他本可以专注于自我克制、节制和正义，而不是用别人来衡量自己。威尔不会在追求升职的同时忽视家人，而是会珍惜与亲人在一起的时光。练习正念存在可以对抗关于维持外表的焦虑想法。通过培养同情心和自给自足，他本可以培养情绪恢复能力。

尽管过去无法改变，斯多葛主义的生命肯定原则仍然为意志提供了通往智慧和宁静的路标。放下愤怒和怨恨，威尔可以通过为他人服务重新发现意义。通过简化生活目标，他获得了与家人重新联系的时间。最终面对死亡，威尔醒悟到每一个逝去时刻的美丽。尽管来得晚，但斯多葛派的教义帮助威尔纠正路线，迈向高尚的生活。

要点

• 根据道德原则评估自己，而不是金钱或地位等外部标志。
• 不要高估物质、事物和地位，因为它们转瞬即逝。
• 通过自律来驾驭情绪和冲动。
• 活在当下，不要沉溺于不可改变的过去或不确定的未来。
• 增强内在力量，变得自力更生。
• 尊重所有人并富有同情心地对待他们。
• 充分利用每一刻，欣赏生命的短暂。

结论

古希腊和古罗马的斯多葛派哲学家为那些感到不满、痛苦或只是质疑如何过上有道德的生活的现代人传授了永恒的智慧。通过减少对积累财富和荣誉等外在事物的关注，这些外在事物只能提供肤浅而短暂的满足感，而培养智慧、勇气、节制和正义等内在力量，就会产生一种深刻的目标感和成就感。实行自我控制，立足当下，思考生命的短暂，并有尊严地对待他人，使人们能够在地球上的宝贵时光中充分发挥他们作为道德行为者的潜力。这有助于人类的繁荣。