自律：成功和个人成长的关键

对于一个有纪律的头脑来说，没有什么挑战是太大的：纪律决定了伟大与失败、精通与平庸。正如希腊哲学家亚里士多德所说：“我们不断重复的行为造就了我们。”因此，卓越不是一种行为，而是一种习惯。”他指出了这一点：纪律造就了我们是谁以及我们得到了什么。

了解纪律

然而，要教导纪律，你首先必须理解它。个人纪律源于我们的自我调节能力——有目的地思考、感受和行动。虽然纪律类似于惩罚，但它是一种善良的力量，可以帮助我们做出并保持明智的选择，无论什么阻碍我们。

所有这些标准纪律模式的关键是锻炼三种主要的心理资产——自我控制、毅力和延迟满足。自我控制是指进行冲动控制和自我克制，以帮助维持行动方针或避免干扰项目。毅力意味着“持久力”，或者只是简单的顽固性，需要承受挫折和负面反馈，继续追求理想的结果。延迟满足与其他两者密切相关——毕竟，它是在面对阻碍我们实现目标的吸引力时的自我控制——是克制眼前的快乐以获得长期回报的能力。

纪律对成功的作用

纪律是区分专业人士的标志。安静的英雄可以让个人在朝着最终目标努力的过程中发展和掌握能力。那些成为各自领域的主人的人都是纪律严明的人，他们每天都会投入时间和精力，以帮助他们发展和应用他们的技能、能力和专业知识。

纪律这一方面的重要性，考虑到时间并管理自己的时间，是纪律导致成功的原因之一。有纪律的人会坐下来记下自己的时间分配。他们将有效地管理自己的时间，以确保他们的生产精力集中在重要的任务上。企业家认识到他们是在稀缺资源的约束下劳动的。

纪律在个人成长中的作用

纪律对于取得成就是必要的，不仅是在工作中，而且对于任何人的发展、养成良好的习惯、学习新技能以及培养高尚和健康的品格来说都是如此。

通过遵守纪律，一个人不仅可以在外部世界取得成功，还可以过上有益的内心生活：克服个人困难和坚强的精神的能力。遵守纪律可以帮助一个人在逆境中坚持自己的目标，并以富有成效的方式从失败中恢复过来。

纪律的好处

发展纪律的好处远远超出了个人的成功和个人的发展。更好的专注可以提高生产力和效率。遵守纪律的人可以将注意力集中在重要的事情上，消除干扰并提高生产力。他们学习如何有效地工作并保持稳定的工作量。

纪律还可以帮助您做出更好的决定并坚持执行。它可以提高您的思维清晰度和情绪稳定性，使您能够在采取行动之前反思自己的选择和结果。你不太可能被冲动和压力拉来拖去，因为你已经优化了你的注意力和注意力，以实现你的目标。

培养纪律的挑战

尽管培养自律的回报是巨大的，但这并不是一个简单的过程：所有的障碍都会破坏我们良好的自律尝试——拖延、分心和普遍缺乏动力。

拖延就是拖延事情，尤其是那些更令人愉快的活动。这种倾向也可能导致缺乏纪律，因为反复回避好习惯会阻碍我们充满活力地前进。社交媒体和电子邮件通知会分散我们对有意义的工作的注意力，而且我们常常发现，如果周围有太多噪音和刺激，我们甚至无法开始工作。

培养纪律的实际步骤

虽然培养纪律并不容易，但随着时间的推移，人们可以采取一些具体步骤来变得更加纪律。第一步是制定明确的、可实现的目标。明确的目标可以提供方向和焦点，增强动力和驾驶行为。

其次，保持日程安排规律很重要。为自己安排定期的日程安排可以让你有条理并具有可预测性，使你能够安排好你的优先事项并避免突发事件。这可能会阻碍工作时间、课程学习或定期锻炼。

纪律中的另一个关键要素是问责制——因此请检查自己，跟踪您的进步，并庆祝您的里程碑。外部结构也很重要，从与导师或学习小组签约，到在我们不那么自律时寻找朋友和家人介入并给予鼓励或提醒。

案例研究：约翰的自律之旅

约翰是一位 35 岁的软件工程师。直到最近，他已经在同一家公司工作了五年。他的工作没有成就感；他饮食不好，体重超重，身材走样，没有真正的方向感。他想要进步，但不知道从哪里开始。约翰决定纪律将挽救他的生命。

他首先在生活的每个领域设定了具体的目标。他的职业目标是获得新技能并在公司内晋升。他的目标包括通过定期锻炼和健康饮食更好地照顾自己的身体，并发展他长期以来被忽视的摄影爱好。

从一开始，约翰就致力于发展一种富有成效的仪式，以提高他的生活效率，并将他的生活组织成维护和扩展的日常循环。每天早上，他都会小心翼翼地早起锻炼身体并计划自己的日程安排，并腾出一些时间来发展特定技能并从事个人项目。他努力通过消除障碍来建立一个成功的生态系统——清理他的工作站，让自己周围有道德高尚的盟友，并消除干扰。

随着约翰的进步，他遇到了许多障碍需要克服。有时候，他会感到灰心丧气，训练失败，或者因戒除恶习的无情要求而感到沮丧。然而，他从未放弃，并将这些障碍转化为成长和学习的机会。

约翰在几天、几周和几个月内开始经历个人转变。他通过冥想培养出的更集中的注意力使他能够在工作中表现出色，从而获得了他一直在努力争取的晋升。他的精力水平提高了，健康状况也改善了。他几乎放弃了对摄影的热爱，但当他每周留出时间去追求他的热情并开始出售他的照片时，他又回来了。

要点

• 纪律意味着控制你的思想、情绪和行为以达到目的。
• 纪律还可以帮助人们感觉自己在工作中取得了进步，并帮助他们在工作中感到成功。纪律有助于时间管理并帮助人们发展技能。
• 如果你想在生活中取得成功，那么控制情绪恶魔的个人纪律是关键——韧性、毅力、积极的心态、心理韧性以及所有其他类似的短语。
• 纪律和实践它有很多好处：更好地集中注意力、做出决定、应对生活压力，而且很可能会更加满足。
• 培养纪律的常见挑战包括拖延、分心、缺乏动力和不支持的环境。
• 自我约束包括创造可衡量的结果、制定惯例、保持责任感以及使用身体和技术支持。

结论

但现实是，纪律是让你实现目标的引擎。它是你创造宝贵品质的工具——所谓的“软技能”、思维习惯或行为习惯——帮助你取得成就并过上繁荣的生活。了解纪律如何发挥作用，您就可以开始看到它的价值。如果你知道如何锻炼你的纪律肌肉并让它们发挥作用，你就可以开始从它们的效果中受益。

纪律不是一个人“得到”的东西，而是一个过程。你必须找到自己在世界上的位置，弄清楚什么会让你感觉更有联系，并不断尝试新事物并走出你的舒适区。这是一次充满挑战的经历，但又非常有意义。