成功的核心信念和心态

成功之路从内部开始。我们根深蒂固的信念和心态比技能或环境更决定我们的人生能走多远。您可以通过培养赋权心态和信仰体系来释放您最重要的潜力。

本文将提供有关世界最高成就者所共有的信念和心态的研究支持的见解。您会发现微小的心态转变如何能够带来结果的重大变化。最重要的是，每天，您都会学习实用的策略来实现以成功为导向的信念和心态。

了解心态和信念

你的心态源于对你自己和你的世界的假设、信念和态度。这些信念会影响你对现实的看法，并通过影响你的动机、适应力和行为来强烈影响结果。

根据斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克的研究，固定型思维模式的人相信能力是天生的、固定的。有了成长心态，人们相信能力可以通过奉献和努力来发展。这种根本差异决定了人们如何应对挑战和挫折。

第一步是发展对限制性信念的自我意识，以有意识地培养赋予权力的信念。

实现目标的核心信念

我们对自己和能力的信念对我们能够取得的成就产生真正的影响。核心信念能够扩大或限制你的潜力。

相信个人能力

心理学家阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）将这种现象称为自我效能感——相信你能够成功地执行行为以产生期望的结果。自我效能感强的人会设定更加雄心勃勃的目标，并在遇到障碍的情况下保持动力。

每天对自己能力的肯定和展示进步的小胜利可以提高自我效能。观察自己通过坚持不懈的努力克服挑战——证明你可以成功。

采取积极的心态

看到光明的一面会增加动力、创造力和追求目标的意愿。积极的态度还可以让你在面对压力时更有弹性。

通过乐观地重新构建情境来对抗消极偏见。写一份感恩日记，记录生活中正确的事情，而不是缺乏的事情。经常笑——当你被逗乐时，很难保持消极情绪。

在压力下保持灵活性

僵化会阻碍成长。通过保持灵活性，您可以根据不断变化的情况调整解决方案。灵活性对于创新也至关重要，它使您能够从不同的角度看待事物。

学习当你陷入问题时放松固着的技巧。必要时尝试不同的工作流程。将变革视为进步的机会，而不是威胁。

持续成长的心态

某些心态可以为你提供识别需要成长的领域的工具，从而为你的改进做好准备。采用它们可以促进技能培养、有意义的联系和成就感。

培养成长心态

凭借成长心态，您将挫折视为通过努力取得进步的机会。您相信通过应用和经验，您可以变得更加聪明或更有才华。

将挑战视为需要克服的事情，而不是威胁。将以前的成功与当前的努力联系起来，当您感到不知所措时提醒自己以前的胜利。重视学习的过程，而不是通过结果来衡量自己。

保持好奇心

好奇的人经常提出问题。这使他们更加富有想象力，寻求不同的观点，并扩大对不熟悉主题的理解。通过让自己思考和探索想法来培养好奇心。

研究发现好奇的人与他人建立更深的联系。假设你没有所有的答案，保持初学者的心态。即使您已经完成过多次，也要以新的眼光来处理日常任务。

培养坚韧

通过纯粹的毅力和失败的意愿，顽强的人找到了出路。心理学家安吉拉·达克沃斯 (Angela Duckworth) 对毅力的开创性研究表明，对长期目标的坚持比单纯的天赋更能预测职业成功。

将过去的挑战重新定义为坚持的胜利，从而增强勇气。设定需要持续努力的可管理目标。保持自我保健，防止精疲力竭——你会长期坚持下去！

将信念付诸实践

您现在了解哪些信念和心态可以推动成功。但没有应用的知识不会改变任何事情。通过以下研究支持的步骤不断地将它们付诸实践。

自我意识先于成长

如果没有意识到限制性思维的存在，就不可能改变它们。诚实的自我反思可以准确地找出需要改进的地方。

向熟悉你的人寻求坦诚的反馈。保留一份日记，分析围绕困难的思维模式，以揭示隐藏的假设。

通过冥想平息精神上的喋喋不休也能增强自我意识。正念可以让你观察情绪和感受，而不附加任何判断，这样你就可以了解驱动你行为的动机。

设定目标可视化实现

根据心理学，建立与授权信念相一致的目标会在现实中体现出来。当与期望结果的可视化结合在一起时，你的大脑无法区分已实现的目标和想象的目标。

写下需要增强自我信念的延伸目标。使用所有五种感官来幻想实现它们。这种心理演练建立了支持目标实现的神经通路。

从每一次经历中学习

你的信念通过证据得到加强。寻求学习经验来证明您可以应对更重大的挑战。将失败视为显示信念需要调整的数据。

确定您想要提高的能力，然后定义展示成长的里程碑。例如，对于公开演讲技能，里程碑一是领导团队会议，二是进行部门演示，三是在会议上发言。全年逐步与每个人见面。

积极征求反馈，发现盲点。准确地了解你的信念在哪里没有达到目标，可以加速你采用更有力量的信念的能力。

案例故事：从困境到成功

阿曼达想开办烘焙生意，但多年来她一直怀疑自己，一直等到她觉得“准备好了”。她的固定型思维模式让她确信自己非常缺乏商业头脑。

在了解成长心态后，她认识到了自己的自我限制信念。她设定了六个月内推出的目标，并致力于获得必要的技能。她想象自己自信地在市场上向热切的顾客出售自己的作品。

阿曼达每天投入时间吸收创业内容。她反思了之前是什么让她感到自己无能——害怕不完美、缺乏资历、没有导师。然后，她系统地解决了每一个限制性信念，对自己的缺陷不耐烦，将 YouTube 视为她的非正式商学院，并反复要求面包店老板指导她。

当发布日到来时，阿曼达对她丰富的摊位感到兴奋，摊位上装饰着她坚持不懈地完善的令人惊叹的甜点。看着那些微笑着离开的顾客，她抓着盒子离开，她惊叹于信念的转变如何扩展了她的可能性世界。她对通过战略努力应对未来业务障碍更加充满信心。

要点

• 心态和信念驱动预测成功的行为
• 研究表明能力可以随着奉献而增长
• 自我效能信念增强动力和毅力
• 积极性增强了追求有意义的工作的韧性
• 坚韧可以在挑战中找到解决方案
• 自我意识可以改变限制性信念
• 目标通过基于赋予信念和可视化的规划来体现。

结论

阿曼达的故事表明，你可以通过刻意的努力培养信念和心态，支持你的最大潜力。她的行动示范了如何将意图转化为结果。虽然这个过程需要承诺、技能培养和不适，但保持以成长为导向的信念可以让你将这些困难视为垫脚石而不是障碍。定期将建议的技术付诸实践会随着时间的推移带来复利回报。

会有一些艰难的日子，你会努力不倒退到限制性假设中。预料到这些暂时的挫折——这是这个过程的一部分。轻轻地指导自己使用此处概述的工具或您尝试过的其他工具。进展很少遵循直线。关注你已经走了多远，而不仅仅是前方的道路，以保持动力。相信通过更新你的思想，你正在稳步更新你的世界。