积极思考克服障碍的动力（自我完善）

“我做不到”的想法比失败扼杀了更多的梦想。自我怀疑比任何外力都更能抑制潜力。培养乐观和积极性可以为我们的抱负提供成长所需的光明和营养。建设性思维的力量并不是伪科学——一项又一项的研究表明，积极的思维可以使人们的身体和情感变得更好。通过教导自己专注于令人振奋的事实、重新思考逆境并设想期望的结果，我们可以在增强动力的同时释放更多的潜力。

当我在没有长跑经验的情况下开始参加马拉松比赛时，我了解到了这个现实的铁杆事实。起初，我什至一想到要跑几英里就兴奋不已。 “不可能;我永远做不到。”我内心的声音不断重复。但我忽略了那些负面的耳语，并强迫自己相信我可以坚持到底。我每天早上醒来都告诉自己：“你明白了！当我系鞋带时。我不会害怕长跑，而是想象冲过终点线。保持内心对话乐观就成功了一半。除了专注于我的训练计划外，积极的自言自语也促使我成功完成了 26.2 米的马拉松比赛！由于乐观，这是一生的成就。

建设性思维背后的科学

毫无疑问——建立乐观、注重可能性的前景确实可以让生活变得更好。斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）的“心态”概念有助于解释积极性的显着影响。
例如，在伊利诺伊大学的一项著名实验中，一个月前每天向一组学生展示激励智力和教育发展的励志图片。参加考试。结果显示，与没有接触过这种积极视觉暗示的同龄人相比，他们的成绩有了显着的提高。这强调了有意识地将思维引向建设性概念如何以可衡量的方式提高能力！

培养积极心态的秘诀

1.以正确的方式开始新的一天

早上的第一个小时为你当天及以后的展望定下了基调。养成想象期望结果或聆听振奋人心的音频的习惯，而不是直接开始工作。

2. 聚焦解决方案

当挑战出现时，人们很容易关注问题本身——为什么会存在这个障碍？为什么这种困难会发生在我身上？但沉思困难会滋生消极情绪……相反，将障碍视为机遇。通过创造性的想法来克服挑战可以激发创新思维，同时保持积极的前景。

3. 限制与抱怨者的交往

你可能没有意识到，吸收抓捕者的不满和愤世嫉俗会在多大程度上拖垮你的心态。通过限制倾听长期抱怨者的时间来设定界限。相反，你应该寻找那些充满动力、乐观的人来陪伴你。

案例研究：企业家

多年来，企业家们一直在努力建立自己的自由职业企业，但收效甚微。他们不断地怀疑自己的才能和价值，尽管工作质量很高，但仍无法自信地推销服务。自我怀疑的加剧使这位企业家无力采取措施寻找客户并要求公平的价格。

评估情况后，我们发现企业家的精神面貌是成长的关键。建议养成积极的习惯——每天写下鼓励性的肯定，用建设性的想法取代批评，想象成功，并与积极的人建立联系。

虽然一开始很尴尬，但坚持这些策略开始改变我的心态。几周之内，其他人注意到信心和注意力有所增强。小客户的胜利如滚雪球般转化为业务的快速增长，很快就让企业家放弃了兼职工作。一年后，该业务的收入呈指数级增长，超出了曾经认为可能的水平。这一切都源于调整内心对话和展望积极的一面！

克服消极情绪以实现持久改变

可以理解的是，一开始采用习惯性的积极思维可能会让人感觉完全不自然。当多年的批判性自言自语需要消除时，这种转变需要奉献和重复。考虑在持续一段时间内纳入一些建设性策略。取代令人沮丧的叙述，欢迎令人振奋的意见，设想期望的结果，并庆祝小胜利。做出这些有意识的选择来相信自己，在挑战中看到机会，并肯定自己的优势，随着时间的推移，将会改变你的观点。

想象你能实现的一切

如果乐观主义能够推动你的事业，而不是自我怀疑阻碍你，那么你能做些什么呢？想象一下，仅仅通过重新训练积极的思维就可能实现奇妙的转变。这样的前景会释放出哪些大胆的愿望？什么门可以敞开？现在就承诺每天将你的注意力集中在可能性的领域，肯定你的优势，并庆祝进步——重新构建自言自语——和自信——朝着承诺和成长。你有能力创造积极的改变。结果主要取决于你。

结论

对于深刻的生活挑战，建设性思维似乎是一种过于简单的补救措施。然而，科学说明了一切——乐观情绪会发生变化。相信自己可以释放潜力、创造力、韧性和其他好处。但培养这种思维常常与一生积累的内心叙事发生冲突。要消除多年来根深蒂固的怀疑性自言自语，需要付出努力。通过日常习惯，用肯定的真理取代破坏性的信息——写下鼓励的咒语，想象成功，用积极的反思取代批评。随着时间的推移，微小的转变会累积成思维的转变。

虽然积极性并不能解决所有问题，但它可以重塑前景。挑战变成成长机会；失败会引导未来的进步，信心会取代对天赋的怀疑。仅凭建设性思维就可能推动历史上许多被认为“不可能”的最非凡的成就。 ” 重写你的心理脚本以保持乐观会如何改变你的道路或潜力？相信自己能让什么成为可能？力量确实存在于我们每个人的内心。你的观点和内心的声音助燃梦想仍然牢牢在你的掌控之中。虽然生活会遇到意想不到的打击，但保持积极和自信可以帮助度过任何风暴。无论“这个”对你来说意味着什么，你绝对可以做到这一点。排除内心的批评者。构建一个基于可能性的新叙事。通过机会的视角来看待障碍，你的潜力就会超出想象。未来等待着你的选择。大胆梦想，然后重新思考，让梦想成为可能。