成功人士的 5 个习惯（成功习惯）

是什么让那些取得成功的人与众不同？无论您想改善职业、健身、人际关系还是其他生活愿望，大多数人都在寻求能产生最佳结果的习惯。在分析当今商界领袖、运动员和艺人的日常生活时，会出现特定的模式。科学证实，微小而持续的行动多年来会产生惊人的结果。

通过研究各行各业非常成功人士的生活方式和养生法，五个关键领域显得至关重要：早上的仪式建立控制力和意图，身体健康增强心理弹性，阅读和学习以提高绩效，不间断地专注以加速成果，以及让自己置身于那些谁支持增长。即使在这五项中实施一两项变革也可以带来指数级的个人和职业利益。

1. 早起并掌控这一天

几乎所有超级成功的人都会在清晨开始工作，赢得一天中关键的头几个小时的时间，并从积极主动、冷静的地方开始。苹果首席执行官蒂姆·库克、维珍集团的理查德·布兰森等高管以及其他多位总裁每天早上 5 点之前起床。其他商界领袖、科学家、作家和运动员也很早就起床，早上 5 点到 6 点之间。

早起可以让一个人锻炼身体，吃一顿营养早餐，继续阅读，并在其他人开始新的一天之前开始重要的工作。这段安静的时间可以让精神集中，以后不会受到干扰。它还有助于在忙碌的世界中增强控制感。如果坚持不懈地坚持，早起会提高生产力、体力、情绪和个人能动性——所有这些都是持续成功的关键。

2. 定期锻炼和保持健康

除了早起之外，定期锻炼是几乎各个领域的成功人士的另一个共同习惯。比尔·盖茨每天锻炼一小时，谢尔盖·布林坚持严格的健身计划，奥普拉尽可能到户外散步，等等。定期锻炼、健康饮食和充足的睡眠可以创造良好的身心健康。

研究证实，有氧运动和力量训练可以提高思维能力、提高专注力、减轻压力并提高创造力。良好的饮食显然可以为认知能力提供适当的大脑营养。安宁的睡眠可以增强头脑清晰度和情绪恢复能力，以应对高成就的要求。成功需要持续的情感、心理和身体能量，所有这些都可以通过改善健康来实现。

3.如饥似渴地阅读和寻求新知识

从每天阅读数百页的亿万富翁沃伦·巴菲特到每周阅读数百页书籍的科技和商业界大腕，阅读是成功人士的另一个共同习惯。在早上例行公事的一部分中，马克·扎克伯格每天至少阅读一个小时。比尔·盖茨每年阅读大约 50 本书。据说埃隆·马斯克平均每天读两本书。

用于娱乐的小说和用于职业发展的非小说都可以提供认知益处。所有类型的阅读都可以提高分析思维、专注力、想象力、同理心和沟通等技能，这些都有助于成功。阅读不同主题的文章也能激发解决问题时的创造力。它还进一步提供了做出明智决策所必需的新想法和信息。最后，最聪明的人永远不会停止学习。所以要尽早并经常阅读！

4. 花时间专注于重要工作

由于存在如此多的潜在干扰和肤浅的工作方式，成功人士每天都会有意识地抽出 2 到 3 个小时的时间，以不间断地专注于最重要的职责。作家避免数字干扰，以进入长时间的创作流程。创新者无视会议和呼吁，沉浸在深入的问题分析中。

研究将深度工作与卓越的生产力和绩效密切相关。通过简单地安排不间断的时间来深入处理最重要的事情，你会体验到更大的思维清晰度，以及投入时间的复合效应，一次又一次地产生显着的成果。建立这种突破性见解所必需的心理状态大约需要 90 分钟。计划一下吧！

5. 建立优秀的支持网络

没有人能够独自取得巨大的成功。每一份巨大的财富、成就和持久的遗产背后都有导师、教练、合作者和网络提供灵感、反馈、责任等。最成功的商业领袖和创意人士都会提到他们的发展关系和社区的重要影响。

通过让自己周围都是那些已经实现了你所寻求的目标的人，再加上热衷于自我完善的朋友，你可以扩大自己成长的可能性。您将获得动力、知识和责任来坚持积极的习惯。随着时间的推移，我们成为了周围最亲近的人的集体平均数。因此，有意识地与那些已经达到您想去的地方的人建立您的网络！

好消息是，成功可以通过持续的习惯留下线索。尽管没有一种单一的做法可以保证一夜成名和财富，但即使采用这五种改变中的一两个，多年来也能带来戏剧性的效果。早睡一小时，每天早上多读书 30 分钟，离开办公桌散散步，腾出每天大量的深度工作时间，并与您所在领域的资深导师联系。今天在日常实践中采取的小步骤可能意味着随着时间的推移会取得巨大的飞跃。

杰克的旅程：成功习惯的案例研究

杰克 (Jake) 是一名 32 岁的营销经理，他的抱负是有一天成为公司的副总裁，但他一直坚守在自己的岗位上，只获得了适度的晋升。杰克渴望加快自己的职业发展并取得更大的成功，他决定研究一下已经晋升到高层的高管和领导者的习惯。

他开始每天早上提前一小时起床，利用这段时间锻炼身体、吃健康的早餐并阅读行业出版物，以掌握流行趋势。一个月之内，杰克在工作中更加精力充沛、更加专注。这使他能够在会议中提出富有洞察力的想法，赢得了老板的钦佩。

接下来，杰克把定期阅读自我提升书籍变成了每天的习惯。在与团队互动时，他开始应用时间管理、沟通和领导原则。他的直接下属在年度评估中对杰克的领导能力给予了高度评价。

了解成功人士在他们的生活中留出批判性思考的时间；杰克开始安排他的日程安排，以便不分心地进行战略规划。这促使他推动了一项创新的社交媒体活动，将参与度指标提高了 40%。

最后，杰克要求与几位副总裁进行信息采访，以获得职业建议并建立联系。其中一位主动提出指导杰克，提供反馈，帮助他利用他最近的工作制定晋升路线图。

在养成这些积极的小习惯（早起、每天读书、安排专注时间以及与导师联系）的一年内，杰克被晋升为高级营销经理。他的成功证明，任何有进取心的人都可以通过运用高层人士的基本习惯来显着加速他们的职业生涯。杰克的旅程仍在继续，但晋升领导层的方法已确定。

要点

早点开始新的一天，感觉充满力量和乐观
通过锻炼、营养和休息，让身体健康变得不可商量
贪婪地阅读不同主题，不断积累知识
每天划分 2-3 小时的时间块，集中注意力优先工作
构建导师和同事的支持网络，以提供指导和成长

结论

通往重大成就的道路需要随着时间的推移不断地融入小的、积极的仪式。尽管权宜之计的成功是难以捉摸的，但人们通过调节上述五个关键的生活方式组成部分——早晨起床时间、身体护理、精神充实、专注能力和人际关系——来获得巨大的成倍回报，微小的收益会复合。根据任何行业的图标方法论，每天对您的程序进行轻微调整，您脱颖而出的可能性就会呈指数级增长。探索上述内容，了解今天开始您的冒险之旅的第一步。