应对 2023 年经济衰退的 10 个节俭生活秘诀

经济专家预测 2023 年将出现衰退，全国家庭都担心经济衰退时收支平衡。消费者面临着高通胀、利率上升、股市波动以及对失业日益增长的担忧带来的巨大财务压力。食品、住房、交通和公用事业等必需品价格飙升。然而工资跟不上生活成本的飙升。许多家庭被迫耗尽储蓄来支付每月的开支。动荡的经济时代要求个人和家庭明智地制定预算，削减不必要的成本，并养成节俭的习惯，使他们能够以更少的钱过上更好的生活。

未来几个月将考验财务状况。然而，经济衰退也创造了积极变革的机会。通过一些战略调整，可以将这次经济衰退视为提升资金管理技能、精简支出、让子孙后代通过节俭走向繁荣的机会。本文将提供十个实用且可操作的技巧，以在经济衰退期间进一步增加资金使用。即使是一些储蓄策略也可以导致每年保留数百美元。虽然前进的道路将充满挑战，但现在拥抱节俭可以让我们在另一边变得更强大。

1.评估经常性费用

仔细审查您每月的经常性开支——订阅费、会员费、账单、保险计划等。列出这些支出并仔细检查它们是否真正需要或想要。在经济衰退期间，Netflix 或 Spotify 等娱乐服务、健身房会员资格、有线电视套餐和订阅盒可能会被取消或降级。甚至减少额外的有线电视频道或改用更便宜的电话套餐也会有所帮助。削减每月非必要成本所节省的资金很快就会增加。

例如，将昂贵的有线电视套餐降级为基本流媒体套餐每月可节省 50 美元以上，每年可节省 600 美元。对待定期付款几乎就像对待租赁协议一样——定期检查它们是否仍然提供值得的价值。

2.减少食品杂货支出

杂货可能占您预算的很大一部分。随着价格上涨，明智地购买食品至关重要。根据销售传单制定膳食计划，创建详细的购物清单，购买通用品牌而不是名牌，寻找优惠券和折扣，批量购买某些物品，并冷冻所有剩菜以防止食物浪费。计划和组织杂货之旅可以让您快速进出商店，减少冲动购买。随着价格上涨，给自己制定每个月的食品杂货预算。

例如，选择商店品牌罐装豆子比选择名牌豆子罐装每罐可节省约 20 美分。与全价购买名牌黄油相比，在打折时购买四包商店品牌黄油可节省近 2 美元。每件商品的小额节省加起来。

3.降低水电费

电、水、煤气和暖气等公用事业成本可能会占据您预算的很大一部分。寻找减少使用量的方法可以降低每月的账单。简单的习惯改变，例如不使用时关掉灯、使用节能 LED 灯泡、用冷水洗衣服、缩短淋浴时间、使用吊扇调节温度以及安装防风雨门窗以防止气流，都有助于节约能源。每六个月比较一下公用事业提供商的费率，如果有更好的交易，就进行转换。

例如，将恒温器在冬天调低 2 度，在夏天调高 2 度，每年可减少高达 10% 的供暖和制冷费用，为许多家庭每年节省 200 多美元。

4.减少汽油使用

由于天然气价格处于历史高位，减少燃料消耗比以往任何时候都更加重要。一次性处理所有差事，整合行程。尽可能步行或骑自行车作为短途交通。如果有的话，请利用巴士等公共交通工具。保养好您的车辆——保持轮胎适当充气以获得更好的行驶里程。避免急加速、急刹车，保持行驶平稳。使用应用程序查找当地最便宜的加油站。如果您计划近期购买，请考虑购买一辆更省油的车辆。减少驾驶量的每一个小努力都有助于限制泵的挤压。

每周只跳过一次 6 英里的往返行程等简单策略每年可节省 300 多英里的驾驶时间。以 25 英里/加仑和 4 美元/加仑计算，每年可节省价值 48 美元的汽油支出。

5.限制外出就餐

在堂食餐厅和快餐店吃饭变得昂贵，尤其是对于家庭而言。虽然便利性非常好，但在家准备饭菜并带剩菜作为外带午餐可以大大节省食品预算。利用豆类、鸡蛋、大米和罐头食品等廉价食材，在厨房中发挥创意。制定每周膳食计划和购物清单，以确保您有每晚做饭的原料。当您外出就餐时，请寻找特别优惠和优惠券。考虑为特殊场合预订美味的餐厅餐点，而不是日常便利。学习节俭的烹饪策略可以帮助您进一步节省食物开支。

例如，一个四口之家每周两次外出就餐花费 60 美元，每年总计超过 6,000 美元。将餐厅餐食减少一半每年可节省 3,000 美元或更多。

6.寻找免费娱乐

利用公共图书馆、公园、海滩、远足步道和博物馆等免费社区资产来预算娱乐活动。图书馆免费出租书籍、电影、音乐等。充分利用夏季音乐会和农贸市场等免费社区活动。与其花钱购买有线电视、Netflix、Spotify 和其他流媒体服务，不如寻找免费的替代品来保持娱乐。 YouTube、Crackle、Kanopy、Peacock、Pluto TV 和 Freevee 都提供免费电影、电视节目等，且广告最少。使用当地图书馆的数字门禁卡开启更多免费的娱乐选择。

取消每月 10 美元的免费广告支持服务的流媒体订阅，每年可节省 120 美元。用付费有线电视套餐换取免费数字内容可以节省更多。

7.学习DIY技能

当您可以自己进行基本的维护和修理时，可以实现显着的节省。观看在线教程视频，学习基本管道和汽车维修等技能。修复漏水的水龙头，更新硬件，并对浴室进行填缝，以防止霉菌生长。更换您自己的挡风玻璃刮水器、电池、空气过滤器，并更换机油。剪掉家人的头发以避免去理发店。一旦您熟练了，就可以继续进行更复杂的 DIY 项目，以减少家庭维护和装修成本。

学习为自己或孩子剪头发，无需每月支付 30 美元理发一次，每年可节省 360 美元。自己修理小型房屋，而不是聘请勤杂工来完成这项工作，每年可以节省 1,000 多美元。

8. 重新评估保险单

有时，检查您的保险计划并寻找降低每月保费的机会。如果经济允许，请考虑提高免赔额。将多份保单与同一家保险公司捆绑在一起。每 1 到 2 年比较一次其他提供商的报价，以了解潜在的节省。删除不必要的承保类型以简化计划并删除额外内容。例如，那些面临经济衰退困难的人可能会认为，在低风险地区支付洪水保险并不是有限资金的最佳用途。请记住，随着收入减少，保费补贴资格会增加。

将 500 美元的保险免赔额提高到 1000 美元可以将您的保费降低 15% 至 30%，每年节省数百美元。捆绑房屋和汽车保险计划通常可以节省 10% 或更多。

9.节省医疗费用

过去两年，医疗费用大幅上涨。在经济衰退期间，节省医疗费用至关重要。始终选择仿制药而不是名牌处方药。在配药前使用 GoodRx 等应用程序比较价格。利用健康储蓄账户税前福利（如果您的雇主可以提供）。探索人群共享计划作为传统健康保险的替代方案。注重饮食、锻炼和生活方式的改变，以改善健康和预防疾病。及时了解最新的标准疫苗接种和健康检查，以避免将来因严重疾病而付出更高的费用。

对于许多家庭来说，选择每年 5,000 美元的家庭免赔额健康计划，而不是 1,000 美元的免赔额计划，每年可以节省约 3600 美元的保费。在保费和免赔额之间找到适合您情况的适当平衡可以节省最多的钱。

10. 补助收入

“一点点帮助”这句格言在经济衰退期间确实适用。考虑如何通过副业和日常工作来产生额外收入。可能性包括自由写作、拼车驾驶、送餐、勤杂工、宠物看护、车库销售等等。通过 Facebook Marketplace 和 Craigslist 出售您不再需要的旧物品。如果有的话，出租一个额外的房间、地下室或未使用的存储空间。将爱好变成赚钱的努力。即使每月额外增加几百美元也可以抵消经济衰退的影响。

每周以 15 美元/小时的价格灵活工作 10 小时，每月可额外赚取 600 美元，每年可额外赚取 7200 美元（扣除税费和车辆磨损）——这是抵消不断上涨的成本的绝佳补充。销售二手商品的净额根据数量而有所不同。

结论

凭借审慎的预算和明智的消费习惯，在经济低迷时期生存并实现财务繁荣是可能的。每个月仔细检查你的钱花在哪里。寻找可以节省大量资金的领域。优先考虑住房、公用事业、食物和交通等需求，而不是外出就餐和娱乐等需求。更多地利用免费的社区资源。学习战略性省钱生活技能，养成长期节俭的习惯。如果可能的话，补充额外收入。通过规划和纪律，家庭可以度过紧张的经济衰退预算，甚至在另一方面变得更加强大。

这段财务挑战时期可以作为许多家庭的重置按钮。抓住机会，精简支出并提高效率。建立一个经济衰退工具带，包括节俭的生活技能，这将在多年内继续使您的利润受益。发挥创意并尝试新的省钱策略。与您的社区合作以削减成本并相互支持。前方的经济风暴终将过去。凭借适应能力和顽强的精神，您的家人一定能度过更美好的日子。专注于必需品，削减多余的东西，共同创造一种负担得起的生活方式，同时仍能带来欢乐、联系和社区。今年您将如何增强衰退抵御能力？