为什么你必须坚忍

斯多葛主义是一种古希腊哲学，为过上高尚、宁静的生活提供了深刻的智慧。这种务实的思想流派为克服破坏性激情和获得自我控制提供了原则。通过与自然和谐相处，专注于你能控制的事情，运用理性获得智慧，你就能找到内心的自由。

践行斯多葛式的道德观可以让你发挥最大的潜力，并在生活的逆境中获得韧性。这种哲学强调培养勇气、正义和节制等美德来控制你的情感和欲望。我们的目标是通过明智和高尚的生活来实现 Eudaimonia（人类繁荣）。

斯多葛主义教导人们在动荡时期保持心理弹性和平静的急需技能。这篇博文将探讨重要的斯多葛原则和练习，帮助您克服焦虑和破坏性情绪。您将了解采用这种理性的、以自然为中心的哲学如何帮助您找到成就感和目标。了解古老的斯多葛智慧如何为现代挑战提供永恒的指导。

斯多葛主义的根源

斯多葛主义起源于公元前 300 年左右的古希腊和罗马。斯多葛主义由 Citium 的芝诺创立，认为破坏性情绪是由判断错误造成的。斯多葛学派认为，通过培养理性、自我控制和摆脱激情，人们可以找到内心的平静并实现道德的卓越。该哲学强调与自然和谐相处，通过智慧和道德实践美德。

顺应自然生活

斯多葛学派鼓励按照自然生活并平静地接受命运。他们教导我们不要担心我们无法控制的事情。相反，我们应该关注我们可以控制的事情——我们的判断、价值观、欲望和行动。我们可以通过训练我们的思想克服贪婪、愤怒和焦虑等破坏性的激情来获得内心的自由。

专注于你可以控制的事情

斯多葛主义的一个基本原则是将你的努力集中在你可以控制的事情上，并优雅地接受你无法控制的事情。财富、名誉、健康和你无法控制的事件等外在因素无法带来持久的幸福。但你可以完全控制你的观点、价值观以及你的反应方式。这给了你难以置信的力量来决定你的幸福。

实践美德和自我克制

斯多葛学派高度重视通过自律培养美德。他们相信幸福来自于明智的生活以及通过善良的思想和行动追求道德卓越。通过实践勇气、正义、节制和智慧等美德，我们可以控制非理性的激情和冲动。这种自我控制会带来真正的自由和宁静。

坦然接受命运

由于我们无法控制发生在我们身上的一切，斯多葛学派强调平静地接受你的命运，而不是与不可避免的事情作斗争。虽然我们可以努力改善外部环境，但生活的大部分都是我们无法控制的。通过接受我们无法改变的事情，同时专注于我们的个人成长，我们可以避免很多不必要的痛苦。

通过理性寻找内心的平静

斯多葛学派教导说，幸福的关键是按照理性生活，这使我们能够区分真假。利用理性获得智慧和观点，我们可以识别非理性信念并克服破坏性情绪。理性使我们能够理解事物的真实本质并遵守普遍法则。这给我们带来内心的平静以及与世界的和谐。

从思考死亡中受益

思考死亡的不可避免性对于斯多葛派来说是一种解放。认识到生命的短暂有助于我们珍惜每一刻。它提醒我们不要把时间浪费在无意义的焦虑和物质主义上，而要追求美德和卓越。对死亡的思考激励我们怀着感恩和远见明智地生活在当下。死亡不应该被恐惧，而应该被接受为生命周期的自然组成部分。

通过智慧和道德实现幸福

斯多葛主义的最终目标是 Eudaimonia，即人类通过明智的生活而繁荣。通过运用理性获得智慧并遵循自然的道德生活，我们可以获得持久的幸福和满足。实践斯多葛派的美德使我们能够发挥人类最高的潜力，并与大自然的普遍普罗维登斯或创造力保持一致。

采取冷漠的态度

斯多葛学派谈到对那些无助于人类繁荣的事物采取冷漠的态度。这意味着对感官愉悦、名誉、财富和其他可以被夺走的外在事物漠不关心。但他们也强调不能漠视德行、正直和优秀的品格。这个想法是对外部事物的冷漠和对道德善良的热情承诺。

训练你的思想来克服激情

斯多葛学派孜孜不倦地训练以掌握自己的思想和情感。他们努力克服因思维错误而产生的破坏性激情，如愤怒、嫉妒和贪婪。通过不断练习逻辑、自我分析和思考普遍真理，他们训练自己在压力下保持冷静。培养这种韧性和自我控制力可以带来持久的平静。

通过自律获得自由

斯多葛派认为，真正的自由来自于自律，而缺乏自控则导致成为激情的奴隶。他们可以通过严格训练自己克服情绪和欲望来获得内心的自由和独立。这种自律使他们能够顺应自然，追求美德，不受非理性冲动的阻碍。斯多葛派的理想是智慧、正义、勇气和节制的生活。

总之，斯多葛主义提供了关于通过明智地生活和遵循自然来获得韧性、宁静和幸福的永恒智慧。实践斯多葛主义原则使我们能够找到自由，实现幸福，并发现我们可以控制的事情。这一古老的哲学为现代挑战提供了宝贵的指导。

应用斯多葛原则：案例研究

约翰是一位 42 岁的会计师，他一直在与压力和焦虑作斗争。他刚刚经历了一场艰难的离婚，最近高压力的工作压力让他难以承受。

在一位朋友推荐它可以培养平静和韧性后，约翰决定学习斯多葛主义。当约翰读到古代哲学时，他对与自然和谐相处、专注于自己控制范围内的事情以及用理性克服破坏性情绪产生了共鸣。

将斯多葛主义付诸实践

约翰开始练习斯多葛派练习来训练他的思维。早上，他专注于感恩，提醒自己每一个新的一天都是一份礼物。一整天，当他焦虑时，他都会停下来深呼吸，理清思绪。

晚上，约翰反思了自己的价值观以及那天他是否过着有道德的生活。他考虑加强勇气、正义和节制等品质。约翰还想象了消极的场景，想象他将如何平静地应对。

当工作中发生压力事件时，约翰练习保持冷静，只专注于他能控制的事情。他优雅地接受了他无法控制的事情。

结果

几周之内，约翰注意到了显着的变化。他的思绪变得更加清晰，不再被焦虑的想法所困扰。他没有被动反应，而是深思熟虑地应对挑战。

当约翰能够控制愤怒和嫉妒等情绪时，他的自律能力也随之增强。他的同事注意到他比以前更好地应对压力。

约翰通过专注于服务和卓越，在工作中找到了更多意义。他的态度转变为对晋升、声望和其他外在事物漠不关心。他对自己所拥有的感到感激。

结合斯多葛学派的智慧改变了约翰的世界观，给他带来了深刻的内心平静。它为他提供了克服生活逆境并成长为一个人的工具。

要点

• 斯多葛主义起源于希腊哲学，强调美德、自我控制和平静地接受命运。
• 与自然和谐相处，修行智慧，克服激情，带来宁静。
• 专注于你能控制的事情；接受你无法控制的事情。
• 通过自我克制培养勇气和节制等美德。
• 对死亡的思考激发了对生命的欣赏和追求卓越。
• 运用理性获得智慧并辨别真理与谬误。
• 通过智慧和道德的繁荣来实现成就。
• 对财富和名誉等外在事物采取冷漠的态度。
• 训练你的思想克服破坏性情绪并保持冷静。
• 通过严格的自律和节制获得内心的自由。

结论

古老的斯多葛主义哲学为过上高尚、有意义的生活提供了永恒的原则。通过与自然和谐相处，专注于你能控制的事情，并用理性克服非理性的激情，你可以实现韧性、自我控制和平静。实践斯多葛智慧和道德可以让您发挥最大潜力并获得真正的自由和幸福。这种务实的哲学为寻找成就感和在生活挑战中获得洞察力提供了深刻的指导。