7 个摧毁你信心的坏习惯（扼杀你动力的行为）

拥有信心和动力对于取得成功和过上最美好的生活至关重要。当您对自己缺乏信心并且感到没有动力时，它可能会阻碍您充分发挥潜力。好消息是，通过消除可能会悄悄消失的坏习惯，可以重建信心和动力。

本文将探讨 7 个关键的坏习惯，如果不加以控制，这些坏习惯可能会破坏您的信心和动力。通过提高自我意识并采取行动纠正这些习惯，您可以重拾动力并重建强烈的自信。

自信和动力不会在一夜之间消失。通常，随着时间的推移，随着坏习惯的养成和消极的思维模式得不到挑战，这种情况会慢慢发生。在不知不觉中，有一天你醒来时会感到完全没有动力、没有安全感、对自己没有信心。

缺乏自信和动力会对生活的各个方面产生负面影响。由于自我怀疑或感觉不足，您可能会避免工作中的新挑战和机会。您可能会在社交上被孤立，因为您在他人面前感到不安全。您可能会放弃锻炼方案或健康饮食，因为您不再感到有动力。如果不加以解决，你的信心不足和缺乏动力最终可能会像滚雪球一样发展为辞职、抑郁和绝望。

好消息是，可以通过检查坏习惯并做出积极的改变来重建信心和动力。凭借更强的自我意识、意图和一致的行动，您可以消除生活中破坏自信的行为。一点一点地，你的动力就会重新焕发，你的自信心就会变得更强。您将能够接受挑战，与他人真诚地联系，并过上充实的生活。

本文将探讨 7 个通常会破坏信心和动力的坏习惯。这些习惯可以通过意识和持续的行动来克服，让你成为最好的自己。让我们来看看每个习惯以及纠正它们的技巧。

1. 将自己与他人进行比较

将自己与他人进行比较是削弱信心和动力的最快方法之一。当你不断地用别人的成就、能力、生活方式或财产来衡量自己时，你几乎总是会落空。这会滋生不足、嫉妒和自我价值低下的感觉。

例如，将您简陋的房屋与朋友的豪华庄园进行比较可能会让您低估自己的居住空间。陷入嫉妒会滋生不满和怨恨。比较的习惯几乎没有留下足够的心理空间来欣赏你所拥有的东西。

要停止将自己与他人进行比较，请有意识地关注自己的目标、价值观和成功的定义。庆祝您独特的优势和才能。让你周围都是支持你、重视你的人。如果社交媒体引发比较，请限制其使用时间。欣赏自己在旅程中所处的位置，同时仍在努力成长。

2. 做一个完美主义者

表面上完美主义似乎是一件好事，但实际上，它是信心的破坏者。让自己遵守不切实际的完美标准，在成功的道路上没有成长或失败的空间。完美主义者将错误等同于软弱或愚蠢，导致对失败的强烈恐惧。

这种对完美的过度需求会导致拖延并阻碍行动。即使是很小的失败机会也是可以避免的，因为任何不完美的事情都是不可接受的。有了这样的标准，动力很快就会减弱。每一次“失败”都会一点一点地削弱自信，直到回避和无所作为变得更安全。

不要要求完美，而是追求卓越，同时在成功的道路上允许失败的空间。将错误视为学习机会，而不是对自我价值的控诉。将诸如“如果我没有完美地完成这件事，我就是一个失败者”之类的想法替换为“即使我在最初几次失败，我也会学习和进步。” ” 允许自己成为人类。

3.不寻求帮助

许多人错误地将寻求帮助等同于软弱。事实是，我们有时都需要帮助。拒绝寻求帮助注定会陷入困境，随着时间的推移，会破坏你对自己能力的信心。在有支持的情况下独自应对挑战只会滋生更多的自我怀疑。

向他人寻求指导显示出力量和自信。它使您能够利用超出自己的技能，并获得您可能缺乏的知识。获得帮助不是无限期地挣扎，而是为更快地克服挑战提供支持。通过援助克服的每一个障碍都会增强自信心。让自己周围都是那些希望看到你成功的人，不要害怕依靠他们。

例如，如果您试图修理汽车但缺乏机械技能，那么向机械师寻求帮助会比徒劳无功地独自奋斗要有效得多。从长远来看，放下骄傲以获得专业知识会增强信心。

4. 关注负面因素

沉迷于消极因素会助长悲观情绪，而忽视积极因素。随着时间的推移，这种倾向会摧毁信心和动力。你的焦点决定了你的现实——你的想法会扩展。专注于负面因素的习惯会加剧不满的循环并削弱你的成功。

有意识地转移注意力，注意每天周围的美好事物，比如好天气、健康的人际关系和善意的行为。开始写感恩日记，重新训练你的大脑欣赏积极的一面。尽可能限制与极度悲观的人相处的时间。用抵消积极想法来解决消极想法。

例如，用“我每天都在进步”来代替“我学这个太慢了”这样的想法。 ” 重新构建你的内部对话以强调积极的一面将激励你继续努力并增强你的信心。

5.让自己周围都是有毒的人

人类是社会性动物，经常受到交往对象的影响。周围都是有毒的、挑剔的人，他们会拖你的后腿，随着时间的推移，你的信心肯定会被摧毁。他们的有害态度会影响你的自我认知并削弱你的动力。

当你无法完全避开有毒的人时，请与他们划清界限。少花时间与一贯消极或善于操纵他人的人在一起，因为他们会贬低你的能力并削弱你的自我价值。相反，与那些提升和鼓励你的人建立关系。被支持的声音所包围，你的信心将会增强。

例如，限制与不断批评你的选择或外表的朋友相处的时间。腾出更多时间建立关系，以肯定你的才能并庆祝你的胜利，无论大小。选择与谁共度时光，就是选择你的心理环境。

6. 不关心自己的健康

您的身体健康会对信心和动力产生巨大影响。当你的身体感觉糟糕时，你的思想也会随之而来。忽视睡眠、营养、锻炼和其他生活方式因素会消耗能量水平和心理弹性。自我保健可以帮助您发挥最佳状态，从而建立自信。

目标是每晚睡眠 8 小时，并保持一致的就寝/起床时间。吃大量的蛋白质、蔬菜和健康脂肪，同时限制糖和加工食品。定期进行适合您健康水平的锻炼。通过放松活动来控制压力水平。关心你的整个自我可以增强能量、注意力和积极性。

例如，每周步行 3 次可以增强我的能量。随着我的耐力提高，我的信心也增强了。良好的休息、适当的补充能量以及活动身体可以帮助您充满热情地应对挑战。

7. 牢牢抓住过去

虽然从过去的经验中学习是明智的，但坚持下去会导致自信心受损的遗憾。沉溺于过去的失败、失去的机会、过去的创伤或你希望自己做的事情会滋生悲伤、失望和内疚。坚持不复存在的东西会削弱现在采取行动的动力。

从你的过去中学习，然后释放它，专注于现在。从失败中吸取教训，不要让它们定义你的未来。原谅自己过去的错误，不要抱有愧疚感。如果过去的创伤仍然困扰着你，请寻求治疗支持来充分处理它，这样你就可以毫无负担地继续前进。你的过去会压垮你，直到你有意识地释放它。

例如，对失败的关系感到遗憾可能会阻碍对新人的情感投入。面对未发现的痛苦可以让你释放它。原谅自己可以让你再次自由地去爱，而不会完全感到内疚。你未来的信心取决于放弃过去对你的束缚。

玛丽亚的信心转变

多年来，玛丽亚一直在积极性低下、长期不满和缺乏自信中挣扎。她不断地将自己与同龄人进行比较，但总是觉得自己落后了。她害怕失败和批评，所以她拖延自己的目标。由于缺乏安全感，她在社交上孤立自己。玛丽亚的健康习惯很差，她总是后悔不已。

在发现这里列出的七种破坏自信的习惯后，玛丽亚决心用积极的日常行为来取代它们。她庆祝自己独特的天赋，而不是将自己与他人进行比较。她允许自己在成功的路上失败。玛丽亚向朋友寻求支持，并减少了不断批评的时间。

她有意识地关注感恩和周围的积极因素。玛丽亚开始每天散步，吃营养食品，并养成放松的夜间习惯。她练习自我宽恕并放弃过去。

随着时间的推移，玛丽亚的动力和信心变得更加自信。她回到学校追求自己梦想的职业，再次开始约会，并加深了支持性的友谊。玛丽亚的旅程证明，破坏性的习惯可以被培养动力和自信的赋权行为所取代。

结论

由于破坏性的习惯，信心和动力的缺乏往往会随着时间的推移而慢慢积累。识别比较、完美主义、孤立、消极等行为可以让你提高认识。一旦意识到这一点，用积极的习惯取代每一种消耗信心的习惯，就能让你建立动力和自信。

通过坚持不懈的行动，可以克服这里讨论的七个习惯。回报将是值得你付出努力的——重新燃起对生活的热情、面对挑战的更强韧性、与他人的深厚联系，以及拥抱所有让你变得独一无二的东西。一旦你放下阻碍你的事物，你最自信、最积极的自我就会显露出来。通往最好生活的道路始于您的下一个有意识的选择。