3 个日常习惯（1 天完成的事情比其他人 5 天完成的事情还要多）

我们每天都有 24 小时，但有些人可以比其他人完成更多的事情。为什么是这样？为什么有些人一天内完成的工作比其他人五天内完成的工作还要多？

答案在于拥有有效的日常习惯和惯例。每天练习三个简单但强大的模式就可以让你成为一个非常高效的人，一天内完成的工作比大多数人五天内完成的工作还要多。

在这篇文章中，我将分享三个改变我生产力的日常习惯。实施它们使我能够在上午 10 点之前完成比大多数人在整个工作周中更有意义的工作。这些习惯让我腾出时间来专注于最重要的事情。

如果您觉得自己没有发挥自己的潜力，请学习培养更好的日常习惯以取得成功。

早起的力量

释放精英生产力的第一个关键是早起。我所说的早，是指凌晨 5 点到 6 点。我知道，我知道——对于夜猫子来说，这听起来很痛苦。但请听我说完。

在日出时或日出之前醒来，可以让您在其他人醒来之前就抢占先机。早上的额外时间非常适合完成有意义的工作，原因如下：

• 经过一整晚的休息，你的精力更加集中，因此你的精神状态也处于巅峰状态。
• 零干扰——电子邮件没有进来，Slack 很安静，电话也没有响铃。
• 世界感觉平静而安静。你可以思考、制定策略和创造。

我发现早起是最有效的提高生产力的方法之一。我经历过的好处包括：

• 在健身房空无一人的情况下进行清晨锻炼
• 完成 2-3 小时的深度工作，例如写作和分析
• 阅读或收听有声读物以提高自我
• 准备早餐和午餐
• 在早晨的正念练习中规划并确定我一天的优先顺序

总的来说，早起可以让我在大多数人开始新的一天之前就开始获胜。随着时间的推移，复合效应是惊人的。

如果您目前早上起床较晚，请开始每晚早一点睡觉，直到您可以在凌晨 5 点至 6 点舒适地起床。相信我，未来富有成效的您会感谢您。

时间的力量阻碍你的一天

一旦你赢得了早晨的胜利，下一个习惯对于保持生产力至关重要。这种习惯会阻碍时间。

时间限制意味着每小时规划你的一天并为某些活动分配时间。

例如，您的两大日常优先事项是完成工作分析报告和从事副业。为了确保这些优先事项不会脱轨，你会在日历上留出时间来满足这些优先事项。

你的日程安排可能是这样的：

• 早上 5:30 – 6:30：起床锻炼
• 上午 7:00 – 9:00：以分析报告为重点的工作会议
• 上午 9:00 – 9:30：早餐
• 上午 9:30 – 11:30：以副业为重点的工作会议
• 上午 11:30 – 中午 12:00：午餐

看看这是如何工作的？您可以为自己的优先事项分配固定的时间段。这消除了全天持续的决策疲劳：“接下来我应该做什么任务？ ”。你的时间块决定了你在任何给定时间应该做什么。

以下是每天安排的其他一些关键时间段：

• 针对您最重要的项目进行 2-3 小时的深度工作会议
• 会议和电话
• 吃饭、运动等休息时间来充电
• 电子邮件和差事等基本任务
• 通勤时间

目标是为至少 80% 的醒着时间安排时间段。您围绕如何度过时间创建的结构越多，您的效率就越高。

时间限制需要一点时间来适应，但一旦你以这种方式安排每一天，持续几周，就会感觉很自然。你的生产力将会飙升。

限制干扰的力量

生产力难题的最后一部分是限制干扰。我们生活在一个不断有通知、ping、应用程序和警报吸引我们注意力的时代。

社交媒体、新闻网站、YouTube，甚至电子邮件等干扰因素会很快消耗每天的时间，而无法实现有意义的目标。

以下是一些严格限制干扰的策略：

• 对分散注意力的网站和应用程序设置时间限制。例如，每天使用社交媒体的时间限制在 20-30 分钟。
• 禁用设备上的所有非必要通知。大多数应用程序都是故意设计的，旨在吸引您并窃取您的注意力。重新获得控制权。
• 每天仅检查电子邮件 2-3 次。不要让您的电子邮件整天打开——在短时间内高效地批量处理电子邮件。
• 进行深度工作时，请在飞行模式下将设备静音。关闭除手头任务所需的应用程序之外的所有应用程序。

限制干扰的目标是保持专注并开展有意义的工作。最简单的方法来做到这一点？尽可能消除干扰。

你的注意力很宝贵，所以要吝惜你的注意力。

养成这三个核心习惯——早起、安排时间、限制干扰——提高了我的工作效率。

通过将精力集中在每天较少的以结果为导向的活动上，我一天内完成的工作比大多数人五天内完成的工作还要多。

这需要勤奋和承诺，但回报是巨大的。因此，如果您目前感觉自己没有发挥自己的潜力，请开始养成这些习惯。

快速回顾一下：

• 早起，通过专注、深入的工作赢得早晨
• 时间一小时一小时地限制你的一天，以最大限度地集中注意力
• 限制干扰，将注意力集中在最重要的事情上

这就是将输出提高 10 倍所需的全部。你准备好接受挑战了吗？

这些习惯如何改变了我的生活

我将分享一个我生活中的案例研究，以说明这些习惯的有效性。

就在六个月前，我还很不开心。我感觉自己一直很忙，但效率却很低。我会工作很长时间，但每天结束时都感觉自己完成甚少。

我很难找到时间去做我喜欢的活动。我总是很累、心烦意乱、压力很大。

所以我决定受够了。我专注于建立我的早晨例行公事，计划我的一天，并消除干扰。

事情是这样的：

经过两个月每天早上 5 点起床锻炼和深度工作后，我在几周内完成了以前需要几个月才能完成的项目。

根据优先事项安排的时间帮助我减少了 80% 的无意义会议。我重新掌控了自己的日程安排。

戒除社交媒体成瘾后，我每天可以腾出 2 个多小时的时间，以前我浪费在漫无目的的滚动上。

仅仅六个月后的结果？

– 我推出了一项在线业务，取代了我朝九晚五的收入。
– 我今年读的书比过去五年的总和还要多。
– 我已经进入了一生中最好的状态。
– 我的压力和焦虑水平比以往任何时候都低。

结论

养成这三个核心习惯确实改变了我的生活。我比以前有更多的时间、精力和注意力。

所以今天就采取行动吧。即使您选择一种习惯，您也会体验到令人难以置信的好处。

你一天的时间和其他人一样多。您的习惯决定了您使用它们的程度。养成高效的习惯，使您能够在更短的时间内完成更多的工作。