[健康] 35岁以后怀孕需要注意什么？

俗话说：年龄只是个数字，但当涉及怀孕时，年龄是很重要的因素。请放心，大部分 35 岁以后甚至 40 多岁怀孕的健康女性生育的孩子都很健康。

然而，这并不意味着不应考虑采取明智的措施，尽量使孕妇自己和孩子在孕期的健康状况最佳。

如何提高生育健康宝宝的可能性？

孕前检查和咨询。当你决定准备要孩子时，在怀孕前采取一些措施是很重要的。请去就诊接受检查，确保女性在怀孕前是健康的，向医生咨询，在怀孕时做好充分的准备。

及早并定期进行产前检查。妊娠的前 8 周对孩子的发育非常重要，及早并定期接受产前检查可升高安全妊娠和生下健康孩子的可能性。

产前检查包括筛查、定期检查、妊娠和分娩教育、咨询和支持。

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1、产前检查

进行产前检查还有助于为 35 岁以上的女性提供额外保护，可以让医生提前告知在高龄产妇中更常见的健康问题。

例如，高龄可能升高女性罹患妊娠糖尿病和先兆子痫的风险，先兆子痫是一种导致高血压和尿液出现蛋白质的疾病。

在产前检查时，医生会检查女性的血压，检测尿液中是否存在蛋白质和糖，并检测血糖水平。采取以上措施是为了及早发现并治疗任何潜在的问题。

考虑为 35 岁以上的女性进行可选的产前检查，医生可能会提供特别适合高龄产妇的特殊产前检查。

这些检查有助于确定其诞育有出生缺陷孩子的风险，请咨询医生这些检查的风险和获益，并确定适合自己的检查。

2、服用产前维生素

所有育龄妇女都应每天服用含有至少 400 微克叶酸的产前维生素，在怀孕前和妊娠前 3 个月每天摄取足够的叶酸可帮助预防孩子出现大脑和脊髓的缺陷。

服用叶酸可为高龄女性提供重要的保护，这是因为其诞育有出生缺陷孩子的风险更高。

一些产前维生素含有 800~1000 微克叶酸，孕期服用此类维生素仍是安全的。

事实上，部分女性需服用超过 400 微克的叶酸以防止出生缺陷，在未咨询医生的情况下，不要摄取超过 1000 微克（1 毫克）的叶酸。

有神经管缺陷患儿生育史的女性需要每日服用 4000 微克叶酸。

有神经管缺陷患儿生育史的女性需要每日服用 4000 微克叶酸。

如何降低出现妊娠相关问题的风险？

孕妇应该得到与孩子相同的细心照料，照顾好自己将帮助孕妇管理任何现有的健康问题，并保护自己免于罹患妊娠相关糖尿病和高血压。孕妇越健康，孩子就越好。

与其他医生保持联系。如果孕妇罹患糖尿病或高血压等慢性疾病，务必按时按常规就诊。在怀孕前管理好身体状况将使孕妇和孩子都保持健康。

请务必于牙医处就诊，接受定期检查和清洁，拥有健康的牙齿和牙龈可降低早产和诞育低体重婴儿的可能性。

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1、保持健康、均衡的饮食

吃各种食物可帮助孕妇获得所需的所有营养，请选择大量的水果和蔬菜、全谷物、豆类、瘦肉和低脂乳制品。

孕妇应每天至少食用 4 份乳制品和其他富含钙的食物，这样就可以在孩子发育的同时保持自身牙齿和骨骼健康。

还要确保包含叶酸的良好食物来源，例如绿叶蔬菜、干豆、肝脏和一些柑橘类水果。

2、根据建议增重

孕妇请咨询医生自己应该增加多少体重，体重指数正常的女性在妊娠期间体重应该增加 22~31.7 斤。

对于怀孕前超重者，医生可能建议体重只需增加 14~22 斤，肥胖女性的体重应增加 10~18 斤。体重适当增加可降低胎儿发育缓慢、早产及孕妇罹患妊娠糖尿病和高血压等妊娠疾病的风险。

3、定期锻炼

定期锻炼有助于维持健康的体重，保持体力并缓解压力，请务必与医生共同检查锻炼计划。

孕妇很可能在妊娠期间能够继续正常的锻炼，但是，医生可以帮助孕妇确定是否需减少或修改日常锻炼内容。

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4、戒烟戒酒

所有孕妇在妊娠期间不应喝酒或吸烟，饮酒会升高孩子罹患各种精神和身体缺陷的风险。

吸烟会升高分娩低体重婴儿的风险，这在高龄女性中更为常见，不吸烟也可以帮助预防先兆子痫。

5、询问医生有关药物的信息

请咨询医生妊娠期间和母乳喂养期间可以安全应用的药物，包括处方药和非处方药、补充剂和自然疗法。