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[健康] 长期喝碳酸饮料的后果是什么？这4个典型的坏处，你可能想象不到

作者：精品下载站 日期：2021-08-02 10:52:20 浏览：782 分类：健康加油站

日常生活中，有很多的饮品，如果汁、碳酸饮料、苏打水、白开水、纯净水、矿泉水等等，都是我们日常饮用水的来源。但根据大多数人的口味，还是对碳酸饮料情有独钟，不管是儿童还是成年人，都喜欢喝它。

[健康] 长期喝碳酸饮料的后果是什么？这4个典型的坏处，你可能想象不到

但今天要告诉大家的是，长期喝碳酸饮料的后果是什么？

长期喝碳酸饮料的后果1：儿童会增加抽动症的发生概率

对于儿童来说，经常喝碳酸饮料会因为其中含有的咖啡因，在越喝越多的基础上，让体内的中枢神经系统受到影响，进而出现一系列不良的反应，如失眠、爱发脾气、情绪低落等等。

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可是有的人说咖啡因不是很好的物质吗？确实，咖啡因对身体健康有一定的益处，可以帮助我们提神。与此同时，还能够在一定程度上起到减肥的作用。但这也只是在适量食用的基础之上，过多食用反而会对身体健康造成不利的反应，增加儿童发生抽动症的概率。

因此，还在用碳酸饮料代替水的儿童，家长要帮忙阻止一下了。

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长期喝碳酸饮料的后果2：会让你变胖

很多人在喝完碳酸饮料之后，都觉得很凉爽。这主要就是因为碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，当它进入到胃部当种，会发生膨胀的反应，进而吸收胃当中的热量。这也是为什么在喝碳酸饮料的时候容易打嗝的原因了。

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但在这个时候，碳酸饮料的糖分也会被我们的肠胃吸收，同时这样的物质会在体内转化为热量，增加我们肥胖的发生概率。特别是对于糖尿病的人群更要注意，即使是现在市面上标注的低糖碳酸饮料，其中也有4块左右的方糖。

长期喝的人，也会让全天摄入的热量处于超标的状态，增加肥胖的发生危险。

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长期喝碳酸饮料的后果3：影响牙齿健康

一项英国的数据表明：经常喝碳酸饮料的青少年发生龋齿最低的危险还要达到50%，最高的还能够达到200%。即使是有良好的刷牙习惯人群，也很难将碳酸饮料对牙齿的伤害消除。

另外，碳酸饮料还对机体代谢有影响。碳酸饮料中含有大量的聚磷酸盐，这种物质能够影响我们体内对矿物质的代谢，如钙、磷，从而增加骨质疏松发生的可能。

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长期喝碳酸饮料的后果4：影响钙的吸收

在相当一大部分的人群当中，喝了碳酸饮料就不想喝牛奶了，这样不仅会因为碳酸饮料中的聚磷酸盐影响钙的代谢，还会因为没有了钙以及维生素D的摄入，对生长发育有一定的抑制作用。

所以，如果你真想喝碳酸饮料的话，最好选择零卡的碳酸饮料，且还要少喝偶尔喝。


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