什么是 ASMR？为什么只有部分人能体验到它？

如果您曾经陷入过 ASMR 视频的困境，您可能想知道这种奇特的感觉是如何产生的。这是我们所知道的。

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化妆刷在麦克风周围旋转，剪刀轻轻地剪断线，一个人轻声耳语——搜索“ASMR 视频”就会出现这些以及更多诱人的声音，自从这种现象席卷互联网以来，视频目录不断增加。 2010年代的风暴。

但 ASMR 到底是什么？它是如何运作的？每个人都可以体验 ASMR 吗？

ASMR 代表“自主感觉经络反应”。 由詹妮弗·艾伦 (Jennifer Allen) 在 2010 年创造，后来她创立了 ASMR 在线论坛，该术语指的是由某些刺激和渐强达到顶峰而引发的自发或自动感觉。

英国苏塞克斯大学心理学家Giulia Poerio表示，这种现象本身对不同的人有不同的意义。但大多数研究人员和听众都认为 ASMR 有两个主要组成部分：一种从头部开始然后向下蔓延到脊柱的刺痛感或“闪闪发光”的感觉，以及一种欣快感和放松感。

“这有点像抚摸你的头发，”波里奥告诉《生活科学》。另外，ASMR 感觉有点像有些人听音乐时感到的寒意，她说。然而，虽然音乐引起的寒意会让你心跳加快、毛骨悚然，但 ASMR 往往会降低人的心率并减慢他们的呼吸。

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人们体验 ASMR 是对触发因素的反应，这可以有多种形式。对着麦克风窃窃私语并用手指敲击麦克风的“ASMR 主义者”在 YouTube 上特别受欢迎。 Poerio 表示，除了听觉刺激之外，触觉（例如有人轻轻地梳理你的头发）也可能引发 ASMR。

不过，一段轻声细语的视频或令人安慰的触摸本身并不足以引发 ASMR。弗吉尼亚州谢南多厄大学的生理学家、ASMR 大学的创始人 Craig Richard 说，人们通常需要在自己的环境中感到平静和安全，才能实现这种感觉。网站。

理查德说，ASMR 内容创作者有时会通过给观众营造一种熟悉感来实现这一目标，他还出版了一本关于 ASMR 的书和播客。 在 2018 年的一项研究中， Richard 及其同事提出，许多 ASMR 触发因素与“亲和行为”有关，即人际关系密切的人（例如朋友、父母和孩子以及浪漫伴侣）之间交换的关怀行为。

“如果你看几乎所有主要的、顶级的 ASMR 视频，你会发现有人假装他们非常了解你，”理查德告诉《生活科学》。 “这有点欺骗你的大脑，让你认为你认识的、相处得很舒服的人会给你积极的个人关注。”

理查德说，尽管研究人员仍在努力确认 ASMR 起作用的确切机制，但这种现象的背后可能是神经递质（神经系统的化学信使）的混合。

在 2018 年的研究中，科学家发现，当人们经历 ASMR 时，大脑的某些区域会变得更加活跃。他们通过功能性核磁共振扫描证明了这一点，该扫描通过观察流经器官的血流来间接测量大脑活动。

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当人们在观看 ASMR 视频时感受到放松或刺痛感时，大脑中称为内侧前额叶皮层 (mPFC) 的部分就会亮起。 mPFC 涉及多种功能，包括处理和指导社交行为，例如仪容仪表。这或许可以解释为什么温柔的触摸和关怀互动是常见的 ASMR 触发因素。 催产素是一种与放松和社交联系相关的神经递质和激素，它与 mPFC 中的受体结合，因此可能参与 ASMR 带来的放松。

当研究参与者经历大脑刺痛时，大脑的另一部分（称为伏隔核）也会亮起。这个大脑区域有助于指导由奖励和满足感驱动的动机行为，当人们经历音乐引起的寒意时，它就会激活。理查兹和他的合著者推测，虽然 ASMR 和音乐寒意感觉不太一样，但它们可能是通过类似的途径产生的。

并不是每个人都会经历 ASMR，科学家们仍在试图了解其中的原因。

波埃里奥说：“就大脑的形成方式和早期发育经历而言，这可能有神经基础。” 一些 研究发现，具有某些性格特征（例如神经质或对新体验持开放态度）的人比没有这些特征的人更有可能经历 ASMR。

然而，对于某些人来说，他们可能只是还没有找到 ASMR 的正确触发点。

“有些人会说他们花了 100 个 ASMR 视频才找到适合他们的触发类型，”理查德说。他指出，有些人从未通过观看视频体验过 ASMR，但现实世界中的某些东西可能会引发这种感觉。