头发湿着睡觉真的很糟糕吗？

关于这一点，有各种各样的老太太的故事，但其中有站得住脚的吗？

太累了不想吹干？这个是给你的。

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如果你更喜欢晚上洗澡而不是早上洗澡（这是我们现在不讨论的另一个争论！），你很可能会在头发还湿的时候跳上床。睡觉的时候谁有时间吹头发？但如果这是你，你可能也听过人们告诉你，在湿头发上睡觉对你的健康来说是个坏消息。那么，这是真的吗？或者你今晚可以不使用烘干机吗？

关于湿头发睡觉的说法是什么？

关于湿头发睡觉潜在的健康风险有很多说法，其中一些比其他的更值得怀疑，所以我们仔细研究了一些最受欢迎的观点。

“湿头发会让你感冒”

这个很容易被揭穿。感冒是由病毒引起的，而不是由潮湿的颅骨引起的。湿漉漉的头发一整晚都贴在脖子上，你可能会感到不舒服的寒冷，这会让你更难睡个好觉，但这并不是一条毛巾不能轻易解决的。当我们在这里的时候，冬天湿着头发出去也不会让你感冒，不管你的奶奶告诉你什么——尽管她在其他一些事情上是对的。  

“湿头发会让你脖子僵硬/头痛”

弄清楚这个谣言的来源有点困难，但这肯定是我们多年来听到的。

我们看到的一些可能的解释包括，当你睡觉时，当你下意识地试图远离寒冷的潮湿时，颈部的肌肉会紧张，或者头部比身体其他部位冷的问题。然而，我们无法从科学研究中找到任何证据来支持这些主张。

如果你发现湿头发睡觉不舒服或冷，那就不要这样做。但我们没有发现任何迹象表明这些问题具有普遍性，而且很可能许多人在湿着头发的夜晚醒来时不会感到头痛。 

“在湿头发上睡觉会损坏头发”

您可能认为不使用吹风机也可以避免随之而来的热损伤，这是事实。不幸的是，如果你放弃热造型而在湿发上翻来覆去八个小时，你可能仍然会为自己埋下一些问题。

“一般来说，湿发比干发更脆弱，更容易断裂，”犹他大学健康分校的皮肤科医生蒂莫西·施密特解释道。 “水会削弱头发的蛋白质结构，使其更有弹性，更容易拉伸和折断。 ”

2015 年的一项研究表明，将头发纤维拉伸至原始长度的 30% 到 70% 可能会造成损伤，而且在睡觉时很容易看出这种情况是如何发生的。过度摩擦也会造成损害，这就是为什么专家建议您不要用毛巾擦干头发。

如果您确实没有时间在睡前完全吹干头发，施密特建议您尽可能长时间地让头发自然干燥或用温和的热量干燥，并考虑使用丝绸或缎面枕套，以尽量减少对潮湿头发的摩擦。

“让头发湿着会导致头皮屑”

我们很遗憾地通知您，这也是真实的。 

潮湿的环境是真菌的理想滋生地。头皮屑只是这些讨厌的微生物进入头皮时可能导致的疾病之一，其他疾病还包括头皮癣和脂溢性皮炎。 

马拉色酵母是一个特别麻烦的属，它天然存在于人类皮肤上，但有时当它过度生长或感染毛囊时会引起问题。 

急诊科医生 Chirag Shah 博士向 Healthline 解释说，潮湿的头发、睡觉时渗入枕头的水分以及头部的温暖，为酵母菌创造了完美的条件，可能会增加您感染真菌的风险。 。 

外卖

虽然一些关于湿头发睡觉的信念可以归入“老太太的故事”框中，但也有一些值得进一步考虑。你不会感冒，但你可能会感染真菌并导致头发受损。

克利夫兰诊所的家庭医学专家马修·戈德曼博士有一个简单的建议：“只要有可能，就以干燥的头发睡觉。 ”

如果您某个晚上真的很忙，请尽可能长时间地吹干头发并使用超细纤维毛巾和/或丝绸枕套，可以帮助限制一些伤害。 

而且，你知道，总是有干洗洗发水。 

本文的内容不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗。如果您对医疗状况有任何疑问，请务必寻求合格的医疗服务提供者的建议。