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[涨姿势] 陷入“多巴胺陷阱”——这意味着什么？

作者：精品下载站 日期：2024-12-13 15:01:28 浏览：12 分类：涨姿势

陷入“多巴胺陷阱”——这意味着什么？

暂时不要滚动离开。

[涨姿势] 陷入“多巴胺陷阱”——这意味着什么？

您沉迷于数字媒体吗？

图片来源：Anucha Tiemsom/Shutterstock.com

狂看电视节目、在社交媒体上滚动末日、过度游戏。所有这些行为都与陷入“多巴胺陷阱”有关。但这意味着什么？多巴胺在我们的强迫行为中扮演什么角色？

什么是多巴胺？

多巴胺是大脑中的主要信号分子之一。它经常被宣传为一种有益的“感觉良好”分子，但它实际上涉及很多事情：运动、学习，甚至母乳的产生。

多巴胺也与成瘾有关，将其与给我们即时满足的强迫行为联系在一起。不可抗拒的滚动、滑动或游戏是否是一种上瘾？ 

这就是“多巴胺陷阱”理论的用武之地。 

什么是“多巴胺陷阱”？

每次你滚动或观看一集时，你都会得到一点有益的多巴胺。然后是另一个。还有另一个。但随后很快就会出现情绪低落或多巴胺下降。 “我们的大脑通过让我们变得越来越低来进行补偿，”安娜·伦布克博士对卫报说。她是一位研究成瘾和阿片类药物流行的精神病学家，也是《多巴胺国家：在放纵时代寻找平衡》一书的作者。

所以你继续滚动，被迫寻找那种有益的体验。

多巴胺和成瘾

多巴胺首次与成瘾联系起来是在 20 世纪 70 年代，当时研究人员发现老鼠会用电流强迫性地自我刺激与多巴胺相关的大脑区域。 

最初人们只在药物滥用的背景下考虑成瘾。大脑中的多巴胺水平会随着许多成瘾药物的反应而增加，即使是那些不直接作用于多巴胺能系统的药物。 

多巴胺的释放可以让你无意识地了解导致愉悦体验的行为和环境之间的关联。经过反复服用，多巴胺会与这些行为联系起来，从而强化寻求药物的行为，从而成为习惯。

直到 2010 年代，成瘾的范围才扩大到现在所谓的行为成瘾。在这些疾病中，多巴胺的增加还会强化某些行为（如赌博、游戏和购物），使它们成为习惯，甚至是强迫性的。 

社交刺激，如笑脸、消息，甚至可能是点赞和通知，都可以激活我们的多巴胺能系统。多巴胺与社交媒体内容的被动消费和强迫性滚动之间的联系尚未建立。然而，在小鼠身上，人们发现多巴胺在某些行为模式下会自发增加，而且这些行为更有可能一次又一次地发生。这表明多巴胺可以强化任何微小的行为并使其成为习惯。

成瘾的定义还在于它们对精神和身体健康的有害影响，以及对我们在有负面影响的情况下坚持行为的影响。无休止的滚动与心理健康状况恶化（尤其是青少年）有关，这与其他成瘾行为类似。 

也许是时候寻找摆脱“陷阱”的出路了。

所有“解释”文章在发布时均经过事实核查人员确认正确无误。稍后可以编辑、删除或添加文本、图像和链接，以保持信息最新。

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