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[涨姿势] 你能听到自己打鼾吗？

作者：精品下载站 日期：2024-12-13 18:35:20 浏览：13 分类：涨姿势

你能听到自己打鼾吗？

打鼾者对自己的鼾声免疫吗？

[涨姿势] 你能听到自己打鼾吗？

任何曾经被别人的鼾声吵醒过的人都知道它的声音有多大——尤其是当打鼾者还在幸福地熟睡时。

但人们能听到自己打呼噜的声音吗？或者他们是否有某种能力来消除自己的鼻息和喘息声？

有趣的是，两者都是真的。

“有些人是被自己的鼾声吵醒的，”博士说。密歇根大学睡眠医学和神经病学临床教授安妮塔·谢尔吉卡 (Anita Shelgikar) 在一封电子邮件中告诉《生活科学》。 “其他人都没有意识到自己打鼾，无论打鼾的强度或频率如何。”

谢尔吉卡说，这是因为每个人都有不同的唤醒阈值，即从睡眠中醒来的倾向。根据个人情况，某些噪音可能比其他噪音更具破坏性。 

相关：为什么我们睡觉时呼吸声很大？

一个人是否会被自己的鼾声吵醒也可能因夜晚而异。

“噪音对睡眠的影响可能是多因素的，具体取决于噪音音量、噪音类型、个人的觉醒阈值以及其他可能影响睡眠的环境因素，”谢尔吉卡说。她补充说，对于某些人来说，耳语或轻音乐等噪音可能会扰乱睡眠。

但噪音在叫醒人们方面的作用并不简单，尤其是对于打鼾的人来说。

“有趣的是，最近的研究描述了一种称为‘锁相声刺激’的方法，这是一种特定的声音传递方案，可以增加慢波睡眠（也称为深度睡眠）的时间，”她说。 

另一个因素是打鼾者是否处于REM（“快速眼动”）睡眠，这是大多数梦发生的睡眠阶段。 

“一些数据表明，快速眼动睡眠期间的唤醒阈值低于非快速眼动睡眠期间的唤醒阈值，”她说。 “对于许多人来说，在快速眼动睡眠期间打鼾会更严重。这种组合可能会导致一些人在快速眼动睡眠期间更有可能听到自己的打鼾声。”

当空气无法正常流过鼻子或嘴巴时，就会发生打鼾。虽然吵闹且烦人，但偶尔打鼾也无需担心。然而，根据克利夫兰诊所的说法，如果有人因睡眠呼吸暂停等疾病而打鼾，则会增加他们中风或心脏病发作的风险。

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